Читать книгу Meditation Station. Техники медитации для современной жизни - Ольга Сергеевна Юмашева - Страница 3

Эта книга написана как для тех, кто впервые соприкоснулся с медитацией, так и для тех, кто уже знаком с некоторыми практиками и ищет наиболее подходящую для себя.

Поэтому некоторые разделы объясняют базовые концепты и описывает разнообразные техники, другие же части дают более глубокое понимания сути практик.

Советую пользоваться оглавлением и читать в любом порядке, руководствуясь тем, что Вам интересно.

К тому же, есть смысл сразу заглянуть в конец книги и посмотреть раздел «Полезные ресурсы». Там Вы найдете несколько аудио-медитаций, которыми сможете пользоваться прямо сейчас безо всякой подготовки и предварительного чтения.