Оглавление
Ольга Мясникова. Рецепты для здоровья и долголетия от Ольги Мясниковой
От Александра Мясникова
Есть, чтобы быть счастливой
Выбираем джезву
Восточная кухня – залог здоровья
Чебуреки
Кутэбэ
Плов
Лобио
Азу по-татарски
Хворост (Кош теле)
Курабье
Фрукты и овощи как лекарство
Как выглядят «Здоровые» овощи и фрукты
Помидор
Огурец
Свекла
Лук
Перец
Баклажаны
Кабачки
Капуста
Картофель
Морковь
Яблоки
Груши
Бананы
Цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны)
Виноград
Арбузы
Дыни
Персики и абрикосы
Полезные свойства овощей и фруктов
Абрикос
Салат из моркови и сушеных абрикосов
Творожная паста с морковью и сушеными абрикосами
Варенье из абрикосов
Мармелад из абрикосов
Вишня
Вишневый соус
Запеканка из вермишели с вишней
Вишневое варенье – 1-й способ
Вишневое варенье – 2-й способ
Кизил
Варенье из кизила – 1-й способ
Варенье из кизила – 2-й способ
Слива
Приготовление сливового сока
Салат из чернослива с орехами и чесноком
Чернослив в сметане
Мармелад из слив
Плов с черносливом
Варенье из слив
Тыква
Варенье из тыквы
Мармелад из тыквы
Повидло из тыквы
Болгарский перец
Жареные перцы
Плов из сладких перцев
Перцы, фаршированные баклажанами
Праздничное ассорти из перца
Лечо из перцев
Перец с мясом
Малина
Малина сушеная
Малина замороженная
Варенье из малины
Джем из сырой малины
Грейпфрут
Десертное блюдо из грейпфрута
Клубника
Крем из клубники со сливками
Варенье из клубники
Джем из клубники
«Королевское» варенье из клубники
Редис
Салат из редиса
Салат из редиса и яиц
Салат из редиса с яблоками
Салат из капусты с редисом
Помидор
Помидоры, фаршированные кабачками
Аджика
«Тюльпаны из помидоров»
Варенье из зеленых помидоров
Помидоры в яблочном соку
Апельсин
Хурма
Хурма с рисом
Варенье из хурмы
Лимон
Лимон против атеросклероза
Лимон против гриппа
Лимон против кашля
Орех
Свекла
Гранат
Самые полезные салаты
Салат из капусты с яблоком
Салат «венский»
Винегрет с грибами
Салат из моркови с орехами
Салат шопский
Салат «Царский» с телятиной
Салат из фруктов с куриным филе
Салат с курицей и черносливом
Классический салат из печени трески
Салат с тунцом
Вкусные блюда для здоровья печени
Салат «Целебный»
Щи свежие, вегетарианские
Омлет с овощами
Говядина с картофелем, запеченная в сметане
Крем-суп из тыквы
Крем-суп из цветной капусты
Вкусные блюда для здоровья желудка
Чего не надо есть при заболеваниях желудка
Что хорошо для желудка
Как готовить блюда на пару?
Паровые овощи с куриным филе
Запеканка с цветной капустой на пару
Овощное рагу на пару
Диетические паровые котлеты
Треска на пару
Начинай утро с каши!
Каша «Дружба»
Пшенная каша с творогом и изюмом
Перловая каша с грибами
Кукурузная каша
Каша манная
Рассыпчатая гречневая каша
Овсяная каша с сухофруктами
Вкусные блюда для стройности и долголетия
Куриный суп
Пирог с тыквой
Щавелевый суп
Мясо порционное, запеченное с «шубой»
Салат «Мимоза»
Голубцы
Слива синяя маринованная
Баклажанная икра
Солянка мясная
Квашеная капуста
Морс брусничный
Шарлотка с яблоками
Сырники с сыром и изюмом
Заключение: ешьте и будьте счастливы
Об авторе
