Читать книгу Скрытые угрозы МАЛОПОДВИЖНОСТИ. Как сидячая жизнь разрушает наше здоровье - Олег Хрусталев, Анатолий Хрусталев - Страница 7

Факты, однако, свидетельствуют о том, что современный офис – это одно из самых опасных рабочих мест на Земле. Чем характеризуется такой вид деятельности, с точки зрения влияния на здоровье?

– Большая психоэмоциональная нагрузка в сочетании с высокой ответственностью за принятые решения

– многочасовое сидение за столом

– напряженная работа перед компьютером

– закрепощенная поза с повышенной нагрузкой на позвоночник

– статическое перенапряжение мышц спины и шеи

– большая нагрузка на глаза, сухость роговицы

– сухость от кондиционеров и запыленность воздуха от факсов и бумаг

– электромагнитное микроволновое излучение приборов

– неполноценное питание (сухие готовые завтраки, перекусы, фаст-фуд)

– хроническое недосыпание

– нехватка времени на занятия спортом

– теснота и скученность персонала в офисе

– довольно часто – авральная работа допоздна, во внеурочные часы, без выходных.

Добавим сюда психологические проблемы людей, вынужденных многие годы находиться бок о бок в замкнутом тесном помещении офиса, проблемы межличностного общения, невротизацию, конфликтные ситуации в коллективе, синдром «эмоционального выгорания», депрессию, распространённые вредные привычки перегруженных множеством дел работников (курение, кофемания, снятие напряжения алкоголем), бесконтрольный прием седативных препаратов и транквилизаторов.

Вот перед нами перечень типичных жалоб офисного служащего в конце рабочего дня или к концу недели:

– У меня болит и ноет спина от длительного сидения в неудобной позе.

– Отекают ноги, стали видны извитые вены на ногах.

– Задыхаюсь, если пойду побыстрее или поднимаюсь по лестнице.

– Беспокоит головная боль, тяжесть в затылке.

– Чувствую сердцебиение, перебои, боли в области сердца.

– Болит шея, кружится голова, при поворотах головы слышится хруст.

– Веки покраснели, словно песок насыпан, перед глазами все плывет.

– Не могу сосредоточиться, ухудшилась память, плохо соображаю.

– С трудом засыпаю, сплю урывками, мучаюсь бессонницей.

– Стал быстро утомляться, часто болею простудами.

– Стал сутулиться, немеют пальцы, нет силы в руках.

– Мучают запоры, не могу без слабительных.

– Снизилась потенция, ноет и болит в области паха.

– У меня появилась артериальная гипертония.