Йога – это естественное и прекраснейшее состояние нашего сознания. Полноценный осознанный выбор в каждом мгновении нашей прекрасной жизни, сострадание ко всем живым существам и исследование природных явлений. В этой книге вы узнаете как йога может помочь научиться контролировать свои эмоции и управлять ими?
Оглавление
Оксана Тотем. Йога эмоций: упражнения и техники
Что думают ученые
Зачем нужны эмоции и чувства
Эмоции и физическая реакция неразделимы
Управление эмоциями и чувствами
Эмоциональный стиль
Когнитивный стиль
Больше, чем чувство
Важный инструмент для общения
Что такое йога, как она влияет на человека
Положительная сила йоги
Асаны – дыхание – медитация
Обзор видов йоги
Акро-йога
Воздушная йога
Анусара йога
Аштана йога
Йога для глаз
Баланс-йога
Бхакти йога
Бикрам йога
Чакра йога
Дру-йога
Фасция йога
Лицевая йога
Хатха йога
Горячая йога
Айенгара йога
Дживамукти йога
Карма йога
Кирийя йога
Кундалини йога
Йога смеха
Луна йога
Обнаженная йога
Партнерская йога
Силовая йога
Шивананда йога
Духовная йога
Тантра йога
Виньяса йога
Инь-йога
Как сделать выбор
Йога как панацея
Первое занятие йогой: чего ждать?
Асаны йоги: физические позы, творящие чудеса
Физические преимущества йоги:
Положительное влияние йоги на разум и дух:
Отрывок из книги
Что такое эмоции? Однозначного и общепринятого определения пока нет. Наука и по сей день опирается только на рабочие определения – скорее сопоставимые с описанием явлений, чем с определением в собственном смысле.
Если для одних это чистые паттерны раздражающей реакции, вызванные условиями окружающей среды, то другие видят в ней нейрофизиологическую реакцию, которая происходит только в мозге и на которую люди не могут повлиять.
.....
Чем интенсивнее это чувство, тем отчетливее оно закрепляется в нашей памяти. Пережитое становится частью нашего жизненного опыта. Чем больше этот опыт, тем более дифференцированной становится и наша эмоциональная система оценки.
Эмоция – это что-то очень далеко идущее, всеобъемлющее. Она фокусирует наше внимание, влияет на наши мыслительные способности и самооценку – то есть на наши когнитивные процессы. Она отражается на таких функциях организма, как сердечный ритм, кровяное давление и потоотделение, которые контролируются вегетативной нервной системой и гормонами – физиологической составляющей эмоции.
