Читать книгу Сердце и сосуды. Большая энциклопедия здоровья - Ольга Копылова - Страница 41

Врачи единодушны во мнении, что хронический стресс является одной из глубинных причин развития первичной гипертонии. Пациентам с высоким давлением следует повышать свою устойчивость к эмоциональному стрессу.

Способов психологической разрядки существует множество. Прежде всего, это возможность высказать и даже, если необходимо, выплакать все наболевшее, ведь закупоренный гнев может разорвать бутылку. Если не получается спокойно пообщаться с близкими людьми, сходите к хорошему психотерапевту – это сейчас не проблема. Создатель неврогенной теории гипертонии профессор Мясников советовал своим пациентам бить тарелки для эмоциональной разрядки. В наше время продаются даже специальные лечебные тарелки для битья!

Иногда врачи то ли в шутку, то ли всерьез советуют своим пациентам влюбиться, и здесь они правы – любовь открывает огромные возможности для оздоровления и омоложения организма, вытаскивает человека из тяжелых болезней, радикально переключает его на решение других сверхзадач. Однако, как известно, любовь по собственному желанию бывает только в кино, и заставить себя влюбиться невозможно. Не стоит отчаиваться – существует достойная альтернатива! Вспомните о громадных ресурсах, заложенных в творчестве. Как-то один доктор-невролог в прямом эфире рассказала историю пациентки, которой помогло справиться с повышением давления сочинение музыки. В юности женщина писала музыку, но потом на это занятие не стало оставаться времени. Тяжело заболев и потеряв возможность ходить на работу, она снова вернулась к своему творчеству. Увлечение настолько захватило ее, что позволило переключиться. И о чудо! Гипертония отступила.

Существует даже такой термин – гипертоническая личность. Что это за человек?

Обычно это внутренне напряженный человек, постоянно ожидающий от жизни неприятностей. Интересный факт. Как пишет один уважаемый американский журнал, прежде всего нехватка времени и спешка вызывают повышение артериального давления, а вот такие факторы стресса, как перегрузка на работе и желание добиться результата во что бы то ни стало, способствуют возникновению тахикардии.

Академик Амосов считал, что современный человек разучился расслабляться. Его система напряжения подвергается перетренировке. И это при том, что люди способны выдерживать достаточно высокий уровень напряжения. Такая сверхвыносливость человека обусловлена законами эволюции, позволяющими сохранить жизнь в экстремальных ситуациях. Однако у нашего современника напряжение зашкаливает, оно не оставляет его даже во сне.

Отрицательно сказываются на состоянии организма постоянная спешка и необходимость все время планировать свою жизнь, в некоторых случаях по часам и минутам. Но при постоянном нервном напряжении не происходит расслабление «снизу» – посредством утомления мышц.

Представьте волка и зайца, которых посадили в одну клетку, разделив их тонкой сеткой. От нервного перенапряжения могут погибнуть оба. А вот если их выпустить из клетки и позволить одному убегать, а другому догонять, шанс выжить появляется у обоих. Физическая нагрузка в стрессовой ситуации позволяет сжигать лишний адреналин.

У современного человека, испытывающего нервные перегрузки без их отработки посредством физических нагрузок, механизм разложения гормонов напряжения нарушен, в результате чего страдает функция регулирования – управления процессами в организме. Именно это является одной из причин развития «болезней регулирования», к которым относят гипертоническую болезнь, язву желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхиальную астму, стенокардию и даже колит.