Оглавление
Pauline PATRY. Щелочная диета: похудение и очищение организма от шлаков. Руководство по планированию сбалансированной кислотно-щелочной диеты
Введение
Глава 1. Основная информация о кислотно-щелочном балансе
Хорошо известный «секрет»
Зачем организму необходима щелочность
Не стоит отказываться от лимонов
И снова возвращаемся к первоначалам
Глава 2. Категории щелочных продуктов питания
Фрукты
Овощи и корнеплоды
Орехи и семена
Масла
Травы и специи
Напитки
Глава 3. Регулирование уровня рН в организме
Проверьте ваш уровень рН
Узнайте, что должно быть кислотным
Пейте воду как можно чаще и больше
Употребляйте щелочные продукты
Учитесь искусству заменять продукты
Используйте план
Уменьшайте стресс
Глава 4. Как определить кислотный дисбаланс
Переломы костей
Боль в суставах
Мышечная усталость
Ожирение
Проблемы, связанные с бесплодием
Глава 5. Образ жизни и pH
Мгновенно . . . переработано
Ох, и снова красное мясо
Не можете проснуться, пока не выпьете кофе?
Газированные напитки
Не пускайте стресс в вашу жизнь
Глава 6. Планирование вашей новой диеты
Нашествие на холодильник
По одному шагу за раз
Заведите единомышленников
Всегда пейте воду
Делайте покупки с удовольствием
Глава 7. Продукты питания, которые вам стоит употреблять
Контролируйте выпитый кофе
Будьте осторожны с молоком
Пейте, пейте, пейте воду
Ужинайте овощами
А как насчет фруктов?
Альтернативные источники белка
Глава 8. Десять топ-списков с щелочными продуктами
Десять лучших щелочных продуктов питания
Десять лучших заменителей щелочной пищи
Десять главных действий для рН-баланса
Десять худших продуктов питания для pH-баланса
Заключение
Бонусная глава. Общие принципы гигиены
Выбор хороших врачей
Питание
Голодание и отдых
Заключительные слова
Ваши отзывы
Отрывок из книги
Мы знаем, что сбалансированная pH-диета является неотъемлемым шагом для поддержания хорошего состояния здоровья в долгосрочной перспективе.
При соблюдении такой диеты появляются бодрость и энергия, улучшается самочувствия, сокращается количество хронических заболеваний и увеличивается продолжительность жизни.
.....
2) когда чего-либо слишком много, это всегда ПЛОХО.
Вот некоторые из популярных кислотообразующих продуктов:
.....
