Читать книгу Фертильность через взаимодействие ума и тела: истинный путь к зачатию. Хочу ребенка! Как быть, когда малыш не торопится. Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках - Дарья Федорова, Ольга Кавер - Страница 22

В этой книге я даю несколько медитаций. Многие из них предназначены для того, чтобы помочь оценить или пронаблюдать собственное состояние. Медитация, приведенная в этой части, позволит погрузиться внутрь себя и повысить степень спокойствия на уровне работы гипоталамуса. Если вы обнаружите, что он переполнен внутренним стрессом, то это станет лишним указателем на то, что необходимо обратиться к релаксационным техникам.

Будьте креативными, используйте воображение. Иногда, когда мы только начинаем медитировать, созданная нами картинка может продержаться всего секунду-две или казаться расплывчатой. Это нормально. Просто настройтесь на то, что вы представили себе в этот миг, и обращайте внимание на любые чувства или информацию, сопровождающие картинку.