Читать книгу Почему никто не предупредил меня об этом раньше ? - Надя Герасимова - Страница 8

Нет, нет и еще раз нет. Хотя дети в общем и целом могут засыпать более менее сами (главное следить за режимом сна и бодрствования и признаками усталости), но кроватку от маминых теплых рук они сразу же могут отличить. К тому же, мы взрослые, часто хотим уложить ребенка не тогда, когда он хочет, а когда нам самим нужно (куда-то торопимся, много дел, пора по времени, ребенок перегулял и т.д.). Тогда кроватка как-то уже совсем проигрывает и коляске, и чему угодно. Ну может бывают и исключительные случаи, но вам наверняка подтвердят ваши родные, друзья и близкие и еще куча женщин с форумов – если просто так положить ребенка в кроватку – сам он не заснет. По крайней мере если ему больше месяца, но меньше определенного возраста. И если вы не проводите с ним какую либо сложную работу по приучению к самостоятельному сну (это вообще уже после полугода, если повезет) или не покормите грудью (так делает большинство) или не укачаете (так делает остальная часть). В общем, у всех свои методы. Но детей, которые в свои первые полгода жизни всегда преспокойно и без посторонней помощи засыпают в своей кровати наверное в миллион раз меньше, чем тех, кому всё-таки поначалу нужна помощь. И это ещё хорошо, если после помощи он там спит. А может и не спать в кроватке вообще, а только с вами. Из всех моих знакомых соотношение 50 /50. И кому-то удобно, если спит с родителями, кому-то нет. Нам было не удобно. Наш спал в отдельной кроватке с рождения. Мы решили так сделать по четырем причинам:

1) Безопасность.

Всё-таки случаев, когда мама случайно придавила младенца, очень много.

2) Спокойный сон родителей.

Спокойный сон мамы и папы тоже не маловажен. Когда вы можете лечь так, как вам удобно, вы спите гораздо лучше, а разве не это нужно вам для восполнения сил, когда вы как раз итак не досыпаете из-за появления младенца в доме.

3) Спокойный сон, дисциплина и личное пространство малыша.

В своей кроватке малыш не только приучается к самостоятельности, но и имеет возможность спокойно спать в любой позе – ползать, переворачиваться, а еще спокойно поиграть, если проснулся, а родители еще не успели прийти в себя.

4) Личная жизнь родителей.

Да, да – на наш взгляд это немаловажно. Чтобы супруги спали в одной постели, имели возможность обнимать друг друга, как удобно, и даже делать, что угодно, если ребенок проснулся, но пока что спокойно играет в своей кроватке.

Руководствуясь всеми этими мыслями, мы стали применять сон в отдельной кроватке еще в роддоме. Покормив малыша, я сразу клала его в кроватку, как только он засыпал. Если плакал, брала обратно, кормила, усыпляла и вновь в кроватку. И так раз 10 за ночь. Дома проблем с кроваткой уже не было – кормила, засыпал, спокойно перекладывала, но уже не 10 раз, а 1 или 2. Главное усыпить. А уж если спал, то спал. (К сожалению, так не у многих. У многих дети отказываются спать в кроватке. Наш просто в целом хорошо спал).

Но соответственно ему нужна была мамина помощь для засыпания. Для нас это стало – укачивание. Первые 5 месяцев (хотя первый месяц можно все же не считать – наш малыш засыпал сразу в конце кормления) по-другому и не укладывались. Во время кормления малыш засыпал только, если был сильно уставший. Но с возрастом мы старались класть его не после кормления, а после бодрствования, чтобы разделить сон и еду. Вот отсюда и появились укачивания.

Укачивания – это просто искусство какое-то. И поначалу кажется, что полностью идеально им не овладеть – меняются и обстоятельства и ребенок. Есть и вещи не зависящие от нас – салют и лай собаки за окном, закашлившийся муж, скрипнувший паркет… и те звуки, которых вы раньше не замечали, превратятся для вас в громкие раздражающие взрывы. А вы, в свою очередь, превратитесь в сплошное навостренное ухо, стараясь не нарушить чуткое засыпание малыша. Тут вы еще столкнетесь со множеством “ умных» фраз от ваших друзей и родных. Придя к вам в гости и начав шуметь и хохотать в соседней комнате, на ваши робкие слова: «Тссс… давайте потише», они с удивлением скажут: “ Да я слышал/а, что младенцы хорошо спят при шуме. Их и пушечным выстрелом не разбудишь». Ну ну… вам захочется ответить: “ Если проснется, тогда сами идите и укладывайте». Но вы опять не скажите это. А возможно в 100й раз и безнадежно попытаетесь объяснить, что вот есть фазы сна – поверхностного и глубокого. И что если поверхностный – то стоит рядом чихнуть – и ребенок моментально проснется. Да, даже если зевнуть тихонечко, даже если пошуршать. При таком раскладе ты конечно же будешь охранять сон ребенка, как только можешь. Тем более, что укачивание младенцев довольно утомительная вещь. В особенности если приходится делать это стоя.

А именно так и приходится делать зачастую, так как стоит вам присесть, как ваш подопечный почему-то сразу это вычисляет и начинает возмущаться.

И вот представьте – вы уже битый час стоите и качаете или ходите и качаете, перепробывали разные ритмы, разные шшш и ччччч, разные песенки (русские и нет), наконец-то чадо вроде заснуло и сладко посапывает, вы не дыша, аккуратным движением перекладываете его в кроватку, облегченно вздыхаете, но проходит пара минут, и этот товарищ совершенно без зазрения совести вдруг резко поворачивается и смотрит на вас как ни в чем не бывало. И сна у него ни в одном глазу. И тут уж приходится брать его еще раз на руки и заново укачивать. Вот такой вот круг действий мог повторяться даже и в 4 подхода, но слава Богу, в основном в 2.

Что же касается глаз щелочек, то это какая-то коварная фишка младенцев, чтобы мы смотрели на них и не понимали, спят или нет…

Но может существует какая-то универсальная колыбельная, спросите вы? Возможно. Но у нас она как-то не подобралась.

Вообще интересный факт, что у нас постоянно менялось то, что применялось при укачивании. Возможно это связано с возрастом ребенка. Первый месяц вообще не нужно было укачивать. Потом уже в ход начали идти различные песенки – конечно же классика «Спят усталые игрушки» и некоторые другие. Потом вдруг у ребенка обнаружилась особая любовь к немецкой песне «Mein Fahrrad». Но со временем всё это прошло и вроде как перестало работать. Позже обнаружилось, что ребенок неплохо засыпает под монотонные разговоры или даже монотонные лекции на умные темы, конечно же всё рассказанное мной. И даже какое-то время его можно было укачивать сидя. Но, когда малыш научился переворачиваться, эти методы перестали работать. И укладывался он только проплакав несколько минут. Через трагизмы. Затем и это прошло. И я уже особо не экспериментировала, а придерживалась простых чи чи чи и похлопываний по попке. Также моими помощниками были соска (которую мы звали «Соса, наша соса» и «Подружка соса») и слоник-комфортер, которым я прикрывала малышу глазки, чтобы скорее заснул и чтобы мог теребить его ручками, пока засыпает, и уже потом в кроватке. Особого ритма качаний не было. Скорее просто иногда, чтобы не заскучать, я по-разному переставляла ноги – в общем похоже на фитнес. Ну и нагрузка соответствующая на ноги, поясницу и руки. Все-таки вес держишь. И отложить или уронить нельзя.

В общем, чтобы не унывать от этих укладываний и укачиваний, старалась в голове воспринимать это как игру «Кто кого?» и «Кто кого обхитрит?». Или как лотерею – выпадет ли счастливый билет? Ну и просто наблюдать за иногда забавными посапыванием малыша.

Отдельной темой стало – пеленать или нет. Конечно же бабушки были за пеленание. Но когда кто-то сразу слушал бабушек? Естественно я наряжала малыша в милые купленные костюмчики и совершенно наивно удивлялась тому, как в 2 месяца он стал активно шебуршать руками во сне. А когда руки вдруг решили лезть в рот по поводу и без, да еще и вытаскивать соску, пришлось задуматься о пеленании. В итоге пришлось купить ему кокон. Кокон мы прозвали «нейтрализатор лапок». В нем малыш спал дома. На улице пока спасали теплые комбинезоны, в которых можно было спрятать руки. Но вскоре настало лето, малыш подрос, и все коконы пришлось отменить. Мы вынуждены были спать со свободными руками.

Но как я уже говорила – пришел определенный возраст, ребенок изменился. Настала пора уменьшать эти невыносимые укачивания и настраивать малыша на более спокойное и более самостоятельное засыпание.

Уход от укачиваний

По мере роста ребенка укачивания стали потихоньку уходить сами. С каждым днем приходилось выполнять всё меньше действий.

В 5 месяцев стало сильно проще, и малыш стал периодически засыпать почти сам, провертевшись минут 20, главное было вовремя обращать внимание на признаки сонливости – чешет ушко, трет глазки, зевает, капризничает, и тогда укладывание упрощалось, становилось быстрым – 7—10 мин. Просто ходишь с ребенком пару минут по комнате, он засыпает, кладешь его в кроватку (где он как раз ещё может сам «поуютничать» какое-то время) и всё. Но чтобы создать максимально комфортные условия для сна, а также сделать сам сон ребенка как можно более продолжительным и цельным, пришлось провести определенную работу. В этом мне конечно помогли различные советы на сайтах о детском сне. Очень многое удалось узнать абсолютно бесплатно в статьях + я купила вебинар за 1900 руб., в нем была вся необходимая информация. Что-то дополнительное уже излишне. В планах у нас было самостоятельное засыпание. Кстати в итоге я отказалась от всех методов и решила пойти своим путем – таким, чтобы ни я ни ребенок не плакали и не нервничали, но об этом как-нибудь в следующий раз.

Итак, что нам пригодилось для улучшения сна в период от 2—6 месяцев.

1) Продление дневных снов.

Да, да – после, второго, третьего месяца жизни сон в 40 мин или менее – неполноценный (если только это не вечерний перед ночным). В это время ребенок должен перейти в другую более глубокую фазу сна, и если он проснулся, то значит не смог осуществить этот переход и не выспался. Соответственно я всегда была рядом с ребенком и продлевала такие сны – брала на руки и заново укачивала, даже если присутствующие в доме родственники пытались меня убедить, что ребенок наверное уже не хочет спать.

Хотел. И засыпал, как миленький. И спокойно спал ещё, как минимум час. А сны 40- минутки вскоре ушли. Качественный дневной сон, в свою очередь, улучшает и ночной.

2) Ритуалы перед сном.

Немаловажная вещь – ведь ребенок запоминает последовательность действий и уже готовится ко сну и успокаивается. Ну тут всё просто – у каждой семьи своё. У нас было: ползание/игра с папой, купание, легкий массаж маслом персиковой косточки, кормление, переодевание, совместное с малышом закрывание дверей в комнатах и уменьшение света, пожелание спокойной ночи папе, соска + слоник-комфортер и дальше либо укачивания, либо просто укладывание в кроватку, смотря какой возраст. Часть ритуалов (двери и свет) можно повторять и на дневные сны для создания сонной атмосферы.

3) Блэкаут шторы.

Действительно сокращают свет в комнате, солнце уже никого не будет в 5:20 (будят иногда только неудобная поза или болящий животик). Правда абсолютную темноту не создали, но может оно и к лучшему -ребенка хоть видно.

4) Уход от ассоциаций еда-сон.

Мы старались придерживаться режима, а во многих режимах, сон идет как раз после бодрствования, а не после кормления. То есть ребенок проснулся, поел, поиграл, уснул. Суть в том, что его скорейшему засыпанию будет способствовать активное бодрствование. Конечно бывало, что в сложные дни (не выспался, гости, прививка) малыш мог заснуть у груди, но в основном это была редкость, и мы старались этому не способствовать

5) Соотношение сна и бодрствования.

Конечно важно, чтобы ребенок не перегулял, поэтому необходимо следить за тем, сколько времени он бодрствует, и соответствует ли это его возрастной норме. Также важно определенное количество сна днем, ночью и в сумме. У нас не всегда получалось соблюдать это идеально. В общем-то мы всегда не дотягивали час или 2 до возрастной нормы, но приблизительно всё соблюдалось. По крайней мере дневных снов было достаточно. Для контроля всего этого процесса очень пригождалось специальное мобильное приложение, где можно было отмечать сон, еду и все остальные важные моменты жизни малыша. Таким образом, я всегда знала, нужно ли на прогулке подольше поспать (например, малыш мало спал до этого); пора ли уже укладывать на ночь; почему малыш капризничает и т. д.

6) Сокращение количества ночных кормлений.

Наш малыш всегда просыпался не более двух раз. С этим нам повезло. Примерно в 5 месяцев я стала замечать, что пробуждает его в общем-то не голод, а неудобная поза (перевернулся или уполз в угол во сне) или поверхностный сон утром (когда любой шум с улицы или папино сопение может разбудить), и в таких случаях (если ребенок не проснулся полностью) его можно просто быстро взять на руки, и он продолжит спать, через пару минут его можно вернуть в кроватку. В 6—7 месяцев его можно было даже не брать на руки, а просто вернуть в нормальную позу прямо в кроватке, подать соску, погладить. Так постепенно стало ясно, что в течение дня малыш наедается (всё-таки у нас был режим с необходимым количеством еды в течение дня), а ночью ему скорее нужна поддержка. Следуя этой мысли, мы к 8 месяцам постепенно ушли от ночных кормлений. Это никак не повлияло на лактацию. Наоборот, я чувствовала себя наутро еще лучше, еды малышу тоже было достаточно (тем более уже 2 месяца был активный прикорм), все более менее высыпались.

Вот собственно все эти факторы вкупе с взрослением малыша позволили постепенно сократить укачивания (просто каждый день все медленнее и меньше по времени качаете), свети их просто к хождению по комнате в течении пары минут с быстрым засыпанием и укладыванием.