«Можно иметь идеальный порядок и быть при этом глубоко несчастной женщиной. А можно перестать выжимать себя каждый день, создав тот уровень порядка, внутреннего состояния и отношений с другими людьми, который действительно помогает быть счастливой, гармоничной,уверенной в себе и достигать всех важных для себя целей. И это возможно сделать не за счет внедрения каких-то сложных техник планирования, а только за счет упрощения.
Проблема не в том, что вы чего-то еще не знаете. Проблема часто в том, что вы слишком много на себя берете. Нужно убрать из своей системы лишнее, и она начнет работать на ваше благо».
Наталья Потеха
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Оглавление
Наталья Потеха. Упрощай! Для тех, кто отчаялся все успевать
Для читателей
Выражаю благодарность
Введение
Рекомендации по работе с книгой
Об авторе
Тест на необходимость упрощения жизни
Результаты теста
Глава 1. Упрощать – это просто!
Три шага, которые помогут все успевать
Уровни упрощения
Что нельзя упрощать
Мифы об упрощении
Глава 2. Внешнее пространство
Как я пришла к расхламлению
Принципы расхламления
Разумное потребление
Расхламление по зонам
Борьба с хот-спотами
Когда домашние дела в радость
Глава 3. Внутреннее пространство
Что стоит выбросить из головы
Работа со страхами
Изменение ограничивающих убеждений
Непринятые решения
Что еще упростить в мышлении
Как упорядочить мышление
Глава 4. Отношения
Как освободиться от лишних связей
Созависимые отношения
Как упростить отношения
Ненасильственное общение
Послесловие
Список литературы
Приложения
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Приложение 5
Приложение 6
Приложение 7
Приложение 8
Приложение 9
Приложение 10
Отрывок из книги
Для читателей этой книги я приготовила подарок, который очень упрощает быт. Это система уборки, в которой собраны все домашние дела, от ежедневных до ежегодных. Все дела находятся на одном листе, его можно распечатать и держать под рукой. Я также сохранила для вас пустые шаблоны. Чтобы вы мою систему уборки могли упростить под себя. Скачивайте систему и инструкцию к ней здесь:
Для кого-то идеи, которые я высказываю в этой книге, покажутся совершенно невозможными и революционными. Появится мысль, что так жить нельзя. Я же приглашаю вас попробовать. Сложно ожидать в жизни чего-то нового, делая все по-старому.
.....
5. У вас есть друзья, с которыми вы хотели бы перестать общаться и уделять им время. Но не можете этого сделать из чувства вины, долга, или просто потому, что не хотите обидеть людей, быть плохим человеком.
6. В общественном транспорте или публичном месте вы не садитесь, чтобы потом не вставать, когда место понадобится другому, более нуждающемуся человеку.
