Как помолодеть на 15 лет и избавиться от 72% болезней

Оглавление

Николай Долинов. Как помолодеть на 15 лет и избавиться от 72% болезней

Метод незаметных непрерывных тренировок

Истоки проблем со здоровьем

Ожирение и слабость

Как стимулировать похудение

Жизнь, как непрерывные упражнения

Основа метода

Задачи незаметной непрерывной тренировки

Особенности метода

Результат

Три простых способа похудеть

Худеем с помощью вибрации

Мнение специалистов

Тренировка ног

Тренировка мышц шеи

Тренировка рук

Тренировка в сидячем положении

Упражнения в общественном транспорте

Упражнения за рулем автомобиля

Немного о еде

Философия тренировки

Реабилитация и профилактика болезней

Психологическая поддержка начинающих

Подготовительные упражнения

Техника проблемного картирования

Метод вовлечения

Гарантии автора методики

Бонус. Станьте $ миллионером. даже при средней зарплате

Отрывок из книги

Николай Владимирович Долинов

Как помолодеть на 15 лет и избавиться от 70% болезней без потери времени и денег. Метод незаметных непрерывных тренировок, 2020. – 95 с.

.....

Про первую медицинскую помощь и машину без мотора

Встает естественный вопрос: «Что делать? Как обхитрить природу?». Но как я уже сказал, обхитрить природу не получится. Первое, что приходит в голову – нужно уменьшить количество жирной пищи. Но больше всего жира откладывается не от жирной еды, а от сладкой. У людей, следящих за питанием, есть представление, что нужно есть диетические продукты, например, фруктозу. Она продается в отделах с названием «Диетические продукты» и якобы рекомендована для тех, у кого диабет. Но фруктоза полностью усваивается организмом и переходит в жир в отличие от сахарозы, которая частично перерабатывается организмом, поэтому фруктозу есть очень опасно. Если мы начнем сокращать потребление еды, не увеличив при этом физическую нагрузку, то, как я уже сказал, у нас пропадут мышцы. А нам нужен обратный эффект – чтобы мышц было больше, а жира – меньше. Но это невозможно сделать без тренировки мышц, поэтому самым правильным будет тренировать мышцы как можно чаще и как можно больше, чтобы они работали. Мышцы увеличат расход калорий, и постепенно, если вы будете есть столько же, сколько сейчас, жир начнет уменьшаться, а уровень и количество мышц увеличиваться – это самый правильный, самый легкий и естественный путь.

.....