Читать книгу Исцели себя сам. Здоровье в твоих руках - Oleg Borodin - Страница 2

1. Как похудеть. Природой установлен для каждого человека свой вес. Кому 50 кг, а кому 70кг. Всё зависит от человека. Однако улучшить генотип всё-таки можно. Последний приём пищи должен быть за 2,5—3 часа до сна. После 19.00 прием пищи противопоказан. Можно скушать немного овощей: свёкла, морковь. Мясо из расчета 1 грамм на кг веса тела. Все углеводы превращаются в инсулиновый жир и откладываются в жировые отложения на талии, бедрах, животе. На теле не должно много быть много жира. Должно быть видно фигуру. Есть нужно тогда, когда голодный. Мы переедаем-если считаем, что еда второстепенное дело. Важнее работа, деньги и т. д. Это не так. Полнота признак неуверенности людей, у них в подсознании существует страх знакомства с другими людьми, боязнь, а вдруг что-то скажут, тогда станет неловко обидят, сексуальная неудовлетворенность, холодность. Для начала необходимо составить меню из здоровых блюд, записывать что едите в специальный дневник. И необходимо писать мечты. А мечты сбываются. Почему мы чувствуем, что насытились? Пища оттягивает желудок. А если за 30 минут до еды принять чайную ложку клетчатки и запив стаканом горячей воды, то желудок можно обмануть. Негативная привычка – не завтракать, наедаться на ночь или есть всё подряд, еда наспех, еда за компанию. нужно: 1. Кушать в одиночестве.

2. За 30 минут до еды принять чайную ложку клетчатки и запив стаканом горячей воды.

3. Есть медленно и тщательно пережевывать пищу.

4.Нужно устранить заболевания внутренних органов.

5. Очистить организм от глистов.

6. Очистить организм от грибов (не кушать дрожжевой хлеб и сахар в течении месяца, и они погибнут сами).

7.Не кушать фастфуды.

8. Не употреблять продукты содержащее пальмовое масло, консерванты Е, разрыхлители, красители, стабилизаторы, вкусовые добавки идентичные натуральным, стабилизаторы, рафинированное дезодорированное подсолнечное масло горячего отжима. Так как при очистке от смол используют бензин.

9. Пользуйтесь не рафинированным маслом холодного отжима, рапсовым или оливковым не рафинированными маслами.

10. Лучше не жарить, а тушить или готовить на пароварке.

11.Не пропускать приём пищи. Если пропустили-то пейте горячую воду.

12. Кушать нужно понемногу, 5 раз в день. Через каждые 3 часа. Необходимо использовать продукты с низким гликемическим индексом. В результате уровень глюкозы в крови целый день останется постоянным, после приёма пищи не будет сонливости и усталости.

13.Размер порции должен быть с вашу ладонь, не больше.

14. Необходимо отказаться от дрожжевого хлеба, сахара, сладостей и выпечки, фруктовых соков, изделий с кремом.

15.Жаренный картофель заменить на печенный или отварной.

16.Добавьте корицу в больших количествах во все углеводные блюда. 17. Белый рис необходимо заменить бурым не шлифованным.

18. Заменить кофе напитком из цикория.

19. Сладкое на голодный желудок приводит к резкому скачку инсулина в крови. Повышается аппетит, потребляется больше еды, запасается подкожный жир. Десерт только после еды и в идеале после овощей.

20. Необходимо больше двигаться. Больше движений- меньше у тебя аппетит.

21.Еженедельно проводите банные процедуры (исключить инфракрасную сауну), ложитесь на самую низкую полку, где температура ниже и потейте. Через поры выходят пот и токсины, шлаки. Пейте только горячую воду и только после 30 минут можно париться веником.

22. Утром сразу после пробуждения выпить стакан теплой воды 60 градусов. Так как через 20 минут она всасывается из желудка и разжижает кровь. Холодная вода идет в мочевой пузырь. Далее каждый час принимайте по стакану теплой воды в течение дня. Чтобы не пропускать время приёма воды, необходимо поставить напоминание на телефон.

23.Амарантовое масло разжижает кровь и приносит клетке дополнительный атом кислорода, за счет которого органы начинают работать правильно и организм восстанавливается. Убивает раковые клетки и лечит от множества болезней.

24.Очень полезно проходить курс гирудотерапии. Ферменты слюны пиявки содержат гирудин, который препятствует образованию тромбозов, разжижает кровь, укрепляет стенки кровеносных сосудов. В зоне постановки пиявки улучшается кровоснабжение. За счет улучшения кровоснабжения начинается процесс правильной работы внутренних органов. Пиявками лечат все болезни.

25.Для восполнения уровня гормонов в организме, лечение женских болезней, приступов кашля необходимо каждый вечер в течение месяца выпивать чашечку заваренного зерен пожитника.

26.Проходить массажные процедуры хоты бы раз в полгода. Массаж кроме улучшения микроциркуляции крови влияет на гормон (счастья) серотонин.

27. На каждые 70 гр. Мясных или крупяных продуктов должно приходиться 100 гр. Овощей или чашка зелени. Ежедневный рацион здорового человека должен включать в себя 75—85% продуктов растительного происхождения зелени, овощи, ягоды и фрукты именно в такой последовательности, а не наоборот

28. Помидоры с сыром необходимо исключить из рациона.

29. Фрукты содержат очень много фруктозы, и она превращается в жир, а не идет на энерго обмен. Стройному телу нужно не более 300 гр. В день.

30. Следует отказаться от вредной привычки сразу после еды пить напитки и есть фрукты на десерт.

31. Не храните в холодильнике вчерашнюю пищу, так как она особенно разогретая богатая токсинами, появившемся от размножения гнилостных бактерий.

32. Максимальное количество мяса принимаемого за раз не более 120 грамм – остальное не усваивается. Рассчитывается для мужчин-вес тела умножается на 1.5 получаем в граммах количество мясо которое можно съесть за один приём. Для женщин вес тела умножаем на 1,0.

33. Вздутие живота бывает из-за продуктов. Нужно исключить сырые овощи-капусту-вместо её можно использовать китайский салат, мелконарезанный он заменяет капусту.

34. Люди которые много сидят, часто мерзнут из-за недостатка движений должны больше есть теплых продуктов и варенной пищи, совсем отказаться от употребления или максимально ограничить пшеничную муку высшего сорта и изделий из неё, кефира, йогурта, томатов, водорослей, минеральной воды, соли.

35. Очень важен для здоровья секс. Не только гормоны. На мужских и женских гениталиях есть области отвечающие за нормальную работу внутренних органов. И при их стимуляции работа внутренних органов улучшается. Чем меньше человек имел сексуальных партнеров в жизни тем лучше. В идеале необходим один. Если женщина прекращает отношения с мужчиной, необходимо полгода чтобы её организм очистился.

36. Из-за наполнения в крови продуктами гниения белков, усиливается интоксикация организма-мерзнут конечности. Нужно любить себя. Если хотите быть стройной, научиться чувствовать себя стройной и вести себя как стройная. Полную версию статьи можно посмотреть в контакте Олег Дрогалев Тюмень.

Ожирение это нарушение рецепторов инсулина в мышечных и печёночных клетках. Стройность тела на 80% правильная диета. Сколько энергии получили столько энергии, потратили, иначе не потраченная энергия отложится в виде жира на боках.

2. О воде. Уменьшение потребления воды приводит к старению и болезням в организме. Первая причина болезни обезвоживание. Жажда ощущается как появление сухости во рту и глотке, из-за уменьшения секреции слюны в результате дефицита воды в организме. Первоначальными признаками являются: головная боль, слабость, запоры, судороги, сонливое состояние. Изменяется цвет мочи – она становится темной.

Электролиты – ионы натрия, калия и хлора способны связывать и удерживать воду. Поэтому потеря и недостаточное пополнение электролитов сопровождается развитием обезвоживания.

Как предотвратить обезвоживание?

Взрослым требуется выпивать 30 мл воды на кг массы тела. Но это количество увеличивается с повышением температуры воздуха и влажностью. При недостатке воды в организме нарушается работа всех 12 систем организма. Последствия от малого употребления воды: в почках накапливаются минеральные соли, из них образуются камни; межпозвоночные диски ссыхаются, появятся протрузии; у человека возникают сильные запоры; снижается мозговая активность; ухудшается память и внимание. Недостаток воды ведет к избыточному весу и ожирению. Вода приносит к клетке питательные вещества, кислород и уносит шлаки и токсины. При дефиците воды уменьшается выработка энергии, в межклеточном пространстве накапливаются шлаки и токсины. Они «закисляют» межклеточное пространство. Клетка начинает болеть. Превращается в онкологическую, мутирующую клетку. Происходит цепная реакция развития онкологических клеток. Организм не справляется с их уничтожением. Возникает онкологическое заболевание. Недостающую воду организм забирает из крови и лимфы. Кровь сгущается и вытягивает воду через мембрану из клеток. Электроциты не могут уничтожать вирусы. Начинается вирусное заболевание. Повышенное артериальное давление, приводит к гипертонии. Развивается атеросклероз, поражаются сосуды. Возникает риск возникновения инфарктов и инсультов.

Вторая причина болезни в организме накапливаются токсины. Токсины – это вещества, оказывающие отравляющее, токсичное действие на организм, образующиеся из-за жизнедеятельности клеток, и остатков пищеварения, не выведенных вовремя из организма. Также, очень много токсинов выделяется во время болезни при расщеплении иммунной системой болезнетворных организмов. Но есть яды, которые поступают в тело извне: грязный воздух, загрязненная вода химическими соединениями, вредная пища, токсичных вещества из стройматериалов и мебели (формальдегид), табачный дым, бытовая химия и косметика.

Эти проблемы решаются при регулярной очистке кишечника (2- 3 раза в день это норма для правильной работа кишечника). Тогда кишечник не успевает всосать токсины в кровь. Справедливо говорят: «Все болезни-от прыщей до сахарного диабета растут из кишечника!».

Благодаря содержащимся в составе микроэлементам вода оказывает на организм следующие воздействия: у человека появляется сила и энергия для мозговых функции

Вода разжижает кровь и способствует лучшей её циркуляции. Кроме того, электроциты уничтожают вредные бактерии, попадающие в кровь. Вода улучшает мозговую активность, она используется для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин; улучшается настроение, появляется чувство бодрости; выводит токсины, шлаки из организма, вредные вещества, это приводит к похудению; нормализуется работу пищеварительной системы; улучшается снабжение клеток вместе с водой необходимыми витаминами, микроэлементами, кислородом и питательными веществами; обеспечивается стабильный регулярный стул; очищаются сосуды и улучшается состояние кровеносной системы; снижается риск образования тромбозов; вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов очищает и омолаживает кожу; повышает иммунитет; поддерживается тонус мышц; устраняет неприятный запах изо рта; вода улучшает мозговую активность; успокаивается нервная система; охлаждается и тонизируется организм, осуществляется теплообмен. Для нормального функционирования необходимо выпивать мужчинам примерно 2,5—3,5 литра жидкости в день, а женщинам – около 2,5 литра. Воду считают с водой в твердых продуктах. Выведена формула, позволяющая определить индивидуальное количество выпиваемой воды: 30 мл на кг веса. Мы не ориентируемся на чувство жажды. Жажда-это уже сигнал тревоги нашего организма, а не просто желание выпить воды.

Какую лучше пить воду? Необходимо дать отстояться сырой жидкости в течение двух часов, после чего ее кипятить. Выключать чайник нужно, как только он начнет закипать. Тогда жидкость уже успеет обеззаразиться, но при этом часть минералов все же останется в воде, в котором смогут усвоиться организмом. Повторно воду лучше не кипятить. С утра лучше выпить 1—2 стакана теплой (60 градусов) не кипяченой воды. У воды РНбудет равна 7. И она быстро из желудка попадет в кровь. Кровь разжижается. Воду, бутилированную без газа пить не рекомендуется. Так как бутылки обрабатываются озоном, чтобы вода не протухла. А вода вступает в реакцию с пластиком, и все вредные вещества попадают в воду. Бутылки с газированной водой не обрабатываются озоном (Последние исследования ученых). Пить воду в процессе или сразу после еды запрещено, поскольку это нарушает процесс пищеварения и снижает усвояемость питательных веществ. Полезно выпить стакан жидкости до еды, это способствует похудению. Пить правильно небольшими глотками. Так все клетки быстрее насыщаются водой.

Лучше употреблять жидкость комнатной температуры и выше до 60 градусов.. Лицам с вредными привычками рекомендуется выпивать больше жидкости. Если в суете дня забыли пить воду, ни в коем случае вечером не нагоняйте упущенное.

3. Как работает иммунитет. Иммунитет делится на 2 большие группы врожденный иммунитет и приобретенный иммунитет в течении нашей жизни. С молоком матери ребенок получает первые антитела. Лейкоциты (Белые клетки. Защищающие организм от патогенов и удаляют продукты разрушения тканей.) и флогациты – (это клетки иммунной системы, защищающие организм от бактерий, вирусов, мёртвых или погибающих клеток). С течением жизни мы получаем приобретенный иммунитет. Иммунная система уничтожает не только все чужеродные организмы и продукты их жизнедеятельности, но также и клетки собственного организма, если они превращаются в злокачественную опухоль.

У современного человека не только слабый, но и сломанный иммунитет. Аутоиммунные заболевания —вызванные сбоями в работе иммунитета. Они возникают, когда иммунная система атакует здоровые клетки организма. Но иногда система распознавания «своих» и «чужих» дает сбой. Тогда иммунитет воспринимает здоровые клетки организма как врагов и начинает атаковать их с помощью аутоантител, иными словами, вырабатывает антитела против «своих» же. На сегодня аутоиммунные заболевания в традиционной медицине неизлечимы. Однако использование бальзамов дает хороший эффект. Свободные радикалы в химии – частицы, содержащие один или несколько неспаренных электронов на внешней электронной оболочке.

В норме небольшое количество свободных радикалов присутствует в человеческом организме. Здоровый иммунитет отлично контролирует их деятельность и сам способствует их появлению.

Функции контролируемых свободных радикалов:

· Разрушение вирусов и бактерий;

· Активизация необходимых ферментов;

· Производство важнейших гормонов;

Свободные радикалы атакуют клетку и воруют электроны (окисляют клетку). Клетка получает оксидативный стресс и становится мутирующей. Вот отсюда возникает онкология. Клетка ворует электрон у другой клетку. Та также ворует электрон у следующей и происходит цепная реакция.

· За сутки образуется 10 миллионов мутирующих клеток. И эти мутирующие клетки организм должен уничтожить. За следующие сутки образуется ещё 10 миллионов мутирующих клеток. Вот причина болезней. Атака свободных радикалов идет на митохондрии. Мало того, что свободные радикалы вызывают мутацию в клетках. Радикалы они еще забирают энергию. В клетках есть энергетические станции-митохондрии. Свободные. радикалы атакуют митохондрии. Макрофаги едят свободных радикалов. Патологически измененные белки распознаются иммунной системой, как чужеродный материал, и уничтожаются. Такая нагрузка иногда бывает ей не под силу.

Иммунитет падает, и развиваются тяжелейшие патологии: рак, лейкемия, сердечная, почечная и печеночная недостаточность. Клетки лишаются своей защиты, так как свободные радикалы разрушают целостность клеточной мембраны. В организме накапливается излишняя жидкость, повышается уровень кальция. Эти изменения приводят к появлению заболеваний, бесплодию, нарушению биохимических реакций в толще кожи и преждевременному старению.

Когда у человека возникает воспаление. Врач выписывает лекарства, которые в свою очередь приводят к возникновению свободных радикалов. Свободные радикалы атакуют клетку и воруют электроны (окисляют клетку). Клетка получает оксидативный стресс и становится мутирующей. Свободные радикалы бомбят клетку. Клетка стареет, скукоживается. Клетка ворует электрон у другой клетку. Та также ворует электрон у следующей и происходит цепная реакция. Вот отсюда возникает онкология.

За сутки образуется 10 миллионов мутирующих клеток. И эти мутирующие клетки организм должен уничтожить. За следующие сутки образуется ещё 10 миллионов мутирующих клеток. Вот причина болезней. Атака свободных радикалов идет на митохондрии. Мало того, что свободные радикалы вызывают мутацию в клетках. Радикалы они еще забирают энергию. В клетках есть энергетические станции-метахондрии, которые атакуют свободные. Макрофаги едят свободные радикалы. Свободные радикалы образуются (на коже) если вышли на солнышко, от жаренной пищи, гаджетов, компьютеров, курения, радиационного фона, электромагнитного облучения. При постоянном облучении риск возникновения онкологических заболеваний возрастает в разы. Когда свободные радикалы проникают в клетку они ведут себя как агрессоры и атакуют молекулу ДНК. Это внешнее воздействие. Кроме того, существует внутреннее воздействие свободных радикалов, попадающих в организм с пищей. Если в пище ГМО. Разрыхлители. Красители. Стабилизаторы вкусовые добавки идентичные натуральным. Е —консерванты. Пальмовое масло (в организме вообще не перерабатывается), рафинированное дезодорированное подсолнечное масло (там один цвет и химический вкус чтобы не пригорела сковорода). Все эти продукты способствуют возникновению свободных радикалов.

Организм обычно справляется со свободными радикалами, но из-за ослабления иммунитета и нездорового питания он не всегда это сможет сделать. Со свободными радикалами борются антиоксиданты, которые мы получаем с пищей. Антиоксиданты – это вещества, которые работают против окисления организма. И антиоксиданты (у них много свободных электронов) окружают клетку и не дают свободным радикалам к ней приблизится. Они связывают свободные радикалы, переводят их в нормальные нейтральные частицы, либо они погибают если очень вредные. Где берутся антиоксиданты? Природа, лес, пляж, свежий воздух, водопад, горы дают нам анионы создают антиоксиданты. Они убирают свободные радикалы. Мы в горах постоянно не живем поэтому антиоксиданты мы должны получать из пищи. (из натуральной экологически чистой пищи)

Свободные радикалы – это не абсолютное зло. Они способствуют энергетическому обмену, как катализаторы.

Кроме антиоксидантов есть ксантоны. Ксантоны – это самые мощные природные антиоксиданты, натуральные химические соединения, которые помогают нашему организму нейтрализовать свободные радикалы. Они в сто раз эффективнее витаминов и антиоксидантов. В результате: из организма выводятся токсины, укрепляется иммунитет, замедляется клеточное старение, нормализует желудочно-кишечный тракт, метаболизм, улучшаются процессы заживления, тонизируют сердечно-сосудистую систему. Ксантоны борются с раковыми клетками (последний путь мутирующих клеток). Витамины действуют только на клеточную мембрану. А антиоксиданты работают на митохондрии. А ксантоны работают глубже в цитоплазму и даже до ядра клетки. И на уровне ядра восстанавливают хромосомы. Старение организма начинается с повреждения хромосом. На хромосомах есть теломеры которые ответственные за старение или молодость организма. Препараты настолько уникальны, что они сами находят неполадки в организме. Они разработаны для абсолютно здоровых людей, чтобы они поддерживали здоровье. У больных эти препараты сами находят те органы, которые нуждаются в оздоровлении. Но на это надо время. И соблюдать питьевой режим и делать после приема препаратов приседания, чтобы запустить в работу лимфатическую систему. На смену БАДам пришло 4-е поколение препаратов, направленное на оздоровление людей. Это продукты питания. Это разработка мирового уровня. Она уникальная, она универсальная. И она к БАДам не имеет отношения так как в них нет консервантов. Здесь нет противопоказаний. Можно принимать беременным, кормящим грудью детей. Можно принимать маленьким детям с нулевого возраста. Наночастицы настолько мелкие, сто они сразу проникают через мембрану в клетку. Они во много раз меньше вируса. Уникальность продукции что она состоит из 189 растений в т. ч 40 водорослей. Там огромное количество антиоксидантов. Но самое главное 88 ксантонов (Из 210 открытых) которые работают против рака. И их надо принимать как профилактику. А если заболел тем более надо принимать как для оздоровления и освобождения от болезни. ЭТА ПРОДУКЦИЯ лучшая в мире. Такой другой нет и в ближайшие 10 лет не будет. Потому, что это нанотехнологии.