Описание книги
Мы не можем перестать есть - но чувствуем, что едим не то, не столько и не тогда. Эксперты спорят, мы слушаем, а потом снова едим как прежде, толстеем, болеем и виним себя. Все хотят начать с понедельника, но жизнь, лень, реклама и обстоятельства возвращают нас в ту же точку - с разочарованием и плохим самочувствием.
Эта книга - про то, как без мучений встроить здоровое питание в повседневность. Она о еде, теле, отношениях с собой и другими - через призму современной нутрициологии. В ней - наука, живые истории, рецепты, лайфхаки и четкий план действий. Вы узнаете, какой системе организма нужна поддержка, почему всё пошло не так и как это исправить.
Книга не упрощает и не пугает: она объясняет биохимию, гормоны и психологию пищевого поведения понятно и без скуки. После неё вы сможете есть с удовольствием - на праздниках, в гостях, в будни - и не чувствовать вины. "Адвокат твоего тела" - это "Как жить и есть с удовольствием и без чувства вины!" для тех, кто устал от срывов, хочет системы и верит, что ЗОЖ может быть лёгким, вкусным и человечным.