Читать книгу Массаж, Медитация, Секс. Необычное руководство по улучшению интимной жизни - Николай Ильич Хмарин - Страница 7

Этот раздел я посвящаю тем, кто делает массаж. Рассматриваемая медитативная техника применяется как перед массажем и во время массажа, так и после него.

Что рекомендуется делать перед массажем

Еще раз скажу, что ваше психическое состояние самым непосредственным образом передается невидимыми энергетическими флюидами тому, с кем вы хотите отрабатывать массаж. Поэтому вам прежде всего необходимо обрести душевное спокойствие. Для этого рекомендую проводить следующую медитацию.

1

Это одна из основных форм дыхательной медитации.

Займите удобную позицию, лучше сядьте. Глаза закройте, ладони поверните кверху и положите их на колени. Сосредоточьтесь на животе, направляя туда свое дыхание, ощущая, как при вдохе живот раздувается, а при выдохе сжимается. Дышите естественно, установив постепенно спокойный ритм.

После полного вдоха не задерживайте дыхание, но после выдоха возобновите вдох, как только ваш организм сам пожелает этого. Вдох может произойти сразу или же через несколько секунд. Главное, чтобы свободное движение живота и ребер происходило под вашим неотступным вниманием.

Постарайтесь отключиться в этот момент от всего, что вас окружает. Следите только за своим дыханием. Таким образом вы сможете найти наилучший путь для познания своего внутреннего «Я».

2

Следующая медитация поможет вам в кратчайшие сроки значительно изменить свое миропонимание. Предлагаемая методика несколько необычна и, возможно, некоторые ее не примут. Это, конечно, их дело. Но из собственной практики могу сказать. Что она мне значительно помогла в установлении гармонии с Природой, обретении душевного покоя.

Для тех, кто занимается йогой или хоть немного оккультными науками, провести такую медитацию не составляет особого труда, потому что они, конечно же, знакомы с таким афоризмом: «Камень становится растением; человек – духом; дух – божеством».

Но как использовать такое изречение в медитативной практике?

Если вы новичок в медитациях, советую эту медитацию проводить тогда, когда у вас появится достаточный навык первой медитации, рассмотренной нами. На каком-то этапе своих тренировок вы сможете достаточно быстро отключить свое сознание от окружающего мира и так же быстро делать дыхание ровным, спокойным и незаметным даже для себя. И вот, когда вы добьетесь такого состояния, необходимо проникнуться как можно глубже в приведенный выше афоризм. Сконцентрируйте свои мысли на эволюционном пути развития человеческой души, ощутите себя на определенном этапе в камне, растении, животном, человеке, духе и, наконец, в самом Боге. Библия говорит: «И создал Бог зверей земных по роду их, и скот по роду его, и всех гадов земных по роду их». И дальше: «И сказал Бог: «Сотворим человека по образу Нашему, по подобию Нашему». И создал Господь Бог человека из праха земного и вдунул в лицо его дыхание жизни, и стал человек душою живою». Бог дал человеку дыхание жизни и только ему возможность освободиться от уз животного мира, идти по пути духовного совершенства: «Будьте совершенны, как совершенен Отец ваш Небесный».

Практикуя достаточно часто эту медитацию, вы очень скоро придете к пониманию того, что всё окружающее нас – живое. Вы не сможете делать необдуманных резких движений, в вас проявятся такие черты, как мягкость, внимательность и осторожность. Даже до неодушевленных предметов вы начнете касаться нежно, не говоря уже о теле человеческом, а это, безусловно, даст возможность сделать ваши руки сверхласковыми, приносящими исцеление.

Именно о руках дальше пойдет речь, как о самом главном инструменте любого массажиста.

Как добиться максимального исцеляющего эффекта? Если вы серьезно взялись за дело, такой вопрос рано или поздно встанет перед вами. Ответ прост – необходимо много работать, используя многочисленные и уже достаточно хорошо известные упражнения по экстрасенсорике и биоэнергетике. Им будет посвящена специальная глава. Здесь же мы рассмотрим только медитации.

3

Если вы никогда не вслушивались в ладони своих рук, то сейчас мы этим займемся непосредственным образом.

Эта медитация может служить логическим продолжением медитация 1 и 2.

После их завершения, не меняя позы в течение минуты или чуть более, обратите внимание на свои ладони. Запомните эти ощущения. Потом поверните ладони друг к другу на расстоянии около 10-15 см, вновь вслушайтесь в свои ощущения. Вы тут же почувствуете разницу – у кого-то ладони сразу станут теплее, у кого-то наоборот – холоднее, кто-то может почувствовать легкое покалывание или даже ощутить между рук упругий невидимый шар. Теперь с каждым вдохом представьте себе, что вы вдыхаете жизненную энергию животом, и эта энергия стекает вниз по рукам в ладони с каждым вашим выдохом.

4

Когда вы достаточно хорошо ощутите невидимую связь между ладонями, можно проводить следующую медитацию.

Для начала представьте, что часть энергии покидает ваше тело из точек, находящихся в центре ваших ладоней. С каждым выдохом раздвигайте ладони в сторону, не теряя между ними энергетическую связь. Потом сдвигайте ладони также медленно, не позволяя им соприкоснуться, и снова их разводите.

5

Эта медитация может служить продолжением медитации 3.

Без особого усилия сожмите руки в кулаки. Продолжайте выдыхать жизненную энергию через руки, но при каждом выдохе медленно разжимайте кулаки. Следите за тем, чтобы руки сразу полностью не раскрывались. Будет лучше, если вы сделаете как можно больше дыхательных циклов, пока ваши руки не раскроются окончательно.

После этого оставьте руки в расслабленном состоянии и с каждым выдохом позволяйте мускулам ваших рук производить свободные произвольные движения.

6

Во время массажа ваши руки постоянно должны быть теплыми. Причем разогревать их горячей водой не рекомендуется. Можно просто растирать ладони, а можно воспользоваться следующей медитацией.

Держите ладони произвольно, но вновь, как и в предыдущих медитациях, через них необходимо делать выдох. Ваша задача вообразить, как можно реальнее, что руки становятся теплее, с каждым выдохом из них все сильнее выходит исцеляющая жизненная энергия.

7

Эту последнюю медитацию для рук лучше проводить совместно с медитацией 2.

Откройте глаза и смотрите на кисти своих рук. Как бы не было трудно, не отрывайте от них взгляд. Затем мысленно то блаженное состояние душевного покоя и гармонии с Природой, которое вы приобрели, выполняя медитацию 2, постарайтесь передать своим рукам, неустанно повторяя про себя: «Это я».

Возможно, и другие мысли будут приходить к вам, но не отвлекайтесь и вновь повторяйте: «Это я». Еще лучше, если к этому вы добавите выдыхание через руки.

При регулярном выполнении этих медитаций вы очень скоро сделаете свои руки энергетичными. Теперь настала очередь разучить медитации для нижней части туловища. Вы не сможете достаточно эффективно проводить массаж, если не научитесь использовать энергию, накопленную в почках и половых органах, так же, как и самому усиливать эту энергию. Именно поэтому я рекомендую проводить массаж только на полу. Тем, кто уже практикует, необходимо отрабатывать способы пополнения «живого духа», так как неизбежны его значительные потери.

Предложенная ниже медитация способствует установлению автоконтакта с тазовой областью.

8

Необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях так, чтобы подошвы всей своей поверхностью опирались на ложе. Ноги при этом могут быть слегка раздвинуты. В этом положении начинайте выполнять медитацию 1, обращая внимание, как передняя стенка живота приподнимается при вдохе и опускается при выдохе. Не забывайте следить за тем, чтобы пауза после каждого выдоха была естественной.

Затем к этому дыхательному ритму следует добавить двигательное упражнение. При вдохе приподнимайте таз на 2-3 см, а при выдохе плавно его опускайте. В ходе этого упражнения вы не должны испытывать ни малейшей усталости, поэтому сильно не напрягайтесь и периодически делайте отдых.

9

Эту медитацию выполняют в положении стоя.

Займите удобную позу и закройте глаза. Чтобы не было скованности ног в коленях, согните их чуть-чуть.

Все необходимо делать как в медитации 8, но, вбирая жизненную энергию через солнечное сплетение, выдыхайте ее через таз и далее в ноги. Представьте, как расслабляются мускулы таза, ягодиц и далее всех ног сверху вниз. Думайте о мышцах живота, растягивающихся при каждом вдохе, о ягодицах, половых органах, анальном отверстии и других внутренних органах, медленно смещающихся вниз.

Одновременно следует представить, что вес вашего тела все больше концентрируется в ногах.

Когда концентрация тяжести в ногах станет значительной, сконцентрируйте всю тяжесть тела между ногами.

Разновидностью этой и некоторых других медитаций могут служить медитации, когда вы мысленно делаете вдох не через солнечное сплетение, а через самый верхний энергетический цент – Сахасрару. В некоторых случаях такая разновидность медитации может быть даже более эффективной, когда вы добиваетесь ощущения тяжести не только в ногах и внизу живота, но и во всем теле.

Медитация для концентрации внимания на ступнях

Ее можно выполнять и отдельно, и как продолжение медитации 8.

Ложитесь на спину. Делайте вдох через солнечное сплетение и представляйте, что вдох проникает до коленных суставов, а выдох делается через ступни, проходя нижнюю часть ног.

Затем добавьте следующее двигательное упражнение.

При каждом вдохе медленно сгибайте правую (левую) ступню к голове, при выдохе – ступня занимает естественное положение.

Медитация непосредственно перед массажем

Эту медитацию можно проводить двумя способами.

Первый – лечь на спину, разместив руки и ноги в удобной позе.

Второй – уложить массируемого и установить с ним контакт, положив ладони на его тело.

Сделайте несколько вдохов в таз, как в медитации 1. Затем дышите через правую руку и направьте в нее тепло. Сделайте несколько вдохов, пока не добьетесь ощутимого результата. После этого перейдите к левой руке, делая тоже самое.