Оглавление
Ольга Шестова. Возраст: преимущества, парадоксы и решения
Предисловие доктора Мясникова
Предисловие автора: счастье приходит с годами
Часть 1. Эмоциональная
Глава 1.1. Разделение на возрастные периоды в разных системах
Глава 1.2. Возраст – понятие относительное
Глава 1.3. Счастье и проблемы возраста любви
Глава 1.4. Ловушки среднего возраста: как любить себя больше всех остальных
Часть 2. Теоретическая. 7 теорий о преодолении старения
Глава 2.1. Гормоны
Глава 2.2. Энтропийная теория
Глава 2.3. Питание и жизнь впроголодь
Глава 2.4. Геном
Глава 2.5. Свободные радикалы, или жизнь без старости
Глава 2.6. Теломера, или лекарство близко
Глава 2.7. Аутофагоцитоз – передовой край науки
Часть 3. Практическая. как отменить личное старение
Глава 3.1. Формула измерения вашего биологического возраста
Глава 3.2. Как быть молодой и красивой и жить долго
Глава 3.3. Инструкции по личному нестарению, или стопболезни
Заключение
Приложения
Приложение 1. Возрастные болезни: что, кому, когда и как избежать[2]
Приложение 2. Возрастная структура мужского и женского населения[3]
Приложение 3. Поименный список долгожителей с подтвержденным возрастом свыше 116 лет[6]
Приложение 4. 7 правил устойчивости к течению времени
Про возраст, время и болезни. Нескучные сюжеты из жизни
Дедушку очень волнуют птицы
Предъявите ваши документы
Как я участвовала во Второй мировой войне
Вы танцуете лучше всех, хотя…
Благодарности
Книги, которые рекомендуем прочитать
Об авторе
Отрывок из книги
Возраст счастья – такая тема некоторое время назад взорвала книжный рынок и умы людей, становящихся все старше и старше. Тема прозвучала, с одной стороны, как парадоксальная, потому что речь шла о людях, далеко перешагнувших 60-летний рубеж и открывающих для себя новые виды деятельности и достигающих успехов в новых для себя профессиях. С другой стороны, российская почва для такой темы была подготовлена ставшей крылатой фразой из легендарного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». А с третьей стороны, в медицине сейчас активно развивается теория под названием «парадоксы старения», утверждающая, что с годами человек становится только счастливее, если делает все правильно.
Можно видеть, как быстро меняется представление о возрасте. Фильм, в котором героиня произносит обнадеживающую многих фразу, вышел несколько десятилетий назад, и тогда действительно представлялось, что в 40 лет остается дожидаться внуков, пенсии и застиранного сарафанчика или растянутых треников, чтобы на коленях сажать морковку на своих шести сотках. Если пара есть, то предстоят долгие чаепития перед телевизором со стареющим партнером и вареньем. Если нет – посиделки на скамейке перед подъездом. Спустя всего 3–4 десятилетия утверждение, появившееся как откровение, стало тривиальным: никого не удивляет, что женщина на пятом десятке находится на пике своей профессиональной карьеры и при желании активно устраивает свою личную жизнь. А мужчина на шестом десятке – завидный жених и желанный кандидат для профессиональных ловцов за головами – рекрутеров, занимающихся поиском профессионалов на руководящие должности.
.....
Все хотят выглядеть молодыми и здоровыми. Правда, в Европе некоторое время назад начался обратный процесс, и стало модным показывать на сцене артистов, которые раньше считались безнадежно больными, например с синдромом Дауна. Общество становится лояльнее к людям с отклонениями и готово восхищаться «Бурановскими бабушками», присуждая им первые места на Евровидении. А если всмотреться: участницам ансамбля на самом деле от 40 лет. Можно, конечно, постараться в эти годы успеть обзавестись внуками, но ведь в названии-вывеске песенной группы отражены не репродуктивные успехи, а подчеркнут возрастной жизненный период. Вы согласны, чтобы в 40 лет к вам, скажем, в магазине, обратились: «Бабушка, ваша очередь»? Чаще услышишь «девушка», за неимением лучшего, отсутствующих «мадам», «фрау» и неприжившейся «сударыни». Поэтому «Бурановские бабушки» – это как раз редкий случай, когда женщины согласны выглядеть не по возрасту в большую сторону. Ну, шоу-бизнес – это все-таки отдельный мир со своими специфическими законами, и чего только не сделаешь, чтобы выделиться: тут можно и вовсе бородатой женщиной предстать, а не только старушкой. Мы же будем говорить об обычных людях.
Когда же нас начинает волновать проблема возраста? Ребенок, услышав «сколько тебе лет?», в 2 годика честно покажет 2 пальчика. Потом, научившись говорить, он без стеснения назовет свои 4-6-8 лет. До конца первого десятилетия мы вполне довольны своими годами или просто не задумываемся о них, что, по сути, одно и то же. После этого начинается, пожалуй, исключительный период в жизни, когда хочется побыстрее вырасти: начало второго десятилетия. Только в эти годы радуют явные физиологические признаки прибывающих лет – вот уже можно подобрать первую нулевочку бюстгальтера, зайти в отдел с предметами специфической личной гигиены. Юноши не отстают. Может быть, вы помните фантастический фильм, в котором мальчик в одночасье стал взрослым? Какая же радость была написана на его лице, когда он первым делом заглянул в трусы и восхитился обнаруженным. Подростки, как правило, хотят побыстрее вступить во взрослую жизнь и могут прибавить себе пару-тройку лет к дате рождения. Но уже в 20 лет симпатичная девушка на голубом глазу может ответить, что ей 16. В песне неспроста поется «Где мои шестнадцать лет?..» как о самой счастливой цифре. Неужели все, – в 16 юность кончилась, счастье прошло, осталось влачить существование, сколько Бог отпустит? Все существо восстает протии такой мысли – нет, не так это!
.....
