Читать книгу 100 советов по здоровью и долголетию. Том 11 - Ольга Викторовна Прядухина - Страница 4

Фазлиахметова Дина Айратовна. Врач дерматовенеролог, косметолог, нутрициолог. Город Казань.

WhatsApp: 8-917-288-31-55

Vk: vk.com/id119788084

Акне, или прыщи относятся к одному из самых распространенных заболеваний кожи, при котором поражается сально-волосяной аппарат кожи, характерная локализация в области лица, спины, груди, иногда ягодиц.

Несмотря на имеющиеся эффективные современные средства лечения, акне поражают до 85% людей в возрасте 12 -25 лет и более 50% -старше 25 лет. Но средний возраст больных акне увеличился с 26.5 до 40,5 года. Заболевание не угрожает жизни, но требует лечения и психологической помощи.

Какие же факторы способствуют образованию прыщей?

Они возникает при неблагоприятном сочетании нескольких факторов: генетических особенностях (генетической предрасположенности к гиперандрогении – повышению уровня мужских половых гормонов и генетический обусловленный тип секреции сальных желез), гормональный дисбаланс, заболевания желудочно-кишечного тракта

Важную роль играет влияние «внешней среды»:

– профессиональной деятельности

– неправильного образа жизни, связанный с наличием у человека вредных для здоровья привычек, таких как употребление алкоголя, курение, нарушение правил гигиены сна, нерегулярный и недостаточный уровень физической активности, что ведет к застою лимфатической системы, ухудшая течение акне, также неправильное и несбалансированное питание, неполноценный отдых,

– переутомление и стрессы. Более подробно рассмотрим ниже.

Не вызывает сомнений наличие связи между развитием акне и патологией различных органов и систем, таких как эндокринная, нервная, иммунная и пищеварительная. Кожа находится в тесной взаимосвязи с висцеральными органами, отражая как в зеркале на своей поверхности патологию желудочно-кишечного тракта.

Особенно когда самые главные органы дезоксидации, такие как печень, желудочно-кишечный тракт, почки перегружены, организм прибегает к выведению токсинов через кожу, в результате образуются прыщи.

Диета

Значение характера питания в патогенезе акне – один из наиболее противоречивых вопросов. Но на моей клинической практике питание занимает одно из главных факторов, влияющих на появление прыщей.

В последние годы акне относят к болезням цивилизации, тесно связанным с западными факторами образа жизни, включая особенности питания. Западный рацион питания характеризуется высоким содержанием сахара рафинированного, обработанных углеводов, растительных масел, насыщенных жиров, транс-жиров, искусственных подсластителей и других продуктов с высоким гликемическим индексом, в том числе молока и молочных продуктов.

В странах, население которых традиционно воздерживается от западной диеты, распространенность акне остается низкой.

К настоящему времени получены данные, что употребление молока, пищи с высоким гликемическим индексом, например, белый хлеб, выпечки, шоколада негативно влияет на течение акне. Эти продукты резко повышают инсулин и в свою очередь ведет к повышению андрогенов и кожного сала. Белки животного происхождения (яйца, мясо, белковые, соевые смеси), стимулируют выработку инсулино-подобного фактора роста и гормона андрогена, а они могут повлечь ухудшение симптомов акне.

Что же есть при акне?

Фрукты и овощи содержат большое количество фитонутриентов, известные как полифенолы. Эти соединения обладают антиоксидантными свойствами, но они также антибактериальные. Ряд исследований показывают, что они помогают повысит полезные популяции бактерий, одновременно снижая концентрацию потенциально патогенных бактерий. Также необходимо включать в свой рацион питания клетчатку из растительных продуктов, такие как зелень, овощи, являющиеся источником пищи для полезных бактерий в толстом кишечнике и препятствуют размножению патогенных микроорганизмов.

Диета является одним из наиболее важных факторов, влияющих на кишечный барьер. Было показано, что некоторые пищевые раздражители повреждают кишечный барьер, открывая плотные соединения между стенками кишечника, способствуя попаданию токсинов и бактерий в кровь. Например, один из таких продуктов это глютен. Определенный процент людей чувствительны к глютену, и для этих людей исключение его из рациона может решить проблемы с кожей.

Важно исключить из рациона «пустые калории» – продукты, лишенные питательной ценности: любая выпечка, мороженое, конфеты, шоколад джемы, рафинированные продукты чипсы, газированную воду, фастфуд, колбасы, которые ухудшают течение акне.

Заболевания кишечника и печени

Однозначно есть прямая зависимость акне и состояния желудочно-кишечного тракта.

На своем опыте часто у пациентов с акне имеются запоры, поносы, диспептические явления, отрыжка, изжога, тошнота, боли в эпигастральной области (гастриты). При запорах идет реабсорбция некоторых токсичных веществ и гормонов в кровь, далее они выводятся через кожу в виде прыщей.