Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях

Оглавление

Олег Асташенко. Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях

Введение

Сердечно-сосудистая система

Лечебные движения после инфаркта миокарда

Лечебные движения при ишемической болезни сердца

Лечебные движения при атеросклерозе сосудов головного мозга

Лечебные движения при гипертонии

Лечебные движения при гипотонии

Органы дыхания

Лечебные движения при бронхитах

Лечебные движения при плевритах

Желудочно-кишечный тракт

Лечебные движения при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Лечебные движения при гастритах с нормальной и повышенной кислотностью

Лечебные движения при гастритах с пониженной кислотностью

Лечебные движения для профилактики образования грыжи и укрепления мышц живота

Лечебные движения при запорах

Лечебные движения при геморрое

Печень

Лечебные движения при заболеваниях печени

Мочеполовая система

Лечебные движения при мочекаменной болезни и цистите

Лечебные движения при хронических воспалительных гинекологических заболеваниях

Лечебные движения при простатите (аденоме)

Лечебные движения для улучшения кровообращения внутренних половых органов мужчин и женщин

Список литературы

Отрывок из книги

Физическим упражнениям отводится важное место в лечении и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В результате лечебной гимнастики укрепляется сердечная мышца, повышается ее сократительная способность, усиливается кровообращение, в том числе и периферическое. Хороший кровоток, в свою очередь, способствует механическому массажу стенок сосудов, благодаря которому они становятся более эластичными. В крови снижается уровень холестерина, а значит, и риск образования внутри сосудов кровяных сгустков – тромбов. Все это тормозит развитие атеросклеротических изменений в организме – главной причины сердечных недугов.

.....

Исходное положение – то же.

Левую руку вытяните вперед; сделайте шаг вперед правой ногой и вытяните в том же направлении правую руку. Приставьте руки к плечам (кисти сжаты в кулаки). Вернитесь в исходное положение. Выполните те же движения, начиная с правой руки и делая шаг левой ногой. Повторите 3–4 раза.

.....