Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
О чем эта книга
Как пользоваться этой книгой
Часть I. Может ли старость быть в радость?
Миф первый. Возраст – это плохо!
Когда они были нашего возраста
Соотношение мифов и реальности
Жить настоящим
Изменение темпа
Уязвимость
Старость – в радость?
Примите изменения
Печали зрелого возраста
Старение и его этапы
Старость живет в другом государстве
Чувство благодарности
Чувство одиночества
Дни рождения
Говорите то, что имеете в виду
Принятие решений
Ожидание
Часть II. Ваше тело, умственные способности, эмоции, страхи
Миф второй. Теперь я уже старушка
Превращение в невидимку
Вы не выглядите, как бабуля!
Кто эта старушка?
Обвисшие лица и «маргаритки смерти»
Постоянный уход
Внутреннее ощущение молодости
Наши обновленные тела
Гордимся своими морщинками
Выглядеть хорошо
Кто я теперь?
Быть сильной в мире, одержимом молодостью
Миф третий. Возраст притупляет ум
Ваш мозг – это мышца
Провалы в памяти
Связь между сознанием и телом
Потеря вещей
Пауза – менструальная или ментальная?
Память? А что память?
Непрерывное обучение
Рост мозга
Миф четвертый. Возраст приносит только отрицательные эмоции
Плохое настроение
Это грусть или депрессия?
Как не нервничать на одном простом уроке
Жизнь с потерями
Счастье, оптимизм и долголетие
Зимний рассвет
Умение уступить
Миф пятый. Возраст – это страшно
Страх старения
Одинокая, живая и встревоженная
Страх оказаться обузой
Страх боли
Страх потери контроля
О, нет, нет, только не общественный транспорт!
Страх смерти
Страх насилия
Страх нищеты
Страх обратиться за помощью
Страх будущего
Миф шестой. Я перестала быть женщиной
Обнимайтесь!
Выражение своего сексуального «я»
Когда умирает муж
Долговременный брак
Когда заболевает ваш любимый человек
Развод после пятидесяти
Доверять себе в отношениях
Свидания после пятидесяти
Вступление в серьезные отношения после пятидесяти
Миф седьмой. Уже не время искать свой духовный путь
Духовность и здоровье
Духовность в тишине
Некрологи и вдохновение
Отмечайте дни в дневнике
Интуиция и мудрость
Обретение мира
Путь самобытности
Вы Богиня?
Освобождение от материального
Миф восьмой. Заниматься творчеством поздно
Никогда не поздно творить!
Заявление творческого «я»
Творчество и здоровье
Танцы в инвалидном кресле
Запишите на бумаге!
Творчество и долголетие
Написать книгу?!
Миф девятый. Возраст – это болезни
Рассмотрите источники
Йога и йогурт
Пища – мой друг
Тест на долголетие
Почему мне следует делать физические упражнения?
Где мои очки?
То, чему вы не сказали «НЕТ», может вам навредить
Что вы сказали?
Матки и влагалища
Сон
Физическая недееспособность
Здоровье сердца
Питомцы-лекари
Не падайте!
Кофе и танцы – чтобы помочиться
Обдумайте это
Груди
Медицинские указания
Часть III. Ваше жизненное пространство
Миф десятый. Вещи вокруг стареют вместе с вами
Мысли о тете Грейс
Остаемся в собственном доме
Сад и выращивание всего в саду
Сделайте свой мир красочным (фэн-шуй)
Душевное жизненное пространство
Упрощение
Краска и обои
Продажа дома
Жизненное пространство после выхода на пенсию
Переезд в меньшую квартиру. Подготовка к переезду в меньший по размеру дом, который проще содержать
Жизнь в одиночестве и принятие этого позитивно
Позитивный взгляд на опустевшие гнезда
Хлам. Вы не можете забрать его с собой!
Покидаем свой дом
Миф одиннадцатый. Вы обременяете свою семью
Человек старшего поколения, которого легко посещать
Уход на периферию
Новая бабушка
Бабушка в возрасте 101 года (Даже если у вас нет собственных внуков)
Бабушка соблюдает дистанцию
Уход за внуками
Уход за родителями
Родители взрослых детей
Смена места жительства: поселяемся жить к детям
Робот Ромео
Незавершенные семейные дела
Создание семейной истории
Миф двенадцатый
Что имеет значение
В компании других женщин
Компаньоны в путешествии по жизни
Создание новой дружбы и «зачистка» старой
Когда умирают друзья
Где все?
Встречи одноклассников
«Да уж – союз сестер»
Миф тринадцатый. С возрастом нужно быть серьезней
Мы уже веселимся?
Смейтесь громко
Чувство юмора
Сложности и возможности
Годы чудес
Приключения в путешествиях
«Сочное» любопытство
Ребенок в нашей душе никогда не состарится
Миф четырнадцатый. Я слишком стара, чтобы найти работу своей мечты
Возрождение своей мечты
Делайте то, что нравится
У вас есть призвание?
Дух предпринимательства
Работа на пенсии
Слишком молодые, чтоб выходить на пенсию
Слишком стары, чтобы получить работу?
И что сейчас?
Миф пятнадцатый. Старость приносит финансовые проблемы
Получение совета
Немного дать детям, пока мы живы
Помощь стареющим родителям
Хорошо живем при минимализме
Деньги и вещи
Планируем выход на пенсию
Богатство и счастье
Часть IV. Перспективы
Миф шестнадцатый. В нашем возрасте поздно планировать будущее
Мечты будущего
Свобода выбора
Чувство обновления
Двери и окна
Становимся человеком
Собираем урожай прошлого
Ладим с жизнью
Начинаем с начала
Поддержка молодежи
Жизнь вечная
Оставляем завет
Будущим поколениям
Благодарности
Я вспоминаю силу и непреклонность моей бабушки из Швеции. Ей, первопроходцу нового мира, приходилось быть жесткой. Она иммигрировала в США самостоятельно в возрасте 19 лет; это было в начале 1900-х. Она вышла замуж, а впоследствии осталась вдовой с пятилетней дочерью на руках. По мере того как я сталкивалась с собственными жизненными трудностями (два развода, смерть мужа, в одиночку поднимала двоих детей), я черпала силу в ее истории. Я наблюдала, как с годами она искала пути интеллектуального (она любила историю США, слушала аудиокниги на магнитофоне, поскольку ее зрение больше не позволяло ей читать) и социального роста (в семьдесят лет у нее был бойфренд, которому было шестьдесят!). Она посещала многие мероприятия и отлично одевалась. Ей нравилась политика, ее увлекал творческий поиск. Она любила экономить деньги на качественные товары, обучать внуков и играть с ними. Она умерла в возрасте 102 лет. Я благодарна ей за то, что она дала мне цельное и здоровое восприятие старения.
Моя сестра Мэрилин также дала мне возможность составить впечатление о том, что меня ожидает с течением времени. Она стала для меня своеобразным наставником. Подобно снегоуборочной машине она очищает дорогу и посыпает ее песком, чтобы мой путь был безопасным. Однако при всей моей благодарности путешествие на пять лет вперед было для меня недостаточным. Я хотела знать, что готовят мне грядущие годы, чтобы я могла планировать, стремиться к каким-то серьезным вещам, ощущать определенную степень контроля над ситуацией и чувствовать себя частью развивающегося сообщества женщин. Мэй Сартон называла их «великолепными примерами людей в преклонном возрасте», и они были перед ее глазами всю жизнь. После вхождения во вторую половину своей жизни я осознала, что у меня не было примеров, кроме бабушки и Мэрилин, мне не хватало «изумительных типажей для созерцания».
.....
Сделка? В этом я не уверена. Я все еще не пыталась заключить сделку с высшими силами, чтобы они вернули мне молодость. Я не сказала: «Господи, дай мне энергии и сделай так, чтобы я выглядела на тридцать, я выделю больше денег на благотворительность». Итак, я работаю над принятием. Понимаете, я планировала стареть естественным путем, быть грациозной и искренней, не цепляться за что-либо. Я верила в возможность реинкарнации или жизни на небесах, поэтому смерть меня не очень заботила. Я не воспринимаю себя слишком серьезно. Я смотрю на мир во все глаза, но все же иногда оплакиваю некоторые аспекты молодости.
Это нормально – в какой-то степени скучать по молодости. Определитесь, на каком этапе процесса вы находитесь, пообещайте себе преодолеть горе и выходите «из мира иного» энергичным и готовым посмотреть в глаза будущему.
.....