Жизнь проходит, а поводов для радости все меньше? Простые шутки кажутся обидными… И то, что делают дети, раздражает… Что же такое эмоции? Почему так важно понимать их причины? Как вновь начать жить полно и ярко, в удовольствие? Эта книга – руководство к действию с простыми заданиями, у вас будет целая неделя – на знакомство с собой, своим внутренним миром! Читаем, выполняем упражнения, и реагируем эмоционально – эмогируем! Обложку для книги подготовила дизайнер Ольга Дуденкова
Оглавление
Наталья Анатольевна Лихачева. Эмогируй! Руководство для расстроенной женщины
Введение
Глава 1. Что такое эмоции
Мои гляделки
Пойми себя
Виды эмоций
Глава 2. Где Я в нашей жизни?
Я-айсберг
Кто кем командует?
Главная формула
Глава 3. Негативные эмоции
В чем сила негативных эмоций
Экологичное переживание эмоций
Бурное подписание контракта
Опасность невыраженных эмоций
Эмоции в общении с детьми
Эффективные действия с негативными эмоциями
Глава 4. Позитивные эмоции
Главная роль позитивных эмоций
Эмоции и желание
Опасность позитивных эмоций
Глава 5. Позвольте себе
Марафон комплиментов
Позволить себе расслабиться
Глава 6. Избавление
Наши якоря
Станьте дворником
Заключение
Отрывок из книги
В нашем эволюционном процессе эмоции нам даны для самозащиты. Для сохранения жизни.
И то, что вы еще не начали себя выражать в полной мере, хотя бы наедине с собой, то, что вы таите в себе ваши мысли и желание выразить себя, вас медленно разрушает либо создает автоматические реакции на то, что вы уже переживали!
.....
Так вот, представьте себе, причин для расстройства, как у вас, полно у каждого человека, который живет на этом свете.
Мы все – люди, нами движут эмоции, некоторые умеют управлять своими эмоциями, некоторые – нет.
