Оглавление
Nina Brochmann. Tüdrukute raamat. Murdeea teejuht
Nina Brochmann, Ellen Støkken Dahl. Tüdrukute raamat. Murdeea teejuht
TERE!
Tervitades. Ellen ja Nina
MURDEIGA: NÜÜD SEE ALGAB!
MILLAL MURDEIGA ALGAB?
MIKS ME NII ERINEVAD OLEME?
MIS ON HORMOONID?
MIDA HORMOONID TEEVAD?
SUGUHORMOONID
Kes on tüdruk?
KUI PIKAKS SA KASVAD?
MURDEEAS ME KASVAME
LUUD JA LIIGESED
MENSTRUATSIOON JA PIKKUS
KAS KASVAMINE ON VALUS?
Kui pikaks sa kasvad?
RINNAD
KÕVAD VALULIKUD MÜGARAD
KUIDAS RINNAD KASVAVAD?
Saa tuttavaks minu kolmanda rinnaga
RINNANIBUD
AREOOL
MILLEKS MEILE RINNAD?
RINNAMURED
Poisid ja rinnad
RINNAHOIDJA: KAS KASUTADA VÕI MITTE?
ERINEVAT TÜÜPI RINNAHOIDJAD
Sobiva rinnahoidja valimine
PUUSAD, TAGUMIK JA REIED
KEHALE KOGUNEB RASV
ÜKSKI TÜDRUK POLE TEISEGA SARNANE
VENITUSARMID
TSELLULIIT
PETUKAUP
KASVAB LAUSA MÜHINAL
KARVAD ON KASULIKUD
KAS MEIL TULEB MURDEEAS KARVU JUURDE?
KARVAD MUUTUVAD
KARVADEGA VÕI KARVADETA?
SINA OTSUSTAD
RASEERIMISMÜÜT
Karvane ajalootund
Kui otsustad raseerida
VINNIKRIIS
SA POLE ÜKSI
VINNID POLE SINU SÜÜ
RASUNE NAHK
MIS ON KOMEDOONID?
MIS ON VINNID?
VINNID JA MENSTRUAALTSÜKKEL
VINNIDE PIGISTAMINE
VINNIDEGA SEOTUD MÜÜDID
KAS SELLELE ON LAHENDUST?
RASKEKUJULINE AKNE
Abiks vinnide vastu
HIGI
HIGI ON SINU SÕBER
Higistab nagu siga
KUI PALJU TULEKS VETT JUUA?
Millest räägib uriin?
MÕNED HIGISTAVAD ROHKEM KUI TEISED
HIRMUHIGI
MURDEEA LÕHN
MIS PANEB HIGI HAISEMA?
DEODORANT – ABIVAHEND PUDELIS
HAISVAD SOKID
MIKS INTIIMPIIRKOND VAHEL HALVASTI LÕHNAB?
PESEMISHULLUS
Lõhn, toit ja kultuuriruum
INTIIMPIIRKOND
HÄBEMEKINK
HÄBE
VÄLIMISED JA SISEMISED HÄBEMEMOKAD
KAKS AVAUST
MIS ON SINU SEES? EMAKAS
EMAKAKAEL
RASEDUS, VALUSAD KOKKUTÕMBED JA SÜNNITUS
MUNARAKUD
MUNASARJAD HAKKAVAD TÖÖLE
Hüsteerilised naised ja müüt rändavast emakast
KUIDAS JÄÄDAKSE RASEDAKS?
MUINASJUTT MUNARAKUST JA SEEMNERAKUST
TÕESTISÜNDINUD LUGU MUNARAKUST JA SEEMNERAKUST
EELARVAMUSTE KUMMUTAMINE
Kas lapse saamiseks peab olema vahekorras?
VALGEVOOLUS
KUIDAS VALGEVOOLUS VÄLJA NÄEB?
MIDA VALGEVOOLUS MEILE RÄÄGIB?
VÄRSKE VOOLUS, TERVED SUGUELUNDID
VALGEVOOLUS KAITSEB SIND
KUI PALJU VOOLUST TAVALISELT TULEB?
INTIIMPIIRKONNA LÕHN
INTIIMPIIRKONNA PESEMINE
MENSTRUATSIOON
MILLAL PÄEVAD ALGAVAD?
KUST TULEB VERI?
MIKS ON MENSTRUAALVERI PRUUN JA KLEEPUV?
KUIDAS RÄÄKIDA PÄEVADEST OMA VANEMATEGA?
Rauapuudus
KAS VERITSUS VÕIB OLLA LIIGA TUGEV?
VERISED ARVUD. Menstruatsioon kestab nii mitu aastat sinu elust:
Elu jooksul kaotad nii palju verd:
MILLEKS MEILE MENSTRUATSIOON?
OVULATSIOON
EMAKA LIMASKEST
Menstruaaltsükkel
EMAKAS VABASTAB END EBAVAJALIKUST
EMAKAS EI ANNA KUNAGI ALLA!
KUI PIKK ON TAVALINE MENSTRUAALTSÜKKEL?
EBAREGULAARNE TSÜKKEL
KUI PÄEVAD JÄÄVAD ÄRA
Eksklusiivne klubi
JÄLGI OMA TSÜKLIT!
Kuu ja kuupuhastus
KAS PÄEVADE ALGUST ON VÕIMALIK ETTE NÄHA?
Kuidas oma tsüklit jälgida
PREMENSTRUAALNE SÜNDROOM (PMS)
ELU HELGEM POOL
TÜLIKAS MENSTRUATSIOON: VALU, KRAMBID JA KÕHULAHTISUS
MIKS PÄEVAD NII PALJU VALU TEEVAD?
HÄDAVARESED JA TEGIJAD
PÄEVAD VÕIVAD TEKITADA KÕHULAHTISUST
PÄEVAD VÕIVAD TEKITADA PEAVALU
KAS MA PEAN MINEMA KEHALISE KASVATUSE TUNDI?
NIPID VALU LEEVENDAMISEKS
KÕIK, MIDA PEAD TEADMA SIDEMETEST, TAMPOONIDEST JA MENSTRUAALANUMATEST
HÜGIEENISIDEMED
ERINEVAT TÜÜPI SIDEMED
TILGASÜSTEEM
KUI SAGELI PEAB SIDET VAHETAMA?
Sideme plussid:
Sideme miinused:
KASUTUSJUHEND
TAMPOON
KES VÕIVAD TAMPOONI KASUTADA?
KAS TAMPOONI KASUTAMINE ON VALUS?
MILLIST SUURUST VALIDA?
TUPPE UNUSTATUD TAMPOON
Ole valvas!
APLIKAATORID
Tampooni plussid:
Tampooni miinused:
Miks ei tohi tampooni pikaks ajaks sisse jätta?
KASUTUSJUHEND
MENSTRUAALANUM
KES VÕIVAD KUPSIKUT KASUTADA?
KESKKONNASÕBRALIK VALIK
KUIDAS KUPSIKUT KASUTADA?
Kupsiku plussid:
Kupsiku miinused:
Mida teha, kui veri on läbi riiete lekkinud?
KUUPESU
Kuupesu plussid:
Kuupesu miinused:
Mida teha, kui tahan päevade ajal ujuda?
EBAPIISAVAD HÜGIEENITINGIMUSED PÄEVADE AJAL
ME SAAME AIDATA
VÕITLUS EBAVÕRDSETE HÜGIEENITINGIMUSTE VASTU
Päevadega seotud müüdid
Räpased naised
MENSTRUATSIOONI MÕJUTAVAD HAIGUSED
ENDOMETRIOOS
TOIDUVARUD VALES KOHAS
VERITSUS KAHJUSTAB KEHA
KAS SEE ON RAVITAV?
POLÜTSÜSTILISTE MUNASARJADE SÜNDROOM EHK PCOS
EBAREGULAARNE MENSTRUATSIOON
KARVAD, VINNID JA AINEVAHETUSPROBLEEMID
KAS SEDA SAAB RAVIDA?
SALADUSES HOITUD NAISTEHAIGUSED
KÕDISTI
EREKTSIOON
Suguelundite sandistamine
HÜÜMEN
HÜÜMEN ON VENIV NAGU PATSIKUMM
Täielikult kattev hüümen
OHTLIKUD MÜÜDID
NEITSINAHK
LEVITA SÕNUMIT!
KAS LIIKUMINE MÕJUTAB HÜÜMENIT?
INTERSOOLISUS
TÜDRUKUD JA POISID ON SARNASEMAD, KUI SA ARVAD
DNA – KEHA MUSTRILEHT
INTERSOOLINE KEHA
VALE SUGU JA OPERATSIOONID
TEISTEST ERINEV OLEMINE POLE VALE!
Sport ja intersoolisus
KAS KÕIGIL TÜDRUKUTEL PEAB OLEMA TÜDRUKUKEHA?
SUGU
KEHA JA IDENTITEET
CIS- JA TRANSSOOLISUS
KOLMAS SUGU
MEES-, NAIS- VÕI KESKSUGU?
ENDAS SELGUSELE JÕUDMINE VÕTAB SAGELI AEGA
SELLEST ON KEERULINE RÄÄKIDA
Kapist väljatulemine
MÕNED EI MÕISTA
KUIDAS SAADA ENDALE TUNNETUSLIKU SOOGA SOBIV KEHA?
Transsoolisus pole midagi uut!
MÕISTUS JA TUNDED
TUNNETE SUPP
VALUSAD TUNDED
PSÜÜHILINE HAIGUS
SINU AJU POLE VEEL VALMIS
MILLINE AJU VÄLJA NÄEB?
AJU ON NAGU PLASTILIIN
LAPSEPÕLV: MÄNGIMINE JA SEGADUSE TEKITAMINE
MURDEIGA: KORISTAMINE JA ÄRAVISKAMINE
KES JUHIB?
AJU PEAB SAAMA VÕIMALUSE HARJUTADA
AJU KOLM KATSUMUST
MIS ON TUNDED?
TUNDEKESKUS
MILLEKS MEILE TUNDED?
KUIDAS ME TUNDEID ÕPIME?
KURVAD POISID JA VIHASED TÜDRUKUD
ERINEV KASVATUS
VIHASTAMINE ON LUBATUD
KURVASTAMINE ON SAMUTI LUBATUD
Liikumine kui ravim
MIDA TEHA TUGEVATE TUNNETEGA?
VALUSAD TUNDED JA VAIMNE TERVIS. STRESS
ÄREVUS
KURBUS JA DEPRESSIOON
HIRM, VIHA JA VÄGIVALD
ÕPI OMA EMOTSIOONE VALITSEMA
Mida teevad stress ja ärevus sinu kehaga?
Mõned näited võimalikest reaktsioonidest:
ENESEVIGASTAMINE
SÖÖMISHÄIRED
KUST LEIDA ABI?
EAKAASLASTE SURVE
KAS KÕIK ON VÕIMALIK?
KEHA JA MINAPILT
ELU INTERNETIS
Vii mõtted mujale
LÄHEDUS
ARMUNUD?
Kuidas reageerib keha armumisele?
HULLUPÖÖRA ARMUNUD
KELLESSE ME ARMUME?
ARMUMISEST SUHTE LOOMISENI
Kuidas kellegagi käima hakata?
SÜDAMEVALU
Murtud süda
SEKSUAALIDENTITEET
KUIDAS MA OMA SEKSUAALIDENTITEEDI ÄRA TUNNEN?
SOTSIAALNE KONTROLL
SUUDLEMINE
Suudlemine võib panna sind armuma
ESIMENE SUUDLUS
KIRGLIK SUUDLEMINE
SUUDLEMISE NIPID
KÕDITUNNE INTIIMPIIRKONNAS
MIS TOIMUB KEHAS, KUI OLED ERUTATUD?
ERUTUS EI TÄHENDA, ET TAHAKSID SEKSIDA
SEKSUAALNE ERUTUS JA FANTAASIAD
ÕPI ENNAST TUNDMA
KUIDAS ENNAST RAHULDADA?
MIS ON ORGASM?
SIIN POLE MIDAGI HÄBENEDA!
Aevastamine ja orgasm
LÄHEDUSE ASTMED
VAIM VALMIS, KEHA VALMIS
SEKS
VEIDI SEGADUSES?
See on seks
ERINEVAD SEKSIMISE VIISID
MIKS ON MÕISTLIK OODATA
NÕUSOLEK
Kaitsevahendid
PORNO JA TÕELISE SEKSI ERINEVUSED
SEKSUAALNE VÄÄRKOHTLEMINE
MIS ON SEKSUAALNE VÄÄRKOHTLEMINE?
KES ON VÄÄRKOHTLEJAD?
MIDA SEKSUAALSE VÄÄRKOHTLEMISE KORRAL TEHA?
VÄÄRKOHTLEMINE POLE KUNAGI SINU SÜÜ
INTERNETIS TOIMUV VÄÄRKOHTLEMINE
Internetiohutus
ALASTIPILDID
SÄILITA KONTROLL!
PILTIDE LEVITAMINE ON EBASEADUSLIK
Sellest olukorrast on väljapääs
PIIRID
KUIDAS SAADA ARU TEISTE PIIRIDEST
SINU KEHA ON AINULT SINU ENDA OMA
HEA LUGEJA!
Tervitades. Ellen ja Nina. KUST SAADA ABI?
Amor.ee
Kooli meditsiiniõde
Noorte nõustamiskeskused
Perearst
Lgbt.ee
Lasteabi telefoniteenus
Ohvriabi
Noorte usaldustelefon
Kiusamisvaba.ee
Peaasi.ee
Emotsionaalse toe telefon
Usaldustelefon
Kinnisidee.wordpress.com
Vatek.ee
Abivahendid lapsevanemale
Tarkvanem.ee
Laste seksuaalkasvatuse käsiraamat vanematele
AITÄH!
ALLIKAD
AUTORITEST:
ILLUSTRAATORIST:
1
