Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Вступление
Что важно знать об аутоиммунных заболеваниях
Что такое аутоиммунное заболевание?
Причины заболеваний
Случай 1: Катажина
Механизмы возникновения аутоиммунных заболеваний
Дисбактериоз кишечника
Теория воспалительного процесса
Характерные симптомы
Болезнь Хашимото
Болезнь Хашимото в вопросах и ответах
Ревматоидный артрит
Ревматоидный артрит в вопросах и ответах
Системная красная волчанка
Системная красная волчанка в вопросах и ответах
Болезнь Леснёвского – крона и язвенный колит
Неспецифические воспалительные заболевания кишечника в вопросах и ответах
Сахарный диабет I типа
Сахарный диабет I типа в вопросах и ответах
Целиакия
Целиакия в вопросах и ответах
Что такое иммунитет?
Лимфоциты
Т-хелперы
Диагностика аутоиммунных заболеваний
Какие анализы и обследования потребуются?
Базовая диагностика
Оптимальная диагностика
Расширенная диагностика
Интерпретация результатов анализов
Случай 1: Анджей
Случай 2: Матеуш
Случай 3: Анна
Случай 4: Ян
Антитела
Антитела в вопросах и ответах
Определение антиядерных антител (ANA)
Желудочно-кишечный тракт и аутоиммунныe заболевания
Пищевод и желудок
Раздельное питание
Язвы и эрозии
Тонкий кишечник
Толстый кишечник
Диагностика заболеваний кишечника
Оздоровительное питание
Этап 1. Основные принципы
Продукты, подвергнутые обработке
Как читать этикетки?
Продукты из пшеницы
Алкоголь
Сахар
Вода
Чем питаться во время первого этапа?
Этап 2. Расширенные рекомендации
Дополнительные рекомендации
Глютен
Целиакия, аллергия на глютен и непереносимость глютена
Безглютеновая диета и аутоиммунные заболевания
Молочные продукты
Молоко: исключить из рациона или снизить потребление?
Яйца
Жареные и копченые продукты
Этап 3. Принцип ротации
Зернобобовые
Как сделать зернобобовые частью легкоусвояемого рациона?
Вегетарианство
Пасленовые
Продукты, вступающие в перекрестную реакцию с глютеном
Этап 4. Аутоиммунный протокол (АИП)
БАДы как дополнение к здоровому питанию
Принципы приема БАДов
Витамин D3
Магний
Витамин C
Жирные кислоты Омега-3
Пробиотики
Витамины группы В
Влияние стресса на здоровье
Истории авторов
История 1: Наталия
История 2: Паулина
История 3: Эмилия
Стресс и аутоиммунные заболевания
Аутоиммунные заболевания – потребность в поддержке
Руководство для близкого человека
Руководство для больного человека
Физическая активность для больного
Истории авторов
История Наталии
Разминка
Силовые тренировки
Скандинавская ходьба
Отдых после физической активности
Дыхание
Релаксация
Токсины и аутоиммунныe заболевания
Источники токсинов в окружающей среде
Косметика
Чистящие средства
Пластик и поврежденный тефлон
Доступная замена
Выведение токсинов из организма
Влияние инфекций на аутоиммунные заболевания и их течение
Вирусы, бактерии и паразиты, связанные с аутоиммуннными заболеваниями
Вирус Коксаки
Бактерии Borrelia Burgdorferi
Вирус Эпштейна – Барр (ВЭБ)
Бактерии Chlamydiae
Бактерия Yersinia Enterocolitica
Цитомегаловирус (ЦМВ)
Паразиты: кишечная лямблия (giardia lamblia), аскарида человеческая, власоглав
Бактерия Helicobacter Pylori
Вирус гепатита С (ВГС)
Грибок Candida Albicans
В заключение
Библиография
Об авторах
Как родилась идея написать книгу об аутоиммунных заболеваниях? И почему об этом пишут три специалиста по питанию, а не врачи? Ответ простой: диета имеет очень большое значение как в профилактике, так и при лечении таких болезней. В этом сможет убедиться каждый, кто решится изменить свои пищевые привычки и адаптирует систему питания к состоянию своего здоровья. А мы решили рассказать истории из практики и поделиться опытом, накопленным за многие годы практики, чтобы помочь другим людям поддержать свою иммунную систему, сделать так, чтобы она была другом, а не врагом. Ведь в борьбе с каким бы то ни было аутоиммунным заболеванием нужно помнить, что проблему в первую очередь порождает ослабленная или слишком активная иммунная система, атакующая собственные клетки.
В течение многих лет мы наблюдаем пациентов, которые жалуются на разные недомогания: от выпадения волос и проблем с кишечником до боли в суставах и мышцах. Практика научила, что нельзя игнорировать даже, казалось бы, незначительные симптомы, особенно те, которые имеют хронический характер и снижают качество жизни. Правильно подобранная диета и пищевые добавки, соблюдение режима и уделение внимания окружающей среде, в которой мы живем, – вот ключевые элементы, способствующие укреплению иммунитета и уменьшению воспалительных процессов. Это поддерживает работу всего организма, то есть гомеостаз.
.....
• Проблемы с кишечником. Большинство аутоиммунных заболеваний, прежде чем будут диагностированы, могут проявляться кишечными проблемами, такими как запор, диарея, вздутие, боль в животе, чрезмерное газообразование, постоянный дискомфорт в ЖКТ. И их так же часто игнорируют, как и усталость. Если эти проблемы хронические, они могут свидетельствовать о нарушениях в составе микрофлоры и дисбактериозе кишечника, что во многом способствует развитию аутоиммунного заболевания. Также это могут быть и симптомы синдрома избыточного бактериального роста в тонкой кишке (СИБР) или синдрома раздраженного кишечника (СРК).
• Депрессия, невроз, панические атаки, перепады настроения, раздражительность. Конечно, депрессивные эпизоды или нестабильное настроение не всегда связаны с аутоиммунным заболеванием. Однако эти недуги часто недооценивают больные, их окружение и даже специалисты, которые считают, что достаточно взять себя в руки. Из-за этого бывает потеряно немало времени.
.....