Читать книгу Как на самом деле сбываются мечты - Наталья Волкова - Страница 14

Я не знала, не умела, меня не научили жить счастливо. У меня было убеждение, что желания не сбываются и все останется, как есть.

Я тратила время и энергию на свои страхи и беспокойство о своем будущем.

Но когда я превратила их в задачу «Что я могу сделать для изменения своей жизни», на мой запрос пришло решение – тренинг.

Опять-таки, задумайтесь, почему группа из Москвы приехала в Богом забытый городок? Как так сложились обстоятельства?

Давайте, прямо сейчас, активируем свою энергию, превратив свои страхи в импульс к действиям. Для этого – в столбик выпишет свои страхи:

Страх 1

_______________________________________________

Страх 2

_______________________________________________

А теперь превратите их в задачи. Просто напишите свои идеи выхода из кризиса. Переключите свой ум на решение, созидание нового, а не застой. Ведь большинство неудач от того, что мы зацикливаемся на проблеме. Движения вперед не происходит. Учитесь мыслить по-другому, не констатировать по 500 раз, что у вас плохо, а задавать себе вопрос: А что я могу сделать в этой ситуации, чтобы получить другой результат?

ВАМ в ПОМОЩЬ

Мастер-класс «Как перестать беспокоиться?»

Перейти

«Время невозможно сэкономить, но его можно по-разному израсходовать»

Сделайте свой выбор, на что тратить время: на страхи и беспокойства или на поиск выхода из неблагополучной ситуации?

Я предлагаю вам второе. Ведь именно это когда-то изменило мою жизнь и, по-прежнему, меняет.

А теперь решите, как вы потратите первые 10 минут после того, как проснулись. На беспокойство о том, как все успеть или уверенность, что именно сегодня сделаете свой первый шаг к мечте.

Домашнее задание:

Приготовьте блокнот и каждое утро на отдельном листе пишите, что ВАЖНО сделать Вам именно сегодня. Составьте список дел. Расставьте приоритеты: что срочно, что важно, что трудно, а что потерпит, если не успеете.

Это позволит Вам не думать о своих планах каждую минуту, освободит Ваш ум от лишних мыслей. Посвятите этому 5 минут. А позже, заглядывайте в свой список и продолжайте действовать согласно планам, убрав суету и спешку.

Понимаю, как тяжело начать действовать. Поэтому заключите с собой соглашение, что вы будете уделять действиям хотя бы 1 минуту. Для этого есть специальная техника.

Лайфак

ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА «КАЙДЗЭН»,

в которую заложен принцип «одной минуты». Ее принцип прост: заниматься делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время.

Одна минута времени – это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Этот настрой поможет Вам в этом.

Слушайте его по утрам за чашечкой любимого напитка.

Аудио 1 минуту

Я обнаружил, что у каждого отдельного успешного человека, с которым я когда-либо говорил, был поворотный момент. Этот поворотный момент был там, где они принимали ясное, определенное, недвусмысленное решение о том, что они не собираются жить дальше как обычно. Они решали преуспеть. Некоторые люди принимают такое решение в 15. Некоторые люди делают это в 50. Большинство людей никогда не делает этого.

Брайан Брейси

Вы приняли свое решение? Тогда внедряйте действие в жизнь! Каждое утро выполняйте эту маленькую технику, которая приведет вас к осуществлению вашей мечты. Одно маленькое действие на пути к мечте.

Это как с приседаниями. Ты не можешь делать сразу 15 приседаний в день ежедневно. Но начни с 1 в день! На третий день ты скажешь: «Ну это же совсем легко» и начнешь делать минимум 3. Так ты приведешь себя к фигуре мечты.

Утренняя гимнастика (техника на удачу)

Аудио гимнастика

Что еще важно?