Оглавление
Ольга Енко. Тейпирование тела. Худеем без усилий
Предисловие от автора
Часть 1. Введение
Знакомство с автором
История кинезио-тейпирования
Часть 2. Теория
Кинезиотейп
Методы тейпирования
Виды кинезиотейпов
Показания к тейпированию
Противопоказания
Часть 3. Эстетика тела. Общие понятия
Растяжки
Диастаз
Пупочная грыжа
«Холка» на шее
Как наладить эстетику тела?
Как «сползает» лицо и почему?
Часть 4. Целлюлит
Главные причины появления целлюлита
Стадии целлюлита
Как избавиться от целлюлита?
Часть 5. Метод кинезио-тейпирования
Как правильно выбрать кинезиотейп
Размер кинезиотейпа
Страна производителя
Цвет
Материал
Клеевое основание кинезиотейпа
Как правильно делать аллергопробу
Как снимать тейп?
Натяжение кинезиотейпа
Варианты нарезки кинезиотейпов
Хранение кинезиотейпов
Как правильно носить аппликации?
Что нельзя делать во время ношения аппликаций
Часть 6. Практика. Как тейпировать разные участки на теле?
Шея
Лимфодренаж «холки»: 2 варианта
Зона декольте
Лимфодренаж зоны декольте: 2 варианта
Грудь
Аппликация для моделирования груди
Тейпирование межгрудного залома во время сна
Спина
Мышечное тейпирование для коррекции осанки: 2 варианта
Лимфодренаж спины: 2 варианта
Живот и бока
Лимфодренаж живота: 2 варианта
Лимфодренаж боковой поверхности талии
Тонизация прямых мышц живота
Тонизация косых мышц живота
Тейпирование нижней части живота («фартука»): 2 варианта
Тейпирование пупочной грыжи: 2 варианта
Тейпирование для тонкой талии
Тейпирование диастаза
Тейпирование диастаза: 2 варианта
Тейпирование для снижения аппетита
Тейпирование для улучшения перистальтики толстого кишечника
Тейпирование для работы с послеоперационными швами
Руки
Техника лимфодренажа рук: 2 варианта
Тейпирование кистей рук
Ноги
Лимфодренаж внутренней поверхности бедра
Лимфодренаж задней поверхности бедра
Лимфодренаж для стройных ножек
Лимфодренаж от целлюлита на ягодицах: 2 варианта
Лимфодренаж коленей: 2 варианта
Лимфодренаж голени
Лимфодренаж стопы
Тейпирование вальгуса
Тейпирование пяточной шпоры: 2 варианта
Заключение
Приложение 1. Популярные вопросы
Приложение 2. Отзывы
Приложение 3. Термины
Отрывок из книги
Дорогой читатель, вы держите в руках мою вторую книгу.
В настоящее время самая актуальная проблема современной женщины – поддержание красоты и здоровья своего лица и тела. Эта книга посвящена эстетике тела. Вы узнаете, как можно поддержать свою красоту, молодость без вреда для здоровья, эффективно и с минимальными усилиями.
.....
Ваша Ольга Енко
Безусловно, массажи, скрабы, обертывания – этот тот арсенал, который может предложить косметолог, и это очень важно при работе со своим телом. Но я очень рада, что появился инновационный метод, который позволяет работать над эстетикой тела незаметно для окружающих – это кинезиотейп.
.....
