Читать книгу Узор женской силы - Ольга Найденова - Страница 6

Именно женское! Наше внимание, в отличие от мужского, очень пластично и подвижно. С одной стороны, это прекрасно! Мы своим вниманием улавливаем очень многое: от возможных последствий тех или иных масштабных событий в мире до нюансов деталей уюта в собственной кухне. Замечаем, как к нам относятся окружающие, быстро переключаемся в беседе с темы на тему (за нами не угнаться), умеем легко перестроить свои планы под желанное событие. Не зря говорят, что женщина способна делать тридцать три дела одновременно. У каждой из нас в голове огромное количество задач и интересов!

Но у такого цепкого внимания есть и обратная сторона. Чем больше оно у нас развито – тем больше мы им влияем на нашу жизнь. Например, мы легко цепляемся за любой негатив (негативную мысль), питаем его своим вниманием и раскручиваем до размеров слона. В этом случае в нашу жизнь из мира приходит все, что связано с этими доминантными мыслями: раздражающие факторы, неприятные ситуации. Будут и люди попадаться, которые носят в себе подобное.

Мы легко распыляем внимание на все и сразу, не давая себе возможности отфильтровать в потоке информации свое и чужое (иными словами, то, что действительно имеет отношение к нам, и то, что вообще не относится). Распыление и негатив забирают наше внимание, а вместе с вниманием и нашу энергию. Это ведет к выгоранию, апатии, нежеланию что-то делать для себя и для близких. Поэтому, чтобы внимание не растрачивалось неосознанно, на автомате, нам, женщинам, необходимо его натренировать.

Только с натренированным вниманием женщина сможет отлавливать во внешнем мире негативные моменты и анализировать их: прислушиваться к ним и отслеживать, откуда же это явление в ней родилось.

Женщина часто ищет причины своего недовольства в муже, в детях, в работе, в зарплате – в чем угодно! А ведь на самом деле эти причины лежат внутри ее души. И дело не в том, что мы какие-то неправильные. Просто очень часто загвоздка кроется в нашем прошлом, в роде, в событиях детства. Правда, существуют такие женщины, которые слишком глубоко ныряют в себя. Это тоже неправильно. Им кажется, что все из-за них, хотя изменения могут просто сами по себе происходить в мире.

Важно уметь быстро перестраиваться под меняющуюся обстановку. Здесь эволюционным ростом сознания будет готовность осознавать и понимать, где вы находитесь и что происходит вокруг вас. Например, вы обычно больше в себе? Если ответ да, то вам нужно почаще выходить в социум, общаться с друзьями, выступать на сцене, петь, гулять, путешествовать. Если ответ нет, если вы понимаете, что вы всегда с людьми, то вам необходимо идти в самоанализ, практики: начинайте вести дневник, записывайте свои сны и мысли. Дайте душе то, чего ей не хватает: ваше подлинное пристальное внимание. В наших установках и травмах, в самом ядре часто скрыта сила любви. Возможно, вы неправильно восприняли какую-то ситуацию. Отсюда проистекает другая причина недовольства миром – тревога за будущее, общая небезопасность женщины. По факту эти чувства проявляются на поверхности, внутрь же (в бессознательное) вытесняется сила – сила безопасности и комфорта.

Когда мы уверены, что именно внешнее влияет на качество нашей жизни, мы направляем все свое внимание вовне. Веря, что таким образом мы можем изменить внешний мир, мы растрачиваем всю свою энергию на процессы, которые от нас не зависят: чужую жизнь, внешнюю среду, обстоятельства.

Но только погружая внимание в себя, в свое пространство, женщина по-настоящему начинает менять мир, если не миры! Это происходит, только когда вы начинаете выстраивать внутри себя свой храм души, который из вас начинает светить уже вовне. И мир под этими лучами трансформируется в тот, что принесет вам настоящее счастье. Но важно помнить: если вы долго находитесь в себе и утопаете в проработках, это путь в никуда. Нужно поддерживать баланс внутреннего и внешнего!

Давайте начнем с внутреннего.

Внутреннее пространство – это не вместилище логики или ума. Это пространство чувств. Именно переживания являются определяющими факторами нашей с вами жизни. Наш опыт запечатлевается в сознательной части нашего мозга. А вот бессознательное помнит ощущения от этого опыта. Именно наше подсознание предлагает нам проживать вновь и вновь знакомые ему чувства. А в сознательной жизни это проигрывается как «опять те же самые грабли». Так мы и проживаем привычную модель поведения раз за разом, меняются только обстоятельства и люди.

По этому замкнутому кругу можно ходить не то что годами – десятилетиями! Например: вы хотите зарплату выше, поэтому меняете работу. Выходите на новую работу, а там снова спустя время остаетесь с низкой заработной платой (потому что инфляция, ковид и тому подобное). Или вы расстались с молодым человеком, встретили другого, но ощущение, что снова встречаетесь с бывшим. Претензии те же, проблемы те же… Или, возможно, вы хотите уехать в другую страну, выстроить бизнес, выйти замуж, но раз за разом происходят события, которые отвлекают вас от вашей мечты. Знакомо вам это?

Вы уходите с головой в проблемы подруг, истории из телевизора, переписки, телефон… Времени и ресурса на изучение желанного вопроса не остается. Вы отвлекаетесь и перегораете.

Знаете, почему так происходит? От своей жизни отвлекаться приятно.

На сторонние процессы не требуются усилия. Не нужно себя преодолевать, шагать в неизвестное, испытывая страхи и тревоги. Можно оставаться в зоне комфорта. Но именно так мы забываем себя, забываем наше женское, забываем наши узоры.

ПРАКТИКА «ВОЗВРАТ ЖЕНСКОГО ВНИМАНИЯ»

Эта практика состоит из двух частей.

Часть первая

Сядьте удобно. Прочтите практику и приступайте к ее выполнению. Глаза должны быть открыты. Выберите в пространстве какой-то предмет на любом расстоянии от вас (замочная скважина, ручка двери) и сфокусируйтесь на нем. Держите свое внимание тотально на предмете. Ни о чем не думайте. Наблюдайте за предметом несколько минут. Между предметом и вами – пустота.

Представьте, что из вашего затылка через центр мозга проходит луч внимания и цепляется за выбранный предмет. Луч внимания будто лазер: плотный и яркий. Постепенно он превращается в мощный канал, напоминающий трубу. Она становится уже не энергетической, а как будто стеклянной. Потом деревянной, как ствол дерева. Еще немного усилий, концентрации – и дерево трансформируется в металл. К этой металлической трубе, ведущей к предмету, прикованы все ваши мысли и ощущения. Вы получаете через нее информацию о свойствах, цветах, весе, структуре предмета.

Часть вторая

Ваше внимание, визуализированное в виде металлической трубы, становится легче и мягче. Становится деревянным, затем стеклянным. А потом луч возвращается в состояние лазера. Внимание становится вновь пустым. Вы просто смотрите на предмет. Видите обычный предмет и окружающее его пространство.

Я неслучайно даю вам две части этого упражнения. Крайне важно уметь не только погрузить свое внимание в объект, но и вернуть его обратно себе. После практики распределите ощущения в области головы, туловища, ног и рук со словами: «Я есть. Я это я. Я внутри себя».

Если вы первый раз делаете подобную практику и внимание не натренировано, то во время процесса вас может клонить в сон. Дайте себе провалиться в него, побудьте там в течение какого-то времени. Организм накопит энергию. Через несколько дней вы привыкнете.

Длительность подобной практики – от 10 минут. Главное в ней – регулярность. Она здорово укрепляет связь внимания и осознанности. Благодаря ей выравниваются циркадные ритмы (ритм сна и бодрствования). Сознание становится гибким, свежим. После этих практик вас потянет на творчество и новое познание себя. Прибавятся силы, повысится чувствительность, проявятся экстрасенсорные способности, придут осознанные сновидения.