Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил

Оглавление

Оксана Сергеева. Как развить уверенность в себе за 7 дней: 50 простых правил

Предисловие

Как правильно читать эту книгу?

День первый. Истоки

Правило № 1. Цените свою индивидуальность

Правило № 2. Отправляйтесь на поиски своего таланта

Правило № 3. Освободитесь от призраков прошлого

Правило № 4. Поощряйте себя за успехи

Правило № 5. Избегайте неконструктивной критики

Правило № 6. Правильно оценивайте свои силы

Правило № 7. Не воспринимайте общественное мнение как критерий вашей жизни

День второй. Установки

Правило № 8. Завет Цезаря, или Вижу цель – иду к ней

Правило № 9. Со знаком плюс, или Знаю, умею, могу

Правило № 10. Лучшая похвала, или Я доволен собой

Правило № 11. Разумный эгоизм, или Я люблю себя

Правило № 12. Общение в радость, или Мои друзья меня ценят

Правило № 13. Второй шанс, или Неудача – повод для активных действий

Правило № 14. Ну и ладно, или Я не расстраиваюсь по пустякам

День третий. Энергия

Правило № 15. Ищите свои источники энергии

Правило № 16. Источайте активную энергию

Правило № 17. Давайте выход своей энергии

Правило №18. Не отдавайте свою энергию просто так

Правило № 19. Используйте энергию с умом

Правило № 20. Не забывайте вовремя подзарядиться

Правило № 21. Обменивайтесь энергией с теми, кто делится ею с вами

День четвертый. Самостоятельность

Правило № 22. Выслушивайте мнение окружающих, но принимайте решения самостоятельно

Правило № 23. Решайте проблемы самостоятельно, но не отказывайтесь от помощи близких

Правило № 24. Учитывайте общественное мнение, но давайте сами оценку себе и окружающим

Правило № 25. Самостоятельно выбирайте круг общения

Правило № 26. Формируйте свой образ сами

Правило № 27. Самостоятельно стройте свою жизнь в соответствии со своими желаниями и убеждениями

Правило № 28. Самостоятельно делайте выводы и исправляйте ошибки

День пятый. Творчество

Правило № 29. Внесите неожиданные изменения в свою внешность

Правило № 30. Измените привычный порядок вещей

Правило № 31. Примите участие в новом проекте

Правило № 32. Приготовьте сюрприз для друзей и близких

Правило № 33. Проведите интеллектуальный эксперимент

Правило № 34. Испытайте новые эмоции

Правило № 35. Сделайте то, чего от вас не ожидают

День шестой. Свобода

Правило № 36. Учитесь быть свободными

Правило № 37. Пообщайтесь с самым приятным собеседником

Правило № 38. Загляните в глубь себя и прочувствуйте изменения

Правило № 39. Заявите о своих правах

Правило № 40. Освободитесь от предрассудков и мнимых ценностей

Правило № 41. Прогоните страх перемен

Правило № 42. Помечтайте о будущем

День седьмой. Рефлексия

Правило № 43. Расслабьтесь, чтобы лучше почувствовать себя

Правило № 44. Поприветствуйте свое новое Я

Правило № 45. Снимите мышечные зажимы

Правило № 46. Четко формулируйте свои желания

Правило № 47. Разрешите внутренние противоречия

Правило № 48. Перевоспитайте неуверенного в себе двойника

Правило № 49. Расскажите свою историю

Правило № 50. Опирайтесь на замечательные качества вашей личности

Заключение

Отрывок из книги

Вы можете читать книгу так, как вам нравится. С конца, с начала или с середины. Слово за словом или выборочно. Однако эффективнее будет воспользоваться рекомендациями для прочтения. Книга разбита на семь глав, каждая из которых посвящена развитию одной из основных составляющих уверенности в себе. Семь глав соответствуют семи дням вашего персонального недельного цикла.

Настройтесь на чтение одной главы в течение одного дня. Главы небольшие, так что вам удастся прочесть их довольно быстро. Вооружитесь карандашом, делайте пометки. Книга оживет в ваших руках. Абстрактные советы будет легче применить на практике, если вы заострите на них свое внимание.

.....

Если в процессе оживления деталей истории вы будете испытывать неприятные эмоции, не пугайтесь. Это нормально. Проживая историю заново, вы будете избавляться от ее влияния на вас и на ваше поведение. Помните: чтобы избавиться от призраков прошлого, нужно заново встретиться с ними. Тогда вы станете свободны – и сможете иначе вести себя в аналогичных ситуациях.

Источником неуверенности может стать отсутствие вознаграждения за труд или несоразмерность этого вознаграждения вложенным усилиям. Какое вознаграждение может получить человек? Речь идет не только о деньгах и о материальных благах. Хотя это тоже немаловажный фактор для развития уверенности в себе. Вознаграждением может служить похвала, положительные эмоции, помощь и поддержка близких, приятное общение с друзьями, понимание и уважение окружающих и многое другое.

.....