Читать книгу Формула долгожительства - Наталья Степанова - Страница 68

Ни в коем случае нельзя доводить себя до физического и морального истощения. Рецепт долгожительства – это прежде всего внутренняя устойчивость. Состояние постоянной усталости так выматывает нас, пьет наши силы.

Чтобы быстрее восстановить свои силы, вам необходимо есть побольше раков. Варите их и ешьте в горячем виде. Очень хорошо восстанавливает силы наваристая уха из разной рыбы. Обязательно ешьте свежий деревенский творог, не менее трех килограммов в неделю. Включите в свой рацион говяжьи мозги и желтки из деревенских яиц. Инкубаторские куры питаются отходами рыбного производства и специальными кормами, а деревенские курочки вволю клюют травку и едят все, что хотят. Вам необходимы бром, железо и свежеприготовленное питье из корней валерианы на ночь. Спать следует не менее 8–9 часов. Во время сна нужно открывать окна, но следует следить, чтобы не было сквозняков.

Наломайте полведра молодых побегов черной смородины вместе с листьями. Разварите их в большой кастрюле и вылейте в ванну с водой. Принимайте оздоровительную ванну по 20–30 минут в течение трех недель, и вы заметите, как сильно возросла ваша энергетика. К тому же ванны с побегами и листьями смородины делают кожу упругой, свежей, а волосы становятся удивительно мягкими и душистыми.