Читать книгу Бег вместо лекарств в любом возрасте - П. А. Попов - Страница 12

Форму тела удерживают кости, сухожилия, связки, надкостница, суставы. Как говорил Мечников, это наш мягкий скелет. То, как выглядит тело, уже многое говорит о здоровье и возрасте человека. Мышцы дают только движение, но они слишком слабые, чтобы удерживать форму тела. И когда начинают накачивать мышцы, чтобы удержать позвоночник, суставы, то это у меня вызывает, мягко говоря, улыбку. То, чем мы будем заниматься – это исправление формы путем колоссальных и в тоже время незаметных, очень приятных и хорошо контролируемыми нагрузок. Чтобы понять, о чем я говорю, попробуйте напрячь мышцы и сесть на шпагат, если раньше вы не садились. Ну что – теперь вы поняли разницу в силе мышц и связок? Мышцы – самая примитивная вещь. Они требуют много еды, много калорий и длительных, постоянных упражнений, чтобы не потерять форму. Но часто те, кто много уделяет вниманию мышцам, часто их качая, имеют с годами дряблое тело и обвисшие мышцы.

Мой бег – это совсем другое. Мы будем накачивать сухожилия и связки, которые в десятки раз сильнее мышц, они более крепкие, выносливые, требуют меньше калорий и долго удерживают форму без изнурительных тренировок. Занимаясь бегом, этим всеобъемлющим движением, мы наладим все: органы на место поставим, паразитов и микробов заставим работать на нас и обмен веществ приведем в порядок, и с сердечно-сосудистой системой поработаем. И полнеть не будем. Это уникальная медицина через бег. Бег – это как встреча всего со всем. Это как лекарство и как прививка от моды. Важнее быть не модным, а жизнерадостным и здоровым, иметь хорошую потенцию, родить детей, прекрасно выглядеть, быть гибким, подвижным. Словом, предлагаемый подход никого не оставит равнодушным. И он для тех, кто хочет жить по-настоящему и честным трудом заработать свое счастье и здоровье, а не брать его в кредит.

Впереди у нас и гимнастика еды, и гимнастика связок, и гимнастика для костного мозга. Будем заниматься и костями. Для многих людей кости – это то, на чем «висят» все органы. А на самом деле, кости – самая глубинная и мощная структура в человеческом организме. Внутри костей находится костный мозг, а это наши стволовые клетки и лаборатория по обновлению крови. Кости покрыты надкостницей еще более чувствительной и болезненной тканью, чем кожа. И от того, в каком состоянии находится костный мозг, во многом зависит наше общее состояние. Ведь кровь человека – одна из определяющих субстанций нашего организма с бесконечным количеством функций. Если идет правильная физическая работа, то связки начинают массировать кость и улучшать кровоснабжение внутри кости, улучшать питание внутри костного мозга. Иммунитет костного мозга, кстати, в 20 раз сильнее иммунной системы всего организма.

МЫ БУДЕМ НАКАЧИВАТЬ СУХОЖИЛИЯ И СВЯЗКИ, КОТОРЫЕ В ДЕСЯТКИ РАЗ СИЛЬНЕЕ МЫШЦ, ОНИ БОЛЕЕ КРЕПКИЕ, ВЫНОСЛИВЫЕ, ТРЕБУЮТ МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ И ДОЛГО УДЕРЖИВАЮТ ФОРМУ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК.

В свое время, когда я учился у профессора Янковского в Риге, он мне открыл огромный мир под названием «костный мозг». Его методика остеорефлексотерапии давала молниеносные результаты при пяточной шпоре, артрозах, остеопорозе, контрактурах. По его словам, обязательно нужно движение и работа связок, чтобы не было остеопороза. Гимнастика, которой мы будем заниматься – это не только упражнения для построения внешнего тела, но главным образом – для правильного формирования «внутреннего тела».