Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Ваша цель – профилактика заболеваний спины
Профилактические работы
Что нужно знать, прежде чем приступать к самолечению
Питание для здорового позвоночника
Программа № 1. Рисовая диета
Программа № 2. Щадящая система питания
Программа № 3. Сокотерапия
Физическая активность – ключ к здоровью и долголетию
Программа № 1. Исправляем осанку
Программа № 2. Займемся йогой
Комплекс «Крокодил»
Поза «Бочонок»
Поза «Мост»
Поза «Плуг»
Поза «Кобра»
Поза «Лук»
Комплекс «Приветствие солнца»
Программа № 3. Лечебная гимнастика
Комплексы упражнений для всех отделов позвоночника
Шейный отдел позвоночника
Верхне-грудной отдел позвоночника
Нижне-грудной отдел позвоночника
Поясничный отдел позвоночника
Программа № 4. Техники дыхания для здоровья позвоночника
Водные процедуры и массаж
Программа № 1. Идем в баню!
Противопоказания к банным процедурам
Программа № 2. Лечебные ванны
Противопоказания для применения ванн
Программа № 3. Чудодейственный массаж
Противопоказания для массажа
Основные приемы массажа
Самомассаж грудного отдела позвоночника
Самомассаж шеи и надплечий
Самомассаж широчайших мышц спины
Народные рецепты
Программа № 1. Лечимся настойками и настоями
Программа № 2. Лечение отварами
Программа № 3. Лечебные мази, компрессы, примочки
Программа № 4. Лечение медом
Противопоказания при лечении медом
Из кладовой народной медицины
Мумие
Прополис
Бишофит
Металлотерапия
Другие методы лечения
Заключение
Приложение. Противопоказания к приему лекарственных растений
Ни для кого не секрет, что предупредить появление какого-либо заболевания всегда проще, чем от него лечиться. Но каким образом предупредить отложения солей в позвоночнике, остеохондроз и другие заболевания спины? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сначала выделить основные факторы, способствующие развитию заболеваний позвоночника. И затем вам останется лишь принять определенные меры, чтобы устранить их и не допускать повторного появления.
Итак, одной из основных причин развития различных заболеваний позвоночника (и не только) является малоподвижный образ жизни. Человеческий организм можно сравнить с неким механизмом – он так же требует работы, движения, а без него застаивается и начинает ржаветь, то есть болеть. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше себя чувствуете и здоровее становитесь. Современный мир диктует свои условия: теперь мы работаем в офисах, по полдня просиживая в мягких креслах, сгорбившись перед компьютером. После окончания рабочего дня отправляемся домой либо на своем автомобиле, либо на общественном транспорте, стараясь при этом сократить ходьбу пешком до минимума. Дома же мы падаем на диван перед телевизором и затем – в кровать. Знакомая картина? Именно такой образ жизни запускает развитие болезней спины.
.....
в) никогда – 1 балл.
Вопрос № 7. Проснувшись утром, вы:
.....