Читать книгу Напросись на кирпич - Николай Щербатюк - Страница 3

Анатомия ссыклявости: Разбираем, что такое страх на самом деле, и почему он так легко управляет тобой. Спойлер: он ничтожен.

Давайте сразу разберемся: страх – это не инстинкт самосохранения, как любят говорить все эти диванные эксперты по психологии. Страх – это, по сути, ничто. Это всего лишь химический коктейль в твоей башке, реакция организма на неизвестность или потенциальную угрозу. Это твоя лимбическая система, унаследованная от предков, которые жили в пещерах и боялись каждой тени. Их страх был оправдан, потому что за каждой тенью мог скрываться саблезубый тигр. Но мы больше не живем в пещерах. За углом тебя не ждет хищник (ну, разве что ты живешь в очень специфичном районе). Чаще всего ты боишься не реальной опасности, а выдуманного сценария в своей голове.

Страх – это твой личный внутренний пиздец-генератор. Он работает круглосуточно, производя самые мрачные прогнозы. "А вдруг не получится?" "А что скажут люди?" "А что, если я потеряю всё, что имею?" Он заставляет тебя топтаться на месте, отказываться от возможностей и смотреть, как кто-то другой, менее очковый, забирает твой куш. И ты ему веришь. Веришь этому внутреннему демону, который шепчет, что ты недостаточно хорош, что у тебя не выйдет, что лучше сидеть на своей тёплой жопе и не высовываться. И ты сидишь. А потом жалуешься на судьбу. Но дело не в судьбе, а в твоей ссыклявости.

Чтобы победить страх, нужно перестать воспринимать его как что-то реальное и непобедимое. Он не твой хозяин. Он просто дурной сосед, который постоянно шумит и мешает тебе жить. И ты можешь его заткнуть. Ты можешь сказать ему: "Заткнись, блядь, я всё равно это сделаю." Осознай, что страх – это иллюзия. Он не существует, пока ты не дашь ему власть над собой. Твоя задача – не избавиться от него, потому что это невозможно, а перестать ему подчиняться. Перестать позволять этому воображаемому монстру управлять твоей жизнью. Просто сделай шаг. Иди туда, где страшно. Иди туда, куда тебя не пускает твой внутренний голос. Иди, и он сам заткнётся.

Проверь свой пульс на грани: Как определить свою точку кипения и понять, где начинается твой настоящий потенциал.

Большинство людей живут в зоне комфорта, как в клетке. Эта клетка может быть очень уютной: стабильная работа, привычные отношения, предсказуемое будущее. Но в этой клетке ты не живёшь, а существуешь. Ты не растёшь, а гниёшь. Твоя задача – найти ключи от этой клетки и выбросить их нахуй.

Твоя точка кипения – это то место, где кончается твой комфорт и начинается настоящий ты. Это момент, когда ты выходишь за рамки привычного, за пределы своих собственных представлений о себе. Ты должен найти эту точку. Как? Очень просто. Делай то, что тебя пугает. Пойди на собеседование на работу, которая кажется тебе слишком крутой для тебя. Пригласи на свидание девушку, которая, по твоему мнению, "не твоего уровня". Начни свой бизнес, не имея никакого опыта. Займись экстремальным спортом. Сделай что-то, что заставляет твой пульс учащаться, а ладони потеть. Именно в этот момент ты и находишь свой настоящий потенциал.

Твой потенциал скрыт не в том, что ты уже умеешь, а в том, что ты ещё не пробовал. Он не лежит на поверхности, он погребён под тоннами твоих страхов и сомнений. И чтобы его достать, тебе придётся копать. Копать, даже если ты будешь падать и натыкаться на острые камни. Каждый такой "кирпич" – это не поражение, а просто новый уровень, который ты преодолел.

И вот, когда ты найдёшь свою точку кипения, тебе нужно будет её постоянно двигать. Не останавливайся на одном успехе. Не привыкай к новому уровню комфорта. Ищи новые границы, новые вызовы. Потому что жизнь – это движение. И если ты не двигаешься вперёд, ты двигаешься назад.

Приручи внутреннего демона: Техника осознанного столкновения со страхом – делай то, что боишься, и увидишь, как он съеживается.

Хочешь приручить своего внутреннего демона? Есть только один способ: столкнись с ним лицом к лицу. В этом нет никакой магии, никаких сложных ритуалов. Только тупая, бескомпромиссная сила воли.

Вот тебе простая, но мощная техника. Возьми лист бумаги и напиши на нём 5 своих самых больших страхов. Не выдуманных, а настоящих. Например: страх публичных выступлений, страх увольнения, страх отказа, страх одиночества, страх начать своё дело. Написал? А теперь посмотри на них. Это твои демоны. И они выглядят довольно жалко, не правда ли?

Теперь выбери один из них, самый, сука, страшный, и прими решение. Прими решение, что ты сделаешь то, что ты боишься. Сделай первый шаг. Например, если это страх публичных выступлений – запишись на какую-нибудь конференцию и выйди на сцену. Если это страх отказа – подойди к 10 незнакомцам и попроси о чём-нибудь. Если это страх увольнения – поговори с начальством о своих амбициях и о том, чего ты хочешь на самом деле.

Это будет больно. Это будет страшно. Ты будешь дрожать и потеть. Но в тот момент, когда ты сделаешь это, ты поймёшь, что страх – это просто звук, который издаёт твой мозг. Он не может причинить тебе вреда. И каждый раз, когда ты будешь так делать, он будет съёживаться. Он будет становиться всё меньше и меньше, пока не превратится в маленького, жалкого чертёнка, которого ты можешь затолкать в задницу и забыть о нём.

Помни: мужество – это не отсутствие страха. Мужество – это способность действовать, когда тебе страшно. Это осознанный выбор. Это твой личный акт неповиновения своему внутреннему демону. И каждый такой акт делает тебя сильнее.

Когда страх становится твоим лучшим другом: Как использовать адреналин для достижения невероятных результатов.

Вся наша жизнь построена на страхе. Страх перед начальником, перед женой, перед налоговой, перед тем, что скажут соседи. И этот страх постоянно держит нас в напряжении. Но ты можешь научиться использовать его силу. Ты можешь превратить страх из врага в лучшего друга.

Подумай об адреналине. Это мощнейший гормон. Он делает тебя сильнее, быстрее, твои реакции обостряются. Он заставляет тебя мыслить ясно и быстро. Это эволюционный механизм, который помогал нашим предкам выживать. Но сейчас мы используем его, чтобы сидеть и дрожать в углу. Я тебе говорю: хватит. Научись ловить это состояние и направлять его в нужное русло.

Как это сделать? Создавай стрессовые ситуации искусственно. Не жди, пока жизнь даст тебе под дых. Иди и сам бери ее за горло. Например, поставь себе жесткие дедлайны. Скажи, что ты сделаешь какой-то проект за неделю, хотя в обычном режиме на него уйдёт месяц. Или возьми на себя ответственность за то, что кажется тебе непосильным. Это вызовет у тебя стресс, твой организм начнет вырабатывать адреналин, и ты сможешь использовать его.

Ты будешь работать быстрее, думать креативнее, искать нестандартные решения. Потому что в такой ситуации ты не можешь себе позволить расслабиться. Твой мозг будет работать на полную мощность. И ты сам увидишь, на что ты способен на самом деле.

Страх – это топливо. И ты можешь использовать его, чтобы сжечь все свои сомнения и достичь невероятных высот. Не беги от него, а иди к нему навстречу. Иди туда, где страшно, и посмотри, как твой внутренний зверь, разбуженный адреналином, разорвет все твои проблемы в клочья. Вот тогда ты поймёшь, что страх – это не миф для неудачников. Это их реальность. А для тебя это трамплин, с которого ты можешь взлететь.