Читать книгу Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну - Олег Корсак - Страница 3

Для чего нужен сон? На первый взгляд ответ очевиден: конечно, для отдыха и восстановления сил. Прочитав предыдущую главу, многие добавят: чтобы информацию «разложить по полочкам» и на символическом уровне разрядить накопленные эмоции. Добавлю, что во сне активируются регенеративные процессы, то есть организм активно залечивает ранки, накопленные за период активности. Вот, собственно, и все.

И тем не менее есть огромное количество людей, которые делом доказывают, что считают иначе. То есть на словах обычно соглашаются, но делают иначе.

Если вы спите не более восьми часов в сутки, значит, действительно знаете назначение сна. Многие люди стремятся спать гораздо дольше. За восемь часов их организм достаточно отдохнул, а дальше они используют сон не по назначению.

Когда человек ест больше, чем ему необходимо для утоления голода, через некоторое время это становится заметно по фигуре. Когда человек спит больше, чем ему необходимо, это не слишком сказывается на внешности. Это всего лишь отнимает драгоценное время активной жизни, а при использовании для удлинения сна снотворных лекарств вызывает массу других проблем.

Итак, для чего люди используют сон, кроме его прямого назначения. Первое – для получения удовольствия. Так бывает, что человеку не хватает реальных источников удовольствия, вот он и стремится в мир сновидений, где можно получить желаемое. Разработаны целые системы обучения «осознанным сновидениям», которые используются не столько для самопознания, сколько для повышения удовольствия. В данном случае сон компенсирует несостоятельность в реальном мире.

Второе – для бегства из реальности. Это отличается от первого. Здесь человек стремится не прийти к удовольствию, а уйти от реальных проблем. Человеку может не хватать сил, чтобы что-то изменить в своей жизни, или он не видит выхода. Но и смириться с таким положением он не может. В результате бегство в сон становится разновидностью полусуицида. Человек вроде и не умер, но и не живет.

Третье – для исследования. Да, так тоже бывает. Кто-то смотрит в телескоп на звезды, кто-то в микроскоп на клетки, а кто-то погружается в сон для исследования сновидений или себя через сновидения. В этом случае метод «осознанных сновидений» действительно может использоваться для самопознания. Я сталкивался лишь с двумя случаями подобного использования сна. В обоих случаях это были совсем юные девушки, начитавшиеся парапсихологической литературы.

Проблема не в том, что сон используется не по назначению. В этом нет ничего страшного, если время некуда девать. Проблема в том, что организм для длительного сна в течение значительного периода времени не предназначен. А значит, пересыпания можно достичь только с помощью химических веществ. Кто-то для этого употребляет алкоголь, кто-то некоторые виды наркотиков, а многие стремятся достать снотворные препараты, порой искренне веря, что им жизненно необходим сон по двенадцать и более часов в сутки.

В первых двух случаях злоупотребления сном необходимо понять истинную причину стремления в мир сновидений и найти пути ее реального решения. В третьем случае следует найти другие пути самопознания или, если объектом исследования является само сновидение, переключить свой исследовательский интерес на что-нибудь более достойное внимания.

Добавим к восьми необходимым часам еще один час «на погрешность» и сделаем вывод:

Если вы стремитесь спать более девяти часов в сутки, ищите хорошего психотерапевта или психолога.