Читать книгу Полная энциклопедия женского счастья - Наталья Правдина - Страница 16

Страхи – наши самые главные враги. Что является противоположностью страхов – это любовь, радость и покой. Освобождение от страхов является задачей человека, который стремится к духовному росту и процветанию во всех сферах своей жизни.

Существует великое множество страхов. Давайте разберем основные из них – это страх смерти, нищеты, болезней и одиночества.

Жизнь – поток ежеминутных изменений. Рождение сменяет юность, зрелость – старение, и жизнь затем заканчивается. Но этого не следует бояться, так как жизнь человеческой души бесконечна. Если постоянно бояться потерять то, что у тебя есть, то это приведет к стрессу. Более того, страх привлекает к человеку именно то, чего он боится. Поэтому имеет смысл концентрироваться лишь на том, что вы хотите получить от жизни, а не наоборот! Концентрация на негативных мыслях и чувствах мешает проявиться положительным изменениям.

Научиться концентрироваться на радостных мыслях возможно, если вы проявите настойчивость. Как только вы почувствовали страх или волнение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и скажите себе:

У меня все было, есть и будет хорошо. Я всегда в полной безопасности!

Это очень важное утверждение для вашего подсознания. Тревожное состояние очень хорошо снимают физические упражнения, медитация и плавание. Когда вы плывете, представьте, что ваш страх или тревога растворяется в потоке воды, которая омывает вас. Вы выйдете из воды свежими и бодрыми. Если сложный момент застал дома, то хороший способ снять напряжение – пойти в душ и, стоя под ласковыми струями воды, сказать тихонько себе:

Вода смывает все страхи. Я очищаюсь, мне хорошо и становится все лучше и лучше.

А если вы совсем выведены из обычного для нас (не так ли) позитивного состояния, можно выполнить специальное действие с целым ведром воды.

УПРАЖНЕНИЯ «ЧУДЕСНАЯ СИЛА ВОДЫ»

Налейте полное ведро или таз холодной воды, опустите правую руку в воду и начинайте движение по часовой стрелке, говоря так:

«Чистая водица, смой с меня гнев, страх, обиды и болезни, помоги мне заново родиться!»

Сделайте семь таких вращений и приговоров. Затем быстро вылейте воду себе на макушку. Это упражнение поможет вам снять стресс, последствия психоэнергетических нападений, оздоровит и взбодрит вас. Не забывайте повторять следующие позитивные утверждения в течение дня:

✓ Все что меня окружает, совершенно безопасно для меня.

✓ Я окружена потоками безусловной любви.

✓ У меня достаточно сил и мудрости, чтобы спокойно разрешить все задачи, которые задает жизнь для моего собственного блага.

✓ Я нахожусь в покое и мире с собой и со всеми, кто меня окружает.

✓ В моей душе радость, покой и любовь.

УЧИМСЯ ЖИТЬ БЕЗ СТРАХОВ И СТРЕССОВ

«Если бы люди знали силу своих слов, они говорили бы только положительными аффирмациями», – пишет Луиза Хей.

Что это такое? Этим красивым словом называются позитивные утверждения, которые читают вслух или про себя. Я добавлю: «А если бы люди еще знали силу своих мыслей и силу свого намерения, они всегда думали и говорили бы только о хорошем. О том, к чему они стремятся на самом деле».

Представьте, что вы являетесь мощной передающей антенной, транслирующей волны (мысли) разной частоты.

✓ Волны, излучающие страх, тревогу, неуверенность, находят в окружающем мире родственные им волны и, таким образом, материализуются в негативные события.

✓ Волны, то есть ваши мысли, излучающие радость, восторг, надежду и любовь, также соединяются в мире с родственными волнами и создают прекрасные события в жизни.

«А как же быть, если переживаешь проблемный период в жизни? О чем же думать?» – спросите вы. Есть замечательные техники, помогающие переключиться с «неправильной» волны.

Во-первых, используйте старый проверенный способ благодарности. В сложной ситуации: когда на работе не ладится, трудно найти общий язык с детьми или любимый человек показывает себя не с лучшей стороны – поблагодарите мысленно или вслух (когда вас никто не слышит) за что-то хорошее, что, несомненно, есть в вашей жизни. Всегда найдется что-то хорошее, даже в самый грустный день. Найдите это, поблагодарите, и вы сразу перейдете на более высокий невидимый уровень ваших мыслей.

Во-вторых, в стрессовой ситуации вам нужно срочно доставить себе радость! Да-да, сделайте себе нечто приятное. Ваша задача заменить волны расстройства и раздражения на волны удовольствия. Только не набрасывайтесь на мороженое! Потом долго придется «отрабатывать» это удовольствие в тренажерном зале. Лучше включите любимую музыку, подушитесь любимыми духами или поставьте диск с прекрасной старой комедией. Помните – для собственной пользы нам нужно уметь вовремя переключиться на приятные эмоции, а не «зацикливаться» на проблеме. Иначе из этого болота трудно будет выбраться.

В-третьих, если грустные мысли просто не выходят у вас из головы – берите спортивную сумку и бегом в спортзал! Или хотя бы на прогулку. Побегайте, попрыгайте, походите на дорожке, займитесь в группе аэробикой. Доказано, что после спортивных занятий у человека проходит стресс и даже депрессия. А если после тренировки еще и в бассейн – то жизнь покажется вам совсем уже приятной штукой!

МЕДИТАЦИЯ – ЭТО СОСТОЯНИЕ ГАРМОНИИ

Древний как мир способ войти в состояние гармонии с собой и с окружающим миром – это медитация. Не думайте, пожалуйста, что это сложно и доступно лишь аскетам, адептам йоги и прочим живущим не так как все людям. Ничего подобного! Любой современный человек может сделать ежедневную медитацию частью своей повседневной жизни. Делается это очень просто.

Вы садитесь (или ложитесь) в удобную для вас позу и сосредотачиваетесь на своем дыхании. Можете включить приятную расслабляющую музыку. Такое положение сохраняйте столько, сколько вам будет приятно. В расслабленном состоянии можете произнести про себя такие успокаивающие слова:

✓ С каждым вдохом и выдохом я все больше и больше успокаиваюсь.

✓ В моей душе океан спокойствия и мира.

✓ Мне хорошо с собой, и мне хорошо с людьми.

✓ Я отпускаю все свои страхи и тревоги и наблюдаю, как они тают в воздухе.

✓ Я знаю, что я все могу, со всем справляюсь и все делаю очень хорошо.

После такой тренировки откройте глаза, улыбнитесь сами себе и приступайте к своим ежедневным делам бодро и радостно. Пусть у вас все получится!

Все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо! Все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо, все будет хорошо!