Оглавление
Оксана Хомски. Красота по-рублевски
Часть I. Велнес по-рублевски, или как выглядеть еще гламурнее
Глава 1. Наш главный «телохранитель», или о том, как бережно ухаживать за кожей
Стоп! Сначала – фейс-контроль
Почему наша кожа не «танковая броня»
Солнце, дождь, ветер и мороз – не самые лучшие друзья женщины
Очищение снаружи. Нет! Сначала изнутри
Жизнь в ритме времен года
Глава 2. 22 совета по уходу за волосами
Глава 3. Секреты гламура и уход за телом
Красивое лицо
Глаза – зеркало души
Красивая и сексуальная грудь
Руки – визитная карточка гламурной львицы
Ножки на загляденье
Гламурный Ротик без морщин
Лебединая шея
Выщипывать брови без раздражения кожи
Глава 4. Модные велнес– и SPA-методики
Талассотерапия – почувствуйте себя русалкой
Два омолаживающих рецепта для красоты вашей кожи
Очищение лица и тела перед обертыванием водорослями
Стоун-терапия – чувственная нега
Гидротерапия – живительная сила воды
Глава 5. Красота за час
Красота
Расслабление
Энергия
Глава 6. Красота – расслабление – энергия
Часть II. Гламур по-рублевски, или как обладать шармом и шиком гламурной львицы
Глава 1. Источник гламура – вы сами
Всегда будьте женственны
Сделайте себя гламурнее
Ведите себя как гламурная львица
Сексуальность, или различные сценарии поведения
Глава 2. Секреты гламурной моды
Подбор безделушек и аксессуаров для женщины, как слова для песни
Красивая обувь – комплимент вашим ножкам
Стильная сумка – признак гламура
Ремни
Очки
Ювелирные украшения – отражение вашего стиля
Гламурную львицу можно узнать по шляпке
Признаки гламура вокруг женской шеи
Перчатки
Чулки
Подплечники
Красивое нижнее белье – основа вашего стиля
Гламурная женщина после шоппинга, или как подобрать элегантный гардероб
И напоследок все о цвете
Глава 3. О макияже, или живите яркой жизнью
Макияж для зимнего типа
Макияж для весеннего типа
Макияж для летнего типа
Макияж для осеннего типа
Сам себе стилист, или варианты макияжа для любой ситуации
Волшебство цвета – звездный макияж
Быстро освежить макияж
Глава 4. Ароматы вашей жизни
Ароматный ликбез
Выбор ароматов
Часть III. Фитнес по-рублевски
Глава 1. Боди-балет
Глава 2. Фит-йога
Глава 3. Кардио-стриптиз
Приложение. Диета по-рублевски
Отрывок из книги
Многие женщины прекрасно понимают, что наша кожа – не танковая броня. Но также верно и то, что лучшего телохранителя, чем кожа, не найти.
Это она защищает и охраняет наш организм буквально от самой макушки до пяточек. Это ей приходится принимать на себя и сдерживать главные удары негативного воздействия окружающей среды.
.....
Как бы не пытались нам внушить некоторые рекламодатели, изнутри кожу питает кровяной поток, а не дорогие кремы. Регулярные занятия спортом (особенно на свежем воздухе) способствуют циркуляции крови, увеличивают ее приток к поверхности кожи, а значит улучшают ее регенерацию.
Особенно полезны занятия спортом после сорока, так как в этом возрасте ухудшается обмен веществ. Кожа недостаточно снабжается питательными веществами. Но после регулярных физических упражнений повышается уровень кислорода в крови и стимулируется обмен веществ. Как следствие, кожа дольше сохраняет упругость и молодость. К тому же с потом наш организм быстрее избавляется от вредных результатов жизнедеятельности. Занимаясь спортом, вы будете не только лучше выглядеть, но и получите долговременный омолаживающий эффект.
.....
