Читать книгу Счастливая жизнь без панических атак и тревог. Эффективный метод избавления от ВСД, страхов и паники, которые мешают жить - Павел Федоренко - Страница 5

Время от времени каждый сталкивается с тревогой, стрессом, которые в небольших количествах нормальны.

Трудности начинаются, когда стресс становится привычкой, организм устает от бесконечных переживаний, что провоцирует обостренную чувствительность нервов – сенсибилизацию. Тогда бурная реакция сопровождает даже небольшое раздражение, не особо значимые и рядовые события.

Я хочу, чтобы вы очень хорошо уяснили, что главной причиной ваших страданий является повышенный уровень тревоги. Именно она проявляется в виде панических атак, навязчивых состояний, фобий, расстройств вегетативной нервной системы и т. д.

Я долгое время находился в поисках средства от своих страхов и симптомов, пробовал все что только можно. Занимался с разными психотерапевтами: кто-то разбирался с детством, кто-то искал внутренние конфликты. Постоянное копание и поиск средства от страданий загоняли в угол, надежда и вера в избавление становились все призрачнее.

Сейчас у меня есть знания, личный опыт, подкрепленный сотнями историй. Главный инсайт, который помог мне понять, в каком направлении двигаться, состоял в том, что произошло осознание: «До тех пор, пока я буду бороться с тревогой, она не пройдет». Позже, уже избавившись от своих проблем, я нашел этому и научное обоснование.

Резюме: на данный момент главное уяснить для себя, что все ваши страдания, страхи, фобии, симптомы вызваны повышенным уровнем тревоги. И до тех пор, пока вы будете искать другие причины, вам вряд ли удастся пойти на поправку. Тревога копилась долгое время, и для приведения себя в норму тоже понадобится время.

Добавлю, что я пробовал все возможные средства, и поясню, почему препараты и методики не давали результата. Я обращался к иглоукалыванию, гипнозу, гомеопатии и так далее. Они не помогали, так как я хотел поправиться незамедлительно. Корень проблемы здесь следующий – многие жаждут избавиться от мучений быстро. Переходя от одного вида терапии к другому, тратя большие деньги, они ничего не добиваются. Им следует поступить по-другому – разрешить себе свои чувства и не бороться с ними.

«Стремясь всячески избавиться от тревоги, мы ее тем самым взращиваем, словно пытаемся затушить костер бензином».

Расстройство из-за самого расстройства усиливает его, тем самым становится сложнее решить изначальную проблему.

1. Паника делает меня несчастным.

2. Из-за агорафобии моя жизнь ужасна.

3. Тревога делает мою жизнь невыносимой.

4. Если люди узнают о моей проблеме, это позор.

5. Симптомы невыносимы.

Непереносимость дискомфорта заставляет оставаться в «комфортном» дискомфорте, нежели столкнуться с дискомфортом изменений, которые приведут к здоровью.

Избавление от переживаний по поводу самих переживаний является первостепенной задачей!