Оглавление
О. В. Степанова. Заболевания суставов. Современный взгляд на лечение и профилактику
Предисловие к серии
Предисловие научного редактора
Введение
Глава 1. Топ, топ по дорожке. Плоскостопие
Лечение
Глава 2 «Болезнь цивилизации». Последствия компьютерной зависимости
Профилактика
Тренируйте пальцы и кисть
Рекомендации операторам
Упражняйтесь, где придется
Глава 3. Лишь только вечер затеплится синий. Артроз
Симптомы
Формы заболевания
Первичный и вторичный деформирующий остеоартроз
Факторы риска
Сигналы тревоги
Диагностика
Облегчение боли
Народные средства при артрозе
Лечебная физкультура
Профилактика
Глава 4. Ах, мы, бедные овечки. Артрит
Помощь при острой боли
Помощь при хронической боли
Советы при боли в коленях
Массаж при артрите[1]
Народные средства при артрите
Глава 5. Королевская болезнь. Подагра
Неприличная причина
История открытия болезни
Симптомы болезни
Стадии развития заболевания
Осложнения подагры
Лечение подагры
Диета
Поведение
Народные средства при подагре
Цитата в тему
Глава 6. Простой бамбук. Болезнь Бехтерева
Симптомы
Принципы лечения
Профилактика
Глава 7 «Чувство локтя». Эпикондилит
Тактика лечения
Шведская гимнастика
Глава 8. Кусает сердце и лижет суставы. Ревматизм
Симптомы
Лечение
Профилактика
Глава 9 «Герой» нашего времени. Остеохондроз
Группы риска
Лечение остеохондроза
Массаж
Растирания
Физкультура
Питание
Полезные советы
Глава 10. Трава на радость нам дана. Народные рецепты
«Витаминные» рецепты
Как готовить настои
Мази и масла
При болях в суставах
При нарушении подвижности суставов
Для выведения солей
При отложении солей
При боли в пояснице
При воспалении суставов
Подобное подобным
Преданье старины глубокой
Сено – солома
Средство с длиннющей бородой
Глава 11. Вредно то, полезно это. Лечебное питание
При инфекционном полиартрите
При ревматизме
При анкилозирующем спондилоартрите
При деформирующем остеоартрозе
При подагре
Глава 12. Пей и здоровей. Очищение организма
Очищение толстого кишечника
Способы очищения печени
Щадящее очищение суставов
Французская оздоровительная диета
Глава 13. Вес взят! Диеты для похудания
Рисовая диета
Калиевая диета
Магниевая диета
Секреты от Софи Лорен
«Жокейская» диета
«Киношный» вариант
Питание воздухом
Грейпфрутовая диета
«Диета Ангела»
Диета балерины
Диета Бантинга
Для тех, кому за тридцать
Диета Ларисы Долиной
Диета манекенщицы
Голливудская диета
Японская диета
Французская диета
Диета Хуберта
Низкокалорийная диета
Чудо-суп
Глава 14. Живи и радуйся. Приступаем к тренировкам?
Разминка
Бегать или не бегать?
Упражнения и рекомендации при хронической боли в спине
Глава 15. Здоровье суставов – в ваших руках! Памятка для всех
Упрощаем жизнь. Советы
Образ жизни долгожителей
Рациональное питание
Скажите «сыр» и съешьте его
О пользе рыбьего жира
Вся сила – в движении
Лечение настроением
Использованная литература
