Читать книгу Прощай, диабет! Проект «Спасение» - Ольга Жерлыгина - Страница 3

Я чуть было не впала в уныние, но постепенно пришла в себя и твердо решила бороться со своими заболеваниями. То, что развитие многих из них возможно остановить, а некоторые искоренить, я узнала только потом, на себе испробовав специальные методики исцеления от всяких хронических болячек и поняв, что от традиционных методов лечения, практикуемых в наших поликлиниках и клиниках, никакого толку не будет.

Кстати, Всемирная организация здравоохранения давно признала, что диабет могут вызвать некоторые лекарства, и опубликовала большой список этих препаратов. Но кроме этого, ВОЗ давно признала, что самое эффективное лечение диабета типа 2 – это физические упражнения и диета. Я перестала ходить по больницам, прекратила прием выписываемых мне лекарств. И стала уделять больше времени активному отдыху, прогулкам на свежем воздухе и умеренным физическим нагрузкам.

На мое счастье мой сын Борис, будучи профессиональным спортивным тренером, всегда проявлял интерес к методам восстановления здоровья спортсменов после заболеваний и травм, вызванных высокими физическими нагрузками, и со временем стал весьма компетентным специалистом в этой области. Естественно, он постоянно говорил мне о пользе и даже целебном воздействии занятий физкультурой и спортом, о специальных диетах и о возможности избавления от множества заболеваний с помощью определенных видов спорта или специальных методик физических упражнений и процедур. Однако, будучи человеком весьма далеким от всего этого (спортом я никогда не занималась, даже гимнастику не делала сроду), я не очень-то верила Борису – ну, какой из меня спортсмен-то теперь, в моем возрасте.

И все же постепенно он меня убедил. Началось с малого: я стала понемножку осваивать простенькие гимнастические упражнения, поменьше употреблять в пищу сахар и мясные продукты. Исключила консервы, копчености. А тут еще и случай произошел, навсегда отвративший меня от этого продукта. Готовила я со снохой ужин, стала резать докторскую колбасу, которая, как сейчас помню, стоила 2 рубля 90 копеек. И оказался в этой колбасе крысиный хвост с куском крысиной шкурки. Ясное дело, что такой шок даром не проходит, с тех пор никакой колбасы я не покупаю и не ем.

Дальше – больше. Стала я внимательнее прислушиваться к рекомендациям сына и начала более старательно заниматься физкультурой. И режим питания, и объем пищи по его совету в корне изменила. Очень полезным для меня оказалось, например, лечебное голодание. Наши врачи пугают пациентов тем, что голодать при диабете нельзя, но при отказе от таблеток и избыточном весе голодание оказалось очень полезным. Кстати, за рубежом лечебное голодание давно используется в частных клиниках для лечения диабета типа 2. Глюкоза в моче при голодании исчезла очень быстро, а уже через сутки или немного больше у меня пришел в норму и уровень глюкозы в крови. К голоданию надо специально готовиться, и прежде чем к нему приступать, лучше посоветоваться со специалистами. Голодать нельзя лишь тем, кто вынужден колоть инсулин.

При голодании, как и в физическом развитии, необходима постепенность. Сначала я вообще не могла голодать. Если я не завтракала, то к полудню у меня начинала болеть и кружиться голова. Но Борис уговаривал меня через несколько дней повторить попытку и при этом увеличить время без пищи хотя бы на час или даже на полчаса. Не всегда у меня получалось настроиться на голодание, и много раз я прекращала его раньше времени. Но постепенно я смогла обходиться без еды до ужина, а потом проголодала и сутки. Раза два в месяц я повторяла суточное голодание, и оно стало для меня нормой. Потом продлила голодовку уже на целых трое суток. Аппетит, конечно, мучил, но только в первый день, а дальше уже было легче – особенно на природе, на свежем воздухе. Лучше всего во время голодания гулять в лесу или парке. Можно выполнять легкие упражнения на гибкость и дыхание. За пять лет, к 80 годам, я довела продолжительность голодания до семи дней. Более длительных голоданий мне не советовали. К тому времени физические упражнения и голодание сделали свое дело. Сахар нормализовался, а давление, если иногда и поднимается, то ненадолго и не так высоко, как было раньше.