Оглавление
Надежда Зейглиш. Килограмм поддержки
Приветствие, или Using manual
Первая свободная страница
1.Выход из (безвыходной) сложной ситуации: как невозможное сделать реальным. Находим выход из тупика, копим силы и выбираемся на свободу. Для тех, кто отчаялся
Освобождение
Цугцванг? Call the Midwife!
Зачем верить?
Оставаться на месте
Сохранение «улик»
Воображаемый друг
Сенсор движения
2. Дорогу осилит идущий: как отличать полезное от вредного. Овладеваем искусством маленьких шагов. Для тех, кто в начале пути
Возможности гештальт-терапии
Терапия травмы
Плата за «спасение»
Забота о безопасности
Гости из прошлого
Семья в моей голове
Принять нельзя исправить
Роскошь разнообразия
Хотите хотеть? Тогда вам к нам!
В плену величия
3.Экватор: как замечать сделанное. Про ценности и цели. Для тех, кто уже много сделал, но всё ещё недоволен собой
Дураку полработы не показывают
Жизнь – товар или услуга?
Учусь сдаваться
Как перестать? Начать!
О сострадании
Заполнение пустот
Отложить на никогда
Break
Забота vs Нетерпимость?
Как преодолеть внутреннее сиротство
Неожиданность +
Ищите любящие глаза
4. Арт-терапия: как искать и находить новое в творческой и безопасной среде. Для тех, кому важны смелость и свобода
Сказкотерапия
Сказочный полигон
Ловушка выживания
Маска: снять или надеть?
Эффект мандалы
Мандала в домашних условиях
5. Телесность: как вернуть способность опираться на себя. Для тех, кто развивает уверенность в себе и гибкость в контакте с другими
Тело – недолюбленный ребёнок?
Сказки, живущие в теле
Человек в скафандре
Покидая «Матрицу»
Жизнь, которую я ем…
Соматизация: обратный отсчет
Ни обнять, ни послать – нейродермит! (Психосоматика. Продолжение)
Не словом единым…
Возможности прикосновений
6. Эмоции и чувства: как перестать с ними бороться и начать понимать. Для тех, у кого бывают «трудные чувства»
Диктатура совести
Стена из страха и стыда
Болеть – полезно!
Стыд – это опасная инфекция?
Смущение – не для слабаков!
Вина и Обида
Обиды отравляют жизнь
Скука-матрёшка
О чем кричит моя злость?
Берём паузу!
7. Отношения с собой: как обрести стабильность и готовность замечать другого. Для тех, кто освобождается от мучительно повторяющихся сценариев
Одиночество невозможно!
Безопасная привязанность
«Любовь» и пустота
Хорошо, когда женщина сыта…
Аллергия на любовь
Изображая жертву…
Жертва & Co
Отношения: шаг назад
Отношения: продолжаем разговор
8. Отношения с другими: как замечать другого, не теряя себя. Для тех, кто готов к диалогу
Самодостаточность – это миф
О садах и супермаркетах…
Выходим на тропу?.
Стадное чувство
О пользе врагов
Полезное бездействие
Асимметрия
О вреде излишнего бескорыстия
От изоляции к контакту
Человек – не остров!
9. Кризис в отношениях: как обретать новые опоры взамен утраченных. Для тех, чей мир рушится, освобождая место новому
Семейный кризис: что потом?
Семейный кризис – 2. Реанимация
На языке танго…
Параллельные миры, или Переводчик на «щучий» в моей голове
Хочу «only you»!
Хороший вкус
Тянуть? Обрывать? – Завершать!
10. Родительство: как обрести и не утратить радость, занимаясь таким ответственным делом? Для тех, кому бывает страшно не справиться
Проверка беспомощностью
Теорема любви
Детские страхи
Что делать, когда на вашего ребёнка жалуются?
Аутизм – параллельная реальность
Про сад. Профилактика слез
Хрупкие люди
Про маму и «микард»
Преступление против радости
11. Искусство хорошего выбора: как перестать ошибаться и начать жить. Для тех, кто распробовал творчество собственной жизни
Линия жизни
Оформляем заказ?
Клуб 2020
Секрет одарённости
Не отворачивайся от себя…
Меняюсь, становясь собой…
Витамин по имени «Мечта»
Простая формула
Самооценка? Stop it!
Время плодов
Я люблю твёрдый сыр
На самом деле…
Дыра снаружи и изнутри
Тот, кто встречает
Дар Хранителя
12. Предыстория: как случилась эта книга. Для тех, кому интересен путь от идеи до её воплощения
Жизнеописание автора: как факты биографии превращались в статьи. Для тех, кому хочется поближе познакомиться с автором книги
Чувство завершённости
