Оглавление
Ольга Дулепина. Здоровые отношения: Почему так трудно просто любить друг друга
Введение
Часть I. Поиски любви и привязанности
Глава 1 «Все сложно»: о любви некомфортной
Глава 2. Путь пары: от слияния – к дистанцированию, самоутверждению, обретению независимости и комфортной, сбалансированной близости
Созависимость. Этап соединения и отказа от независимости
Контрзависимость (протестное поведение, напряжение и конфликт). Этап разъединения и самоутверждения
Независимость и комфортная близость (комфортно и в близости, и на дистанции)
Партнерство: равные права и равная ответственность
Глава 3. Созависимость и контрзависимость: основные преграды на пути к подлинной близости
Как интерпретировать любовные проблемы через свою способность к привязанности
Быть необходимым: cозависимость как желание управлять другим
Страх поглощения. Совершенно не выношу эмоциональную близость
Игра в одни ворота: я больше заинтересован в своей девушке, чем она во мне
Созависимость и контрзависимость – «сладкая парочка»
Часть II. Переход к здоровым отношениям
Глава 4. Сначала работа над собой: инструменты самопомощи
Разбираемся с детскими травмами, добираем любовь и принятие
Обретаем эмоциональную устойчивость, уходим от привычного типа реагирования
Разбираемся с созависимостью и контрзависимостью
Преодолеваем болезненную привязанность к другому человеку – созависимость
Избавляемся от склонности к избеганию отношений – контрзависимости
Пять шагов индивидуальной Программы действий по развитию осознанности
Программа-минимум: три вопроса на самоосознание
Глава 5. Работа над отношениями: учимся конфликтовать продуктивно
О подводных камнях конфликтов
Глава 6 «На распутье»: как решать конфликты желаний
Случай из практики. Надежда, 37 лет. Разрушилось мое иллюзорное отношение к жизни
Что нужно, чтобы разрешить конфликт желаний?
А нужна ли любовь?
Мозг запрограммирован любить
Что нужно, чтобы сложилась непротиворечивая картина мира?
Глава 7. Можно ли сохранить телесную и душевную близость в длительных отношениях?
Какие есть варианты, если отношения хорошие, но что-то не устраивает и они перестают вас радовать
Измена
Открытые отношения – секс с эмоциональной вовлеченностью и без
О внезапных, заранее не проговоренных влюбленностях, силе эмоциональной реакции и гормональной динамике
Полиамория: любить одновременно
Возможна ли полиамория в России?
В каких случаях согласованные параллельные связи могут разрушить отношения пары?
Кому параллельные связи не мешают
Серийная моногамия: любить по очереди
Глава 8. Горизонтальные и вертикальные браки. Партнерский брак: есть только выигравшие
Кому партнерский брак не подходит
Кому партнерский брак подходит
Глава 9. Чекап отношений: замеряем основные показатели здоровья пары
Источники
Книги
Периодические издания
Интернет-источники
Об авторе
Рекомендуем книги по теме
Отрывок из книги
Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.
Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.
.....
60+ – возраст спокойной уверенности, эмоциональной и финансовой стабильности, приятного ощущения собственной привлекательности. Возраст, когда возможны самореализация и творчество. Есть желание и возможность вновь испытать те чувственные ощущения и потрясения, которые были пережиты в юности. И есть полное спокойствие и принятие того, что каким-то мечтам не суждено сбыться.
В 62 на спортивной площадке я познакомилась с В., моим ровесником, и влюбилась, как девчонка, – с трепетом и обожанием. Начался чудесный страстный роман, который через год перешел в комфортную связь – с любовью, влечением и, конечно, ссорами, восхождением в горы и участием в спортивных турнирах. Сбылась ли моя мечта о здоровых отношениях, вы узнаете из этой книги.
.....
