Оглавление
Олеся Галькевич. Люби себя как котика. Советы психолога про самоотношение
Как надо себя любить и почему у некоторых не получается
Кто я и почему надо тратить свои деньги и время на чтение этой книги?
Опять книга про самооценку? Я пробовала, мне не помогает
Часть 1. Как получилось, что обесценивание себя стало нашей нормой?
Глава 1. Внешние причины: окружение, которое повлияло на нас
1. Как успешный успех «помогает» обесценивать себя. И как управлять этим влиянием
2. Как религия усугубляет нашу нелюбовь к себе?
3. Незначимость и обесценивание человека – норма в нашем обществе
4. Историческая травма поколений: еще три причины, по которым нас всех точно недолюбили
Глава 2. Внутренние глубинные причины возникновения нелюбви к себе
5. Как родился твой внутренний критик
6. Откуда в твоей голове плохие слова о себе
7. Кто на самом деле виноват в твоих неудачах
Глава 3. Кажется, Олеся, ты предлагаешь пожалеть себя? Вот что я думаю о твоих советах
8 главных ошибок в голове у каждого, чья норма – нелюбовь к себе
Часть 2. К делу! Как мы победим внутреннего обесценивателя
Глава 4. Техника «Отстройка от родительских убеждений»
1-й этап. Формулируем нашу нелюбовь
2-й этап. Недостающий ключ: поддержка
3-й этап. К делу! Побеждаем критика!
Глава 5. Техника «Справедливая оценка дня»
Отрывок из книги
Очередной психолог?
Да. Только психолог по психотравмам. С полноценным высшим образованием по психологии и 14 годами опыта в самооценке, мотивации, психологи и коучинге.
.....
Посмотрела на себя в зеркало – и улыбаюсь так же, как если вижу милого котика!
Шла по улице, споткнулась и подумала: «Ай-ай, хорошая моя! Какие плохие ДОРОГИ (а не „какая же ты неуклюжая, вечно ноги подворачиваешь!“). Больше не буду здесь ходить. Сейчас домой приду и ножку заброшу на диванчик, пусть полежит, отдохнет. Вдруг там, в суставе, что-то слегка сдвинулось? Пусть восстановится моя любимая ножка!»
.....
