Оглавление
Нэнси Колиер. Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других
Введение. Кто о тебе заботится?
Куда вы попали? Клетка привлекательности
Клетка привлекательности
Старая история
Идеальная женщина
Всегда в зоне доступа
Повышенная чувствительность к тому, что о нас думают другие люди
Отстранение от себя
Вы можете найти то, что вам нужно
Лучше промолчать
Быть невидимой
Быть ценной
Винить себя за наши потребности
Культура, или что заставляет нас «не существовать»
С тобой так трудно
«Да как ты можешь быть такой эгоисткой!»
«Перестань все контролировать»
«Что еще тебе нужно?»
«У тебя не потребности, ты просто приставучая!»
«Тебе невозможно угодить, вот ты и несчастная»
«Ты одна из тех злющих теток»
«Обязательно быть такой агрессивной?»
«Тебя слишком много!»
«Ну какая ты самонадеянная!»
«У тебя слишком много запросов!»
Полиция потребностей
Семья: учимся нуждаться (и не нуждаться)
Замерзшая
Слишком тяжелая ноша
«И что теперь?»
Потребностей не существует
Твои нужды – твои проблемы
«А как же я?»
Гибель добродетели: быть сильным или слабым – выбор за вами
Бескорыстие как почетный знак
А действительно ли я достойна?
Прими свое прошлое, выбери свое настоящее
Наученная бояться
Выход из матрицы
Основные убеждения
К основам убеждений
«Решение проблемы» ухода за собой
Эволюция индустрии по уходу за собой
Уход за собой не работает
Еще один шанс уделить внимание себе
Оставаться отвлеченной
Бесконечный поиск
Ваш самый крупный проект: вы сами
Лекарство от реальности
Индустрия ухода за собой как ключ к нашим потребностям
Разбирая массаж: размышления женщины на массажном столе
Вам не нужен спа, вам нужны вы сами
Обращайте внимание на свои привычки и на себя
Хватит придумывать себе задания – начните вкладывать в себя
Почувствуй желание
Мои потребности – чья работа?
Забота по отношению к себе
Главное: осознанность и отношения с собой
Все, кроме гнева
Вы нужны себе целиком
Исправляем себя
Исправляем настройку «я виновата»
От самоулучшения к самоценности
Учимся заявлять о себе громче
Я – своя финальная цель
Озвучивая собственные истины
Снимаем с себя образ хорошей девочки
Быть рядом с собой
Иметь смелость просить
Пусть будет дискомфортно
Быть собой достойно риска
Создавая вашу собственную историю
Играть свою роль в чужой истории
Переход к автономии
Наполненность: глубокое понимание собственных потребностей
Благодарности
Отрывок из книги
«Кто о тебе заботится?» Вопрос, который больше чем любой другой доводит женщин до слез. После слез обычно следует простой ответ: «Никто».
Чувствовали ли вы когда-нибудь, что никто не заботится о вас и, что еще важнее, вы также не заботитесь о себе должным образом? Любая женщина описала бы это состояние так, как пуповину, которую тянут только в одну сторону. Мы проводим свою жизнь, заботясь о чьих-то нуждах, стараясь быть «хорошими девочками» и работая над самосовершенствованием в ущерб удовлетворению собственных потребностей.
.....
В основе этого путешествия лежит осознание. В ходе исследования вы поймете, что значит по-настоящему быть женщиной. Основные убеждения, которых вы придерживались относительно своих потребностей, и условия, которые навязывались вам обществом, семьей, образованием, СМИ, – это условия, которые заставляли вас искать принятия, а не быть искренней с собой. Вы осознаете, что вас учили заботиться о потребностях других и управлять ими в ущерб своим собственным, чтобы казаться привлекательным для других.
Проливая свет на свою тень, осознавая, что происходит внутри вас, «впитывая» послание этой книги, вы уже делаете работу. Вы уже меняетесь.
.....
