Оглавление
Олег Белов. Эмоциональный Интеллект в вопросах и ответах. Часть 1. Как жить с достоинством, распознавая и используя эмоции?
Что такое эмоции?
Что такое эмоции?
Какие бывают эмоции?
Почему неприятных эмоций значительно больше, чем приятных?
Из чего создаются сложные человеческие эмоции и чувства? Что такое базовые эмоции?
Базовая эмоция Радости. Как она нам помогает?
Базовая эмоция Доверия. Что это за странная такая эмоция?
Базовая эмоция Страха. Зачем она нам нужна? Без нее как то легче
Эмоция удивления. Она тоже помогает выживать?
Эмоция печали. Почему она базовая?
Эмоция отвращения. Зачем она нам?
Базовая эмоция злости. Как может помочь?
Почему интерес называется эмоцией? Как интерес может помочь выжить?
Как эмоции влияют на результаты нашей деятельности? Как их можно контролировать?
Почему иногда эмоции проявляются очень сильно, а иногда совсем не проявляются?
Почему с некоторыми эмоциями я могу справиться, а с некоторыми нет?
Почему одинаковые эмоции ощущаются разными людьми по-разному?
Как связаны эмоции и психосоматика?
Что такое чувства, и чем они отличаются от эмоций?
Как разделить чувства и эмоции?
Правда ли, что неприятные эмоции ведут к болезням, а приятные – к здоровью?
Я не вижу в этой ситуации, картине или видео той эмоции, которую видят другие! Я считаю, что эмоция здесь другая! Почему так?
Как распознавать эмоции свои и других людей
Как быстро и правильно распознавать эмоции?
Как можно распознать собственные эмоции по ощущениям в теле?
Как по собственным действиям определить эмоции?
Как окружающие могут рассказать нам о наших собственных эмоциях?
Что нужно делать, чтобы научиться распознавать эмоции других людей?
Как распознавать эмоции по выражению лиц?
Тройка эмоций: Интерес, Ожидание, Настороженность. Эмоция Интерес
Эмоция Ожидание
Эмоция Настороженность
Тройка эмоций: Безмятежность, Радость, Восторг. Эмоция Безмятежность
Эмоция Радость
Эмоция Восторг
Тройка эмоций: Принятие, Доверие, Восхищение. Эмоция Принятие
Эмоция Доверие
Эмоция Восхищение
Тройка эмоций: Тревога, Страх, Ужас. Эмоция Тревога
Эмоция Страх
Эмоция Ужас
Тройка эмоций: Растерянность, Удивление, Изумление. Эмоция Растерянность
Эмоция Удивление
Эмоция Изумление
Тройка эмоций: Грусть, Печаль, Горе. Эмоция Грусть
Эмоция Печаль
Эмоция Горе
Тройка эмоций: Скука, Неудовольствие, Отвращение. Эмоция Скука
Эмоция Неудовольствие
Эмоция Отвращение
Тройка эмоций: Досада, Злость, Гнев. Эмоция Досада
Эмоция Злость
Эмоция Гнев
Тройка социальных эмоций: Смущение, Стыд, Вина. Эмоция Смущение
Эмоция Стыд
Эмоция Вина
Как распознать эмоции других по высоте и тону голоса?
Как определить эмоции человека по его позе?
Как определить нечестные эмоции другого человека, обладая навыками распознавания эмоций?
Как в домашней обстановке тренировать способность распознавать эмоции других людей?
Что такое Эмоциональный Интеллект?
Мы разобрались, что такое эмоции и как их распознавать. А что же такое Эмоциональный Интеллект?
Если мы научились распознавать свои эмоции и других людей, то мы не освоили Эмоциональный Интеллект?
Для чего нам нужен Эмоциональный Интеллект?
С чего начать познание Эмоционального Интеллекта?
Почему Эмоциональный Интеллект по научной концепции – это EI, а не EQ?
Почему Эмоциональный интеллект – это интеллект?
Что такое «эмоциональное выгорание» с точки зрения Эмоционального Интеллекта?
Нам часто кажется, что мы слышим другого человека, но, на самом деле, не понимаем его. Почему так происходит?
Как изменить отношение к жизни, распознавая и понимая собственные эмоции и мысли?
Как, распознавая свои неприятные эмоции, снизить напряжение в теле?
Почему дела не клеятся? Откуда взять энергию на продвижения проекта или на работу? Как удержать вдохновение?
Как эффективно использовать эмоции свои и других людей?
Что значит эффективное использование эмоций? Разве это вообще возможно?
На что влияют наши эмоции?
На какие вопросы надо ответить, чтобы начать использовать мои эмоции?
Есть ли в научной концепции Эмоционального Интеллекта инструмент, который поможет в использовании эмоций?
Как научиться использовать мои эмоции более эффективно?
Как с помощью Измерителя настроения эффективно использовать базовые эмоции?
Как наиболее эффективно использовать эмоции Радости и Удивления из желтого квадрата Измерителя Настроения?
Какие задачи эффективно решать в эмоциях интереса и доверия?
Какую пользу можно извлечь из эмоций печали и страха синего квадрата Измерителя настроения?
Чем полезны эмоции злости и отвращения? Как их можно эффективно использовать?
Как почувствовать эмоции желтого квадрата?
Зеленый квадрат. Какие ощущения в нем?
Синий квадрат. Какие эмоции в нем?
Красный квадрат. Самые сильные неприятные эмоции. Нужны ли они?
Как, используя измеритель настроения, можно сопоставить эмоции и задачи?
Мои задачи почти все оказались в синем (красном, желтом, зеленом) квадрате. Что делать?
Поставлена задача придумать идею. В какой эмоции это лучше всего делать?
Идея придумана! Как оценить её жизнеспособность? В какой эмоции это сделать?
Какие эмоции нужны для реализации придуманной и оцененной идеи?
Как еще можно определить эмоции другого человека? Что такое эмпатия?
А можно ли тренировать эмпатию в повседневной жизни?
Как, опираясь на эмоции, эффективно ставить задачу другому человеку?
Практики Эмоционального Интеллекта
Как управлять эмоциями, но при этом не сильно напрягаться?
Как справляться с плохим настроением? Поможет ли подавление эмоций?
Как постепенно научиться точно замечать эмоции других людей?
Как с помощью тела управлять собственными эмоциями?
Как с помощью союза «но» снизить влияние неприятных эмоций?
Как смоделировать у себя эмоции радости и интереса?
Как удерживать эмоцию интереса и мотивировать самого себя?
Как притягивать приятные эмоции?
Как научиться спокойно принимать критику?
Чем мы можем управлять, а чем не можем?
Как управлять сильными эмоциями, например, гневом?
Еще одна практика управления сильными эмоциями
Как научиться жить осознанно?
Как научиться переключаться с неприятных эмоций на приятные?
Как, используя Эмоциональный Интеллект, научиться мотивировать себя?
Как нивелировать неприятные эмоции и эмоциональные состояния?
Как управлять конфликтами?
Как научиться слышать собеседника?
Как изменить отношение к ситуации, распознавая и используя собственные эмоции?
Как нейтрализовать влияние стресса на организм, используя Эмоциональный интеллект?
Как не обижаться на других людей?
Как, используя Эмоциональный интеллект, понимать эмоции в произведениях искусства?
Как входить в нужные эмоции?
