Дыхательная гимнастика по А. Н. Стрельниковой для оздоровления организма
Описание книги
Это практическое руководство, благодаря которому вы сможете научиться особому, парадоксальному, дыханию, разработанному в середине прошлого века педагогом по вокалу А. Н. Стрельниковой. Изначально дыхательные упражнения применялись для постановки голоса у певцов, но оказалось, что занятия оказывали дополнительный, оздоравливающий, эффект. У людей улучшалось здоровье, поднимался иммунитет, они худели, пропадала тяга к курению.
В первой части книги предлагается комплекс упражнений из этой проверенной временем дыхательной гимнастики. Подробно описана методика выполнения, упражнения проиллюстрированы поясняющими фотографиями.
Вторая часть книги знакомит с другими дыхательными практиками, существующими в России. Читатель может сравнить их, и выбрать ту, которая будет наиболее эффективна.
Для широкого круга читателей.
Оглавление
Олег Асташенко. Дыхательная гимнастика по А. Н. Стрельниковой для оздоровления организма
Предисловие
История разработки метода
Преимущества данного метода
В чем суть дыхательной гимнастики Стрельниковой и ее принципиальное отличие от других методик?
Комплекс упражнений
Техника дыхания по А. Н. Стрельниковой
Приступаем к делу
Основной комплекс упражнений
Особенности методики А. Н. Стрельниковой
Противопоказания к выполнению гимнастики по методу Стрельниковой
Краткий обзор некоторых других российских дыхательных практик
Волевая ликвидация глубокого дыхания – метод К. П. Бутейко
Метод В. Ф. Фролова – эндогенное дыхание
Метод биологической обратной связи (БОС)
Рыдающее дыхание по методу Ю. Г. Вилунаса
Концепция восстановления естественного типа дыхания, предложенная К. В. Динейкой
Методика условно-рефлекторного дыхания В. К. Дурыманова
Дыхательные упражнения по Г. С. Шаталовой
Заключение
Отрывок из книги
Почему-то считается, что человека нужно учить правильно читать, петь, рисовать, а вот учить дышать не нужно. Но это в корне неверно! Большинство людей, к сожалению, дышат неправильно, и из-за этого у них возникает масса болезней.
«Будете заботиться о своем дыхании, проживете долго и счастливо», – так сказал много веков тому назад один индийский мудрец. И это не пустые слова. Тысячи людей освоили методики правильного дыхания. И какие же замечательные слова благодарности они говорят тем, кто обучил их, как выздороветь без таблеток и дорогостоящего лечения!
.....
• риниты (хронический насморк);
• гаймориты, бронхиты;
.....