Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Оглавление

Оттоман Зар-Адушт Ханиш. Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Предисловие к русскому изданию

Предисловие

Вводный урок

Эръя-Ма

Има

Первый урок

Дышите осознанно. Практические советы. Предварительное упражнение на расслабление. Первое ритмическое упражнение. Дыхание – индивидуально

Подготовительное упражнение и расслабление

Первое ритмическое упражнение

Второй урок

Гармонизация работы мозга. Слух и уход за ногами. Познай самого себя. Второе ритмическое упражнение. Распознавание

Второй ритмический урок

Третий урок

Учитесь концентрировать внимание. Память. Физическое, нравственное и ментальное. Третье ритмическое упражнение

Третий ритмический урок

Четвертый урок

Ищите и найдете. Проявление дыхательной функции. Вместилище души. Теория и практика. Воля и реализация желаний. Вкус

Четвертое ритмическое упражнение

Пятый урок

Электрические свойства и магнетизм. Здравый смысл. Вера. Самоконтроль. Пятое ритмическое упражнение

Пятый ритмический урок

Шестой урок

Жизненные правила. Ночная гигиена. Походка. Борьба с катаром. Здоровый дух в здоровом теле. Интеллект

Шестой ритмический урок

Седьмой урок

Питание. Мясо токсично

Пост

Восьмой урок

Чистые продукты. Экономика. Несколько рецептов

Девятый урок

Внушение. Активность нервных узлов. Интуиция и самореализация

Седьмое ритмическое упражнение

Десятый урок

Роль нервной системы. Сон. Борьба с бессонницей. Уход за кожей. Самообладание. Сидеть по-восточному. Сидеть по-арабски. Перекрестное дыхание

Восточная поза

Арабская поза

Одиннадцатый урок

Предрассудки и суеверия. Телепатия и наблюдение. Независимость. Методы притупления чувства голода. Упражнения на гибкость. Растяжки

Двенадцатый урок

Упражнения для позвоночника

Египетские позы

Предисловие

Египетские позы

Первая серия

Вторая серия

Третья серия

Четвертая серия

Пятая серия

Шестая серия

Седьмая серия

Восьмая серия

Девятая серия

Десятая серия

Одиннадцатая серия

Двенадцатая серия

Тринадцатая серия

Четырнадцатая серия

Пятнадцатая серия

Шестнадцатая серия

Семнадцатая серия

Восемнадцатая серия

Девятнадцатая серия

Заключение

Отрывок из книги

Оригинал этой книги на французском 1926 г. издания достался мне по случаю в конце 90-х. И я сразу оценил потенциал этой книги и ее пользу для современного человека. Сейчас, в эпоху интернета, мы завалены информацией, но ее качество оставляет желать лучшего. Тогда как в те времена информация добывалась с большим трудом, была на вес золота, а качество того, что доходило до печати, было высочайшим.

Оригинальное название книги – «Искусство дыхания» мало что скажет современному читателю, поэтому в первых изданиях мы заменили его на более понятное, хотя правильнее было бы назвать «авестийская йога», ибо учение Маздазнан, на котором она основана, прежде всего, имеет древнеперсидские корни, которые, в свою очередь, проистекают из тайных знаний жрецов и магов Ассирии и Вавилона – древнейших цивилизаций Земли. А священная книга зороастрийцев-парсов «Авеста» является аналогом древнеиндийских «Вед» и содержит не меньше сакральных знаний об устройстве человека и Вселенной. Поэтому, хотя и правы те исследователи, которые считают Маздазнан «неозороастрийским учением, возрождающим маздакизм[1] VI века н. э.», оно коренится намного глубже, в Традиции первых арийских племен, в незапамятные времена пришедших на территорию Междуречья.

.....

Затрачивая таким образом каждый вечер 10–15 минут, мы приобретаем множество благ и в конце концов становимся почти неуязвимыми для болезни.

Хорошо, если зимой и летом, независимо от температуры, свежий воздух поступает в спальню через приоткрытое окно. Однако при высокой влажности или тумане окно лучше закрыть и оставить только узкую щелку форточки. Следите – особенно в пути – за тем, чтобы белье, в котором вы спите, не было влажным. Оно всегда должно быть сухим и теплым.

.....