Читать книгу То, что ты хочешь услышать от мамы. Твой жизненный путь отличается от моего, и я тебя поддерживаю - Ольга Ильина - Страница 5

15 минут – крутая штука для тех, кто хочет успеть все.

Рита Буракова

Женщина строит планы на неделю и в первую очередь думает о детях, муже, бытовых делах. А кто подумает о ней? Кто, если не она сама, впишет в свой график хотя бы одно маленькое дело, которое при регулярном повторении поменяет ее жизнь в лучшую сторону? Если читать одну хорошую книгу в течение 15 минут в день, к концу года может оказаться, что ты прочитала десятки хороших книг.

Совсем невозможно выделить 15 минут на чтение? Не вопрос. Сейчас в свободном доступе столько полезных аудиокниг, видеоконтента. Купи себе беспроводные наушники, и ты удивишься, какой незаменимой вещью они станут. В поезде, в метро, во время работы по дому, да где угодно можно позволить себе роскошь узнавать что-то новое. От одной этой мысли жизнь уже становится интереснее.

Гуляешь с коляской, ребенок спит – слушаешь, к примеру, «Анну Каренину» и начинаешь размышлять не только о горшках и прикорме, но и о любви, отношениях, а заодно становишься всесторонне развитым человеком.

Другое дело – люди, которые не то что 15, а любые 5 свободных минут стараются использовать с пользой. Ставят себе максимум задач и крутятся как белка в колесе. Для таких есть отличное выражение: отдыхай до того, как устал! Им больше подойдет не совмещение привычных дел с безграничным потреблением информации, а полная смена деятельности – статические упражнения. Именно статика успокаивает внутреннюю бурю и приводит к спокойствию души. Неслучайно издревле люди стоят в храмах неподвижно.

Для начала попробуй выключить свет и полежать в полной темноте, не двигаясь, 10 минут. Оцени свои ощущения после этого упражнения. Мысли приходят в порядок, и хочется делать все размеренно, уходят беспокойство и стресс. Ты можешь сделать эти «10 минут статики» ежедневным ритуалом только для себя – попроси никого не заходить в это время в комнату и не отвлекать вопросами.