Читать книгу Начни сегодня. Действуй! - Намик Азимов - Страница 3

Вся наша жизнь завязана на примитивных инстинктах. Это нормально, но только с точки зрения биологии. Лень – это заложенный в нас природой паттерн, который направлен на то, чтобы не напрягать мозг и тело лишний раз. Самому примитивному мозгу достаточно самых простых вещей – он будет благодарен за тепло, еду и ночлег. Вы считаете, что это жизнь? Современный мир даёт такое огромное количество возможностей для самореализации и несёт в себе нескончаемый интерес! Поэтому нужно начать бороться с ленью, быть сильнее её, и потом она полностью отступит и сдастся. Появится привычка. Привычка жить, привычка быть первым, лучшим и получать от этого неописуемое удовольствие! И самое главное, с чего стоит начать, – это с выполнения данных, в первую очередь себе, обещаний! Я уверен, что понятие «достичь цели» не совсем полностью раскрывает суть стараний. «Цель» – плохое слово для меня. Что значит «цель»? Это что-то такое нейтральное, к ней можно идти, стремиться; она очень размыта. То ли дело – обещание! Это вполне конкретные слова, вы вкладываете в них самый полный смысл, у вас есть сроки и ответственность перед собой! А когда стоит просто цель, то эта ответственность очень туманна – это просто желание, без гарантий.

Апатия и лень – истинное замерзание души и тела.

В. Белинский

Я знаю, что такое лень, как и все вы. Но я её поборол, подавил до состояния зародыша, когда она начала мне перечить, говорить мне, что делать, заставлять играть по её правилам. Нужно грамотно уловить этот момент и не давать ей вами помыкать даже на минутку. Хотя ладно, вы можете предаться её объятьям на вечерок-другой лишь для того, чтобы на третий понять, как много времени вы потеряли впустую, как лень съела часть вашей жизни, которую вы больше не вернёте! В детях нет лени, все малыши рождаются любопытными, они постоянно изучают этот мир, бегают, рисуют, общаются. Когда же происходит тот момент, когда человек перестаёт это делать осознанно?

Всю свою жизнь я прилежно учился. Построил свою карьеру, будучи адвокатом арбитражного суда с безупречной репутацией, председателем президиума Московской коллегии адвокатов. Я много читаю, встаю в 5:30 утра, занимаюсь физической культурой. Мне больше 55 лет, и я знаю, что моя жизнь в самом расцвете. Как и была 20 лет назад, и будет через 20 лет. И сейчас, когда на часах 6 утра, я пишу для вас эту книгу, потому что у меня есть время, есть силы, есть вдохновение. Оно есть и у вас. Самое главное, что приведёт вас к счастливой и насыщенной жизни, – ставить и выполнять обещания. Заключать мысленный контракт с самим собой. И что бы вам ни пришло в голову, не отступайте от обещания! Защитите себя от всех возможных отговорок. Контракт уже есть, все условия в нём обговорены, и вы не можете его нарушить!

Лень очень коварна, она готова принять бой. Она хочет это сделать, она питается именно от ваших нереализованных потуг. Поэтому важно для себя очертить, что есть «правильно», а что есть «неправильно». Например: «правильно» – это есть здоровую нежирную пищу, много овощей и фруктов, заниматься спортом, хорошо относиться к родным и уделять им много внимания, гулять. «Неправильно» – спать больше, чем нужно, употреблять много сахара, злословить, обсуждать других людей в негативном ключе за их спиной, врать. И создавать для себя двойные стандарты. Двойные стандарты – главный признак лицемерия! Только лицемер аплодирует у «своих» тому, что высмеивает у «чужих».

А ещё очень важно искать правильные альтернативы. Если вы видите, что на улице сегодня страшный ливень и пробежка ну никак не получится, это не значит, что можно лечь на диван и есть пирожки, – это не прямая альтернатива. Прямой альтернативой могут являться физкультура дома, занятие хобби, чтение книг, просмотр действительно полезного видеоконтента. Вот это – альтернатива! Очень многие себя так обманывают. Я это подмечаю и говорю каждому в своей семье. Наш мозг работает таким образом, что он примет такой вот обман – «а что, на улице ведь дождь, я действительно собирался идти, пойду завтра, а сегодня уже буду делать, что хочу». Он посчитает такое действие завершённым. Но это лишь значит, что лень его обманула! Вот так вот хитро и непринуждённо она одержала верх в этом бою и сделала ещё один шаг к своей победе, перетянув канат ещё на сантиметр на свою сторону, ещё на один день сократила вашу жизнь! Поэтому примите решение: хотите вы, чтобы сегодня был последний день вашей старой жизни, или завтра – первый день её остатка?

Ленивые всегда собираются сделать что-нибудь.

Л. Вовенарг

В студенчестве я жил с одним человеком, звали его Андрей. Не знаю ничего о его текущей жизни, но видел я его в последний раз 18 лет назад. В этой истории нет ничего экстраординарного, но она невероятно точно показывает, что такое самодисциплина и лень, как последняя разрушительно влияет на человека и к каким последствиям приводит. Таких судеб пруд пруди, и они великолепно демонстрируют, что удобство, приобретаемое в результате отказа от борьбы, не сравнится с выигрышем, от которого вы отказываетесь! Тогда, будучи студентами МГЮА, мы жили в общежитии вдвоём в комнате, и поэтому быт этого человека мне был знаком как никому. Для меня учёба была на первом месте. Я считаю, что это – главное для любого молодого парня, который пришёл за знаниями и хочет чего-то достичь в этой жизни.

Это была отнюдь не та ситуация, когда родители по своей воле отправили сына учиться на специальность, на которую сам ребёнок идти не хотел. Поступление в юридический было осознанным выбором этого парня.

Мы учились с ним в одной группе. Оказалось, что парень обладает феноменальной памятью, что, как вы понимаете, в нашей профессии, в качестве раннего навыка, – просто находка. В таком случае можно просто не учиться, а лишь кое-что слушать на лекции и бегло прочитывать дома. Остатки времени же проводить в сладких тёплых вечерах среди весёлых разгульных компаний… а это было так маняще для молодого парня, только выпорхнувшего из родительского гнезда! Я позволял себе это разок-два в неделю, после того, как закончу все свои дела. Он – каждый день. «Душа молодая, гуляй!» – скажете вы. Но ведь можно было и совместить! Гуляй поменьше, работай чуть усерднее, заставь себя поработать над заданиями днём на выходных, на каникулах. Делу время – потехе час. Ведь всегда можно найти некую золотую середину между удовольствием и работой.

Пока учебный процесс только набирал обороты, то всё ему сходило с рук. Хватало и феноменальной памяти, и знаний, полученных в школе. Но потом начались первые проблемы. Информация пошла уже новая, специализированная. Уникальные способности Андрея, как оказалось, имеют одно очень интересное свойство. Да, он быстро запоминал, и даже очень. Но всё это оставалось у него в так называемой быстрой памяти – своеобразном буфере. Как оперативная память у компьютера. То есть всё то, что отскакивало у него от зубов сегодня, он не помнил уже через пару недель. И из преуспевающего, уверенного в себе студента, который легко отвечал на всех практикумах, он превратился в растерянного в своих знаниях, сбитого с толку мальчика. У него просто разорвался шаблон! Он не просто спустился с небес на землю, а шмякнулся об неё на полной скорости!

Кое-как первый семестр наш друг закрыл, но, конечно, стипендии у него уже не было, а все мы помним, как важна была в то время стипендия от государства. Это ударило по нему сразу в двух направлениях: было уже не так легко гулять и веселиться – денег-то не было теперь совсем, – а в университет он ходить банально боялся. Нет, не ленился. Просто он так привык к своему великолепию, что терпеть одно фиаско за другим просто был не в силах. Но с его великолепными способностями нагнать весь материал за прошедшие модули можно было за какой-то месяц! Он выбрал путь наименьшего сопротивления – пустить все на самотёк – и вскоре был отчислен.

Увидел я его уже спустя много лет в одном из районных судов Москвы. Он был там штатным писарем, хотя его способности могли его завести куда выше. Видимо, какой-то ВУЗ он кое-как окончил. Мы обменялись любезностями, и я увидел в его глазах это: он понимал, он вспомнил всё – как я корпел над учебниками, пока он не мог найти пару часов в день, чтобы охватить хотя бы основы материала. И весь тот период жизни пробежал у него перед глазами. Но было уже поздно. Несколько лет размеренного труда и самодисциплины создали для меня платформу, благодаря которой я стал тем, кем являюсь сейчас, и те же несколько лет праздного времяпрепровождения просто разрушили весь остаток жизни человека и, самое главное, потушили огонь в его глазах.

Этой историей я хочу акцентировать внимание на том, о чём говорил в начале этой главы. Никакие ваши преимущества не стоят ничего, если их не использовать. В мире есть люди, у которых немного больше способностей к чему-либо, но поверьте моему опыту: в процентном соотношении они добиваются меньших успехов чем те, у кого нет явных способностей. Они могут сослужить службу, а могут ввести в заблуждение, что это – козырь, который будет служить им всю жизнь. Но козырей в колоде всего восемь. А когда это на первый взгляд неоспоримое преимущество даёт «побочный эффект», то человек остаётся практически голым перед миром, у него нет внутренних ресурсов, чтобы побороть ситуацию и найти из неё выход.

Лентяи суть всегда посредственности во всех областях.

Ф. Вольтер

А если у вас есть какие-то способности – например, к рисованию, поэзии, математике, – то у вас должен быть больший спрос с самих себя! Потому что вы обязаны этому дару Вселенной. А сейчас я вас удивлю: попробуйте сесть и отыскать своих однокашников и товарищей из параллельных классов, которые обладали недюжинными складами ума: были великолепны в истории, физике, алгебре, химии. Узнайте, где они сейчас и чего добились. Вы будете поражены – я вам это гарантирую!

Праздная жизнь – это преждевременная смерть.

И. Гёте

Поэтому, когда вам чего-то захочется, здесь и сейчас, то задайте себе вопрос: а действительно ли это то, что вам нужно? То, чего вы хотите глобально? Может быть, вы хотите не досмотреть серию любимого сериала, а проснуться завтра отдохнувшим и сделать гораздо больше? Будьте сильнее своих мимолётных желаний! Не делайте то, о чём пожалеете завтра, потому что это будет сделано вопреки истинному желанию, а не вашей маленькой, сиюминутной «хотелке». Это сделать очень легко. Например, вы проводите время в кругу друзей, и гулянка затянулась. Задайте себе вопрос: «то, что я делаю сейчас, – правильно?». Объективно вы услышите от себя такой ответ: «правильно сейчас лечь спать, и это я собираюсь сделать». И хватит больше думать об этом, размышлять. Завтра вы точно не пожалеете, когда проснётесь со свежей головой и выспавшимся. Вы можете испытывать какое-то сожаление в этот момент, но завтра точно будете знать, что всё сделали правильно. И когда вы сделаете так несколько раз, то от такого принятого решения не будете испытывать ничего, кроме облегчения! Вам больше не будет нужно вести этот утомительный спор между своим разумом и своим примитивным «Я»! Вы можете подумать о чём-то другом. Вы станете свободны!

По этому поводу невероятно точно выразился известный боксёр Майк Тайсон: «Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет». И как же он прав!

Согласен: это сделать не всегда легко – сначала, может быть, вам будет нужна дополнительная помощь. Это и правда серьёзная вещь, и требования, которые вы будете выдвигать себе, – высоки. Если разрубить этот «гордиев узел» сразу не получается, то можно найти пути и вещи, которые вам в этом помогут. Пример приведу простой и лаконичный: вы собираетесь к другу на день рождения, но вам нельзя сегодня употреблять алкоголь, совсем. Вы можете поехать на праздник на автомобиле, что исключит употребление спиртного, либо поехать на такси, оставляя таким образом «вариант отхода». Выбирайте первый вариант. Да, это будет не целиком ваше решение и сила воли, ведь у вас просто нет выбора – вам нужно ехать домой на своём авто, как ни крути. Но вы сами приняли это решение и сделали это осознанно! Вам никто не подсунул машину в последний момент, не попросил отвезти его домой. Вы сами приняли решение поехать на машине. Да, это больше похоже на своего рода «подстраховку», но это именно то, с чего можно начать. Вы уже сделали главное усилие воли. Вам останется лишь заглушить ваш разум, когда с вами начнёт говорить то самое «примитивное Я».

Никогда, никогда не позволяйте никому говорить вам, что вы можете и не можете. Докажите, что циники ошибаются. Это их проблема, что у них нет воображения. Единственный предел – это небо. Ваше небо. Ваш предел.

Том Хиддлстон

Ещё один простой приём, который я могу посоветовать, – постепенное наращивание требований к себе. Например, вы курите, но хотите бросить полностью. У вас уже несколько раз было такое, что вы говорили себе: «это – последняя», но всё равно возвращались к пагубной привычке. Тогда начните с постепенного сокращения сигарет. На этой неделе – 5 сигарет в день, на следующей – 4. Потом – две сигареты в неделю. Самое главное – не количество сигарет, а план, который вы поставили перед собой и которому строго следуете. Когда вы будете ограничивать себя на протяжении длительного времени, то поймёте, что важно не то, что вы сокращаете количество злосчастных сигарет, а то, что вы дали себе слово и держите его! Если вы придерживались данных себе обещаний на протяжении длительного времени, то вы проникнитесь к себе куда большим уважением и вам будет отвратна сама мысль, что вы можете, по сути, обмануть самого себя.

Самое главное – не падать духом… когда станет не по силам и всё перепутается, нельзя отчаиваться, терять терпение и тянуть как попало. Нужно распутывать проблемы не торопясь, одну за другой.

Харуки Мураками

Хотите ещё способов? Их есть у меня! Банальный и простой – заведите блокнотик, запишите туда данные себе обещания, распишите их по датам и степени выполнения и ставьте галочку напротив. Всё. Например:

Привести в порядок дачу:

– вымыть дом;

– выполоть участок;

– выполоть территорию вокруг участка;

– разобраться с трубами;

– перебрать чердак;

– покрасить беседку.

Наш мозг – очень сложная субстанция; при этом им можно управлять простыми приёмами. Галочка для него – большое поощрение. Для определённых процессов и зон нашего мозга, согласно исследованиям учёных, вообще нет разницы, какой цели мы достигли, главное – сам факт достижения. Золото на Олимпиаде или победа в дворовом турнире по шахматам – в мозге активируются одни и те же области и выбрасываются одни и те же гормоны. Так пользуйтесь же этим! Каждая галочка в блокноте будет вызывать желание поставить ещё и ещё одну! Со временем вам просто надоест вести записи, и вы будете ставить галочки в своём мозгу. Это ваши маленькие победы, каждая из которых приближает вас к вашей единой цели!

– Мне лучше быть сильным.

– Ради меня?

– Ради себя!… Ради нас… Да просто из принципа!

«Куда приводят мечты» (What Dreams May Come)

Подытоживая эту часть главы, хотелось бы сказать, что на самом деле работа над собой – самая сложная работа. Не чувствуя ответственности, легко свернуть не на ту тропу, сбиться с пути. Главное – если вы оступились, продолжать двигаться. Вы ведь спотыкаетесь на дороге о камень, но не валитесь навзничь, отказываясь идти дальше? Почему же в деле самоконтроля должно быть иначе? Сделали нечто, чего делать не хотели? Ничего, начните снова. Не завтра, а прямо сейчас. Плох тот человек, который не пытается. Но когда вы осознаете истинное могущество своей силы воли, вас уже будет не остановить! Помните, как сказал Бернар: лень закаляет характер, если вспомнить, сколько требуется усилий, чтобы её побороть. Какой же следующий шаг?