Читать книгу Календарь благополучия и успеха 2014 - Наталия Правдина, Наталья Правдина - Страница 66

30/1-е лунные сутки (6.56)

Луна в созвездии Рыб, фаза Луны – новолуние

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ МЕДИТАЦИИ

Хорошо, когда месяц завершается 30-м днем Луны (не в каждом лунном месяце бывает 30 дней), – в этот день легче осознать ошибки, накопившиеся за предыдущий период, и заложить программу избавления от них, чтобы не тащить их за собой в следующий лунный месяц. Не забудьте подвести итоги этого лунного цикла. Если какие-то дела остались незавершенными, доведите их до конца сегодня. Начинать что-то новое не следует. Найдите в этот день время для медитации, это поможет вам вступить в новый лунный цикл со свежими силами.

Устройтесь поудобнее, лучше всего лежа. Но перед этим позаботьтесь о том, чтобы хотя бы полчаса вас никто не беспокоил. Расслабьтесь. Закройте глаза. Пройдитесь внутренним взглядом по телу, от кончиков пальцев ног до макушки. Представьте, как мягкая теплая волна расслабления омывает все ваше тело. Напряжение уходит, усталость исчезает, вас окутывает покой. Прислушайтесь к ритму своего дыхания: вдох-выдох, вдох-выдох… Отпустите все мысли – просто не привязывайтесь ни к одной из них. Как только чувствуете, что погружаетесь в какую-то мысль, вернитесь к дыханию: вдох-выдох, вдох-выдох.