Читать книгу Прямой эфир. По дороге на работу - Нина Острун - Страница 4
Оглавление***
Мое ежедневное утреннее многоборье. Нелогичный порядок физических нагрузок с лихвой компенсируется их насыщенностью и регулярностью.
Начинаем день с медленных потягиваний.
Затем водные процедуры.
Короткая пешая прогулка на свежем воздухе с легкими поворотами головы влево вместе с полусотней замерзших в ожидании автобуса.
Короткий и насыщенный раунд борьбы за вход в автобус.
Легкий релакс на час. Тут можно расслабиться и подремать, пока другие подпирают тебя со всех сторон.
Бодрящая пробежка по ледяной трассе с препятствиями, роль которых выполняют автобусы, маршрутки и частники, радеющие за сохранение моей спортивной формы.
Снова мощный раунд борьбы за место на платформе метро.
Победителей поток пассажиров вносит в вагон. Остальным дается шанс еще раз побороться за право доехать на работу.
Полчаса силового массажа в толпе, мощно усиливающегося и набирающего обороты с приближением к центру.
Упражнение «Пробка из бутылки» на нужной станции метро.
Завершающая прогулка на свежем воздухе и заслуженная чашечка кофе в дружественном кафе.
Упражнения закончены!
Рабочий день начался.
