Золотая коллекция велнес-рецептов

Оглавление

Оксана Хомски. Золотая коллекция велнес-рецептов

Глава 1. ЭФФЕКТИВНЫЕ ВЕЛНЕС-РЕЦЕПТЫ ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ ВАШЕЙ КОЖИ

Особенности строения женской кожи

Как погода и образ жизни влияют на наш внешний облик

Витамины для красивой кожи, волос и ногтей

Почему так важно определить свой тип кожи

Тест

Уход за кожей зимой

Уход за кожей весной

Уход за кожей летом

Уход за кожей осенью

Секреты ухода за волосами

Глава 2. ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА НАШ ОРГАНИЗМ И СПОСОБЫ БОРЬБЫ С НИМ

Способы борьбы со стрессом

Глава 3. ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН СОН

Как бороться с бессонницей

Глава 4. СПА-ТЕРАПИЯ НА ДОМУ: КРАСОТА, РАССЛАБЛЕНИЕ И УХОД

Дары моря для красоты и здоровья вашего тела

Как использовать водоросли в домашних условиях

Что такое стоун-терапия

Живительная сила воды

Глава 5. ЧУДЕСА ЦЕЛЕБНОГО ПАРА

Глава 6. МАССАЖНЫЙ КАЛЕЙДОСКОП НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

Массаж для улучшения состояния кожи

Расслабляющий массаж

Энергичный массаж-пиллинг

Глава 7. СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ

Золотые принципы равновесия

Что влияет на наш вес

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо… завтракать

Основные принципы сбалансированного питания

Стратегический план перехода на здоровое питание

Мифы и заблуждения, которые мешают нам худеть

Вкусные диеты для реального похудения

Глава 8. ДВИЖЕНИЕ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ЖИЗНЬ, НО И КРАСИВЫЙ ВНЕШНИЙ ОБЛИК

Стройные ножки, подтянутые ягодицы

Отрывок из книги

Нашу кожу очень часто называют самым крупным человеческим органом. И не мудрено, ведь площадь, которую она занимает, составляет около двух квадратных метров. Вес составляет почти шестую часть от общего веса тела. Кожа выполняет множество важных функций, но прежде всего, это барьер между внешней средой и организмом человека. Она располагает собственной замкнутой иммунной системой, и миллионы потовых желез регулируют температуру тела. Кожа предохраняет внутренние органы от механических воздействий: толчков, давления, трения; защищает от проникновения болезнетворных микробов, имея на поверхности антисептическую среду; путем увеличения пигментации и утолщения защищает от воздействия солнечных лучей и т. д.

Кожа имеет более сложное строение, чем кажется на первый взгляд, ведь мы почему-то считаем кожей только ее верхний слой, тогда как она состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы (собственно кожа) и подкожного слоя, содержащего жировые клетки. Последний за счет жира и защищает наши внутренние органы.

.....

Оба слоя тесно связаны между собой. В процессе старения организма эта связь постепенно ослабляется и разрушается, в результате эпидермис уже недополучает необходимое количество кислорода и других веществ. Как следствие – кожа серая, дряблая, в общем, стареющая.

Также благодаря дерме поддерживается постоянной температура нашего тела. Это происходит автоматически: капилляры в дерме при жаре расширяются, во время холода сужаются. Появление так называемой «гусиной кожи» – результат сильного сужения сосудов. При перегревании защита выглядит следующим образом: потовые железы, а их корни располагаются в дерме, начинают активно выделять пот; он выступает на поверхность кожи и испаряется – происходит естественное охлаждение и защита организма.

.....