Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ВМЕСТО ВСТУПЛЕНИЯ
Кто я?
Полюбите себя
Часть I. Пластическая гимнастика для лица
Тибетские секреты
Упражнение «Феникс распушил крылья»
Упражнение «Феникс в небесах»
Упражнение «Феникс на покое»
Упражнение «Феникс чистит перышки»
Упражнение «Песня феникса»
Упражнение «Феникс пьет нефритовую воду»
Упражнение «Феникс встречает врага»
Упражнение «Феникс прихорашивается»
Общие рекомендации по выполнению тибетских упражнений
Домашний лифтинг – альтернатива пластической хирургии
Что такое лифтинг?
Лифтинг-кремы
Природные лифтинг-средства
Аквалифтинг
Аромалифтинг
Подруга вам поможет
Сам себе массажист
Точки красоты
Основы точечного самомассажа
Утренний массаж лица
Расслабляющий массаж
Тонизирующий массаж
Нежный массаж (вокруг глаз)
Используем то, что под рукой
Растительные масла
Минутное дело
Чудеса из глины
От уксуса куксятся?
Щепотка соды
Часть II. Пластическая гимнастика для декольте
Украшение декольте
Разминочный комплекс
Упражнение «Чайка»
Упражнение «Крестик»
Упражнение «Пирамида»
Упражнение «Твердый орешек»
Упражнение «Балет»
Упражнение «Ветряная мельница»
Упражнение «Баттерфляй»
Упражнение «Кофемолка»
Основной комплекс
Упражнение «Китайский болванчик»
Упражнение «Шумел камыш»
Упражнение «Качалка»
Упражнение «Радуга»
Упражнение «Свинцовый дирижабль»
Комплекс упражнений с гантелями
Упражнение «Кран»
Упражнение «Цыпленок жареный»
Упражнение «Водоворот»
Упражнение «Мотор»
Упражнение «Шарнир»
Лифтинг груди
Верные помощники – ароматические масла
Все дело в массаже!
Баня в помощь!
Натуральные продукты для естественной красоты
Рецепты красоты из бабушкиного сундука
Солевые ванны
Горькая неожиданность
Часть III. Повышаем эффективность гимнастики
Красиво есть не запретишь!
Коктейли красоты
Это сладкое слово «шопинг»
ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ
Что для нас является вечным двигателем в нашей бесконечной борьбе за красоту и стройность? Конечно же, мужчины! Именно ради них мы садимся на диету, отращиваем и осветляем волосы, молодеем, а также останавливаем на скаку коня и входим в горящую избу.
Кто-то из вас со мной не согласится и возразит, что главное – нравиться себе. А зачем нам нравиться себе? Чтобы быть уверенными в своей красоте и неотразимости, чтобы не переживать о том, что наш дражайший супруг предпочтет нам, прекрасным сорокалетним барышням, свою двадцатилетнюю пигалицу-секретаршу. Поэтому, дорогие мои, первопричиной всех наших активных телодвижений на занятиях фитнесом и аэробикой все-таки являются именно мужчины.
.....
Д. Колготки без зацепок.
14. В клубе (на дискотеке, в ресторане) вы познакомились с мужчиной своей мечты. Он проводил вас до дома.
.....