Читать книгу Фитнес 60+ - Наталья Анатольевна Нагорнова - Страница 7

Дачный сезон прошёл – здравствуй, фитнес.

Снова удивляюсь, как некоторые застилают клубные резиновые коврики своими маленькими полотенчиками или дезинфицируют их, протирая ватным диском. Комплекс упражнений на пилатесе отличный – всё–всё прорабатывается.

В бассейне полумрак с разноцветной подсветкой. Плыву свой очередной круг и думаю: если на шкале от 0 до 100 разместить свою активность на данный момент, где 0 – полное ничегонеделание, а 100 – стахановщина (по принципу: продуктивность прямо пропорциональна психическому здоровью), определить на ней свою точку, то сейчас у меня было бы самое оптимальное размещение. По моим ощущениям, это соотносится с уровнем притязаний по Дембо–Рубинштейн, то есть 75–89, психологическая норма.

Если вспомнить периоды жизни, когда разместила бы себя ближе к 100 (абитура, школы детей, аспирантура) или к 0 (вот тут сразу и не вспомнишь – психика же защищает, помогая их забыть, вытеснить), то всплывают и сопутствующее к каждому такому этапу, на каждый есть оправдание: ноль – созерцание, отключение мыслей, уединение; 100 – “ты можешь”, тайм-менеджмент с экономией каждой минуты, эффективность при многозадачности.