Читать книгу Оздоровительная сила голодания - Олег Владимирович Оглодин - Страница 4

Многие люди задаются вопросами, – А как начинать голодать? Какая продолжительность? Условия? Я бы всем начинающим посоветовал начать с суточных голоданий на воде, на родниковой или кипяченной. Например, покушали вы последний раз в 8:00 и только в 8:00 на следующий день вы начинаете кушать. Во время суточного голодания пейте воды сколько захочется. Последний и первый прием пищи должен быть легким: салатик, легкий супчик, каша. В какой день недели голодать, это вы сами должны решить, как вам будет удобно. Главное, чтобы этот день не был занят тяжелым физическим трудом, т.к. у вас будет небольшая слабость в теле и тяжелые нагрузки будут вам в тягость. Голодание один раз в неделю принесет вам хорошую пользу, результаты которой вы почувствуете месяца через три, а может быть и раньше. Помимо профилактического еженедельного голодания начинайте голодать, когда почувствуете приближение какой-либо болезни или недомогания, получения травмы. Если конечно требуется срочное хирургическое вмешательство, то идите на прием к врачу. А если вы поймете, что свою болячку можно вылечить голодом – голодайте. В любом случае голодание способствует быстрому заживлению травмы и устранению любых болячек.

После суточного опыта голодания переходите на полтора суток воздержания от пищи. Польза от такой продолжительности голодания более значительна чем сутки, но и потерпеть придется подольше. Например, последний раз вы покушали в 20:00, после этого вы пережили ночь, весь следующий день, вторую ночь и только утром в 8:00 вы начинаете первый прием пищи. Таким образом у вас получается 1,5 суточное голодание. Это самый оптимальный вариант для профилактики организма, очищения его и постепенного искоренения различных недугов и болячек. Даже такие кратковременные, но постоянные голодания дают хороший физиологический и психологический эффект. Проголодав в течении года 1 – 1,5 суточные голодания, вы можете попробовать воздержание от пищи от 3-х до 7 дней. Здесь главное без фанатизма. Не надо ставить никаких рекордов, сколько Душе вашей захочется поголодать – настолько и идите. В любом случае вы получите бесценный, индивидуальный опыт. Главное условие – систематически, на протяжении всей своей жизни практиковать очищение голодом. Возможно вы пропустите какую-то неделю, а то и месяц – не страшно, начинайте снова голодать, постепенно втянитесь. Гораздо хуже, когда вы проголодаете несколько лет, получите хороший результат, а потом в силу каких-то обстоятельств (а то и просто лени), вы на несколько лет бросите практику. Со временем набрав лишний вес, приобретя какие-то болячки вы поймете, что надо снова начинать голодать. Но, а если вы вошли в колею, систематически еженедельно проводите голодание и получили положительный опыт от 5 – 7 дневного голодания, то можете попробовать 10 дней. Желательно на этот период быть в отпуске, голодать на даче, на природе в каком-нибудь удаленном от людей месте. Желательно чтобы ваш домик был на удалении от постоянного присутствия людей. Во время длительного голодания наступает сильная физическая слабость, энергия расходуется экономно и тратить силы на общение с людьми нет никакого желания. Хочется тишины, покоя, уединения. Но это все индивидуально, может кому-то и поболтать захочется, чтобы отвлечь себя от желания покушать. Во время длительного голодания необходимы пешие прогулки по лесу, умеренные физические нагрузки, занятия йогой, дыхательные упражнения. Главное – чтобы вы не делали, это не было бы вам в тягость. Никакого насилия над собой быть не должно, все занятия должны приносить вам радость, удовлетворение.

Теперь несколько слов о том, кому противопоказано голодать. Все источники по голоданию придерживаются того, что не желательно голодать при онкологии на последней стадии заболевания, больным сахарным диабетом, при язве желудка, людей с тяжелыми психическими расстройствами. Я же все-таки придерживаюсь того мнения, что всем этим больным было бы полезно раз в неделю проводить суточные голодания и внимательно прислушиваться к своему организму, отслеживать все положительные или отрицательные моменты и на основании этого делать выводы. Капля камень точит и эти кратковременные голодовки давали бы определенную пользу и постепенное выздоровление организма. Конечно же, каждый случай индивидуален и смотреть надо по ситуации.

В заключении хочу сказать – пока не попробуете, не поймете. Каждый опыт требует некоторого усилия, ничего даром в жизни не достается. Приобретая опыт, вы приобретаете знания и все это в совокупности положительно скажется на вашем образе жизни и характере. Характер, это то, что не купишь не за какие деньги, он формируется и вырабатывается на протяжении всей жизни и в тяжелый период нашего бытия оказывает нам сильную поддержку. Есть такое выражение: «Если вы потеряли деньги – то вы ничего не потеряли. Если вы потеряли здоровье – то вы потеряли часть. Но, а если вы потеряли характер – то вы потеряли ВСЕ». И еще, старайтесь делиться с окружающими людьми своим положительным опытом, какими-то знаниями. Чем больше вокруг вас будет здравых и здоровых людей, тем чище и здоровее будет общество.