Оглавление
П.А. Стариков. Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Части 2-3
Вступление
Часть 2. Состояния, которые излечивают, обновляют и омолаживают организм
Глава 5. Как включить силы восстановления организма?
Почему изменения в организме при стрессе и при старении так близки?
Как сохранить равновесие стресс/восстановление
Что происходит, когда мы воздействуем на организм дозами, меньше чем те, которые вызывают стресс?
Почему этот способ лечения не стал широко использоваться?
Как подбирать дозу благоприятного воздействия на организм?
Биологическая обратная связь для молодости организма
Глава 6. Психологические индикаторы реакции активации
Тест на реакцию активации
Глава 7. Ощущения легкости – интегральный показатель для настройки организма на максимальный уровень физического и психического здоровья
Ощущение лёгкости: всё полезное – просто и легко
Искать лёгкость по методике Алиева
Внушение легкости
Простая формула настройки на легкость
Архетипические образы легкости
Глава 8. Интегральный режим настройки организма на пик психоэмоциональной и физиологической формы
Полезное самовнушение
Некоторые профессиональные тайны гипноза и самовнушения
Два такта самовнушения
Всё оказывается проще
Нейропластичность и настройка организма самовнушением
Глава 9. Значимые компоненты психологической настройки (самовнушения)
Психологическая настройка на глубокий и крепкий сон
Установка на решение проблем во сне
Освобождение от старых программ, стресса, тревоги, неудач
Психологический настрой на действия с полной лёгкостью, работоспособность, быстрое восстановление сил, включение реакции активации после паузы на отдых и самовнушение
Регулярные паузы на отдых в сочетании с самовнушением
Новые знания эффективно влияют на человеческий организм
Часть третья. Сценарии самовнушения
Глава 10. Как объединить возможности самовнушения, воображения, вдохновения и пиковых переживаний
5-10 минут для ежедневной кратковременной паузы на отдых и самовнушение
Как проводить 5-10 минутные сеансы отдыха и самовнушения
Сценарий сеанса самовнушения «Приятные воспоминания»
Сопровождающий текст сеанса «Приятные воспоминания»
Сценарий сеанса самовнушения «Симметричные ощущения»
Сопровождающий текст сценария «Симметричные точки»
Глава 11. Самовнушение и воображение
Миры воображения
Глава 12. Видеть, чувствовать, слышать, действовать в мире воображения
Глава 13. Универсальные символы
Путешествие к источнику
Сценарий сеанса самовнушения «К источнику»
Глава 14. Воодушевляющие места природы для отдыха и вдохновения
Вдохновение и развитие гармоничных систем
Сценарий сеанса самовнушения «Вдохновляющие места»
Глава 15. Релаксирующее купание в воображении
Глубокий отдых и водные процедуры
Сценарий сеанса самовнушения «Релаксирующее купание»
Глава 16. Метафоры в самовнушении
Метафорический дизайн
Сценарий сеанса самовнушения "Метафорический дизайн комнаты вдохновения"
Исследование психологической атмосферы комнаты «Глубокий отдых»
Обучающий сценарий сеанса глубокого отдыха и самовнушения
Заключение
Библиография
Отрывок из книги
Уже сообщалось, что наиболее ценный опыт, спрятанный в памяти – моменты, когда наш организм, психика находятся в прекрасной форме. А как пиковые переживания, состояние вдохновения связаны с возможностями организма восстанавливать и омолаживать себя, что известно на сегодняшний день об этом?
Отвечая на этот вопрос, прежде всего, стоит обратить внимание на то, что восстановительные функции организма с возрастом постепенно ослабевают. То есть чем старше становится человек, тем меньше возможностей полноценно отдыхать, восстанавливать силы, лечить повреждения. Но есть возможность повернуть этот процесс обратно. В книге «Вернуть молодость средствами вдохновения и воображения» читатели могут познакомиться с фактами, результатами экспериментов в полном объеме, узнать, как связаны между собой процессы восстановления организма и особые продуктивные состояния [1].
.....
8. Сон
(1 балл) – "сон почти отсутствовал, ужасная ночь";
.....
